ES 22) Жування важливо для здоров’я кишечника - медична грамотність24
Ретельне жування і повільне харчування є дуже важливим і часто недооціненим фактором для здоров’я кишечника та лікування симптомів подразненого кишечника
На цій сторінці ви знайдете деяку інформацію на цю тему:
Ретельне пережовування їжі - це один з найкращих способів покращити засвоюваність їжі та поліпшити стан шлунково-кишкового тракту. Кожна форма їжі засвоюється краще, а отже і здоровіше, що робить ретельне жування важливим заходом для запобігання та лікування травних розладів та симптомів подразненого кишечника та важливою частиною реабілітації кишечника.
Тривале інтенсивне пережовування та слиновиділення їжі також забезпечують швидше насичення. Це підтримує зниження ваги.
Дослідження показали наступні ефекти:
- Швидше насичення
- Зниження ваги
- Зниження рівня цукру в крові
- Зниження рівня інсуліну ("гормон відгодівлі")
- Посилене утворення серотоніну ("гормон щастя")
- менше втоми після їжі
І найкраще: метод абсолютно безкоштовний і не має побічних ефектів!
Людина живе не з того, що їсть, а з того, що перетравила! І "добре пережоване наполовину засвоюється".
Нільс Шульц-Рутенберг
Лікар та дієтолог
Ви хочете отримати більше інформації про харчування, здоров’я та фізичну форму?
Вам потрібна допомога в схудненні через Інтернет?
Потім регулярно приймайте участь у моїх лекціях з питань харчування. Завдяки онлайн-серії лекцій «Дієта з головою» всі мої лекції доступні вам цілодобово.
Ви можете дивитись усі попередні лекції як відеозаписи в Інтернеті протягом 12 місяців, коли завгодно, де завгодно і як часто хочете. Ви також можете безкоштовно взяти участь у майбутніх онлайн-лекціях (так званих вебінарах).
Ви платите одноразову плату лише 119 євро за 12 місяців доступу до всіх лекцій, аудіоверсій лекцій та іншої інформації.
Ви можете знайти всю інформацію про онлайн-лекції тут: