Ессен з 14 BE Gesund Essen Forum
Член з 6 січня 2011 р
3 повідомлення (ø0/день)
Я тут зовсім новачок, і рівень цукру в крові зріс завдяки лікуванню високими дозами кортизону.
Оскільки я повинен бути обережним і худнути, я повинен їсти лише 14 BE на день. Майте середній вік-
таблиці, але все ще проблеми з реалізацією.
Оскільки я читав тут, є кілька досвідчених діабетиків.
Якщо його неможливо виміряти, я попросив би, хтось може написати мені 2-денний план
щоб я міг побачити, як я можу їсти плюс закуски і скільки.
Буду дуже вдячний за вашу допомогу
Член з 25.09.2003
1155 дописів (ø0,18/день)
ви не можете просто сказати це. Є тисяча можливостей. Це також залежить від того, що вам подобається. Зрештою, вам не доведеться уникати вивчення таблиці.
Дуже важливо 12 г KH = 1BE, що насправді є ключем до всього. Тоді у вас є обмінний стіл. Так, наприклад, 1 рулон з 50г має 2 БО (але вам доведеться зважити ще раз - частин ВК часто більше) Важливо також, щоб ви зважили все.
Раніше я теж все зважував. Але зараз після 45 років це працює майже без масштабів. Просто поставте його зверху для перевірки. Просто напишіть, що не падаєте духом. Практика створює майстрів.
У 14 BRE я б поділив це так:
4 БУДИ вранці
4 БУДИ опівдні
4 БУДЬ ввечері
тоді залишається 2 для перекусу
Ви приймаєте таблетки або робите ін’єкції?
Член з 30.03.2003
1,508 дописів (ø0,23/день)
щоденний графік з 14 одиниць може, наприклад, Б. виглядають так:
1-й сніданок - 2,5 BE
1 рулет (50 г) або 1 скибочка хліба (приблизно 60 г)
з будь-яким
- Спред (пісна ковбаса, шинка, плавлений сир, трав'яний кварк)
та 1/2 яблука
- тонке масло/маргарин + 1 чайна ложка варення
або
30 г мюслі с
150 мл молока або 1 склянка натурального йогурту
2-й сніданок - 2 ВЕ
1/2 рулону (25 г) або 1/2 скибочки хліба (приблизно 30 г)
+ 1 яблуко
3-й обід - 3 ВЕ
45 г макаронних виробів або рису (суха маса) або 240 г картоплі
М'ясо без паніровки - соус без борошна/крохмалю
1 порція овочів/салату (200 г)
4. Перекус/кава - 2 ВЕ
1 вершковий круасан
або
5 пісочного печива (приблизно 30 г)
5-а вечеря - 3,5 BE
2 скибочки хліба (110 г)
нежирне м'ясо, шинка, сир
Салат із сирих фруктів та овочів
6. Пізній прийом їжі - 1 ВЕ
1 склянка молока (250 мл)
або
1 дієтичний йогурт (зверніть увагу на інструкції на упаковці.)
Як уже писав bassemoluff:
найголовніше: 12 г KH = 1 хлібна одиниця
Ви можете використовувати стіл для обміну, щоб скласти страви відповідно до ваших особистих уподобань/смаку
І кухонні ваги з точністю до грама є спочатку перевагою!
Член з 07.07.2007
4763 повідомлення (ø0.94/день)
Ласкаво просимо до Chefkoch.de
Якщо у вас все ще є нерви - з поточним потоком інформації - ви також можете спробувати безкоштовну сторінку "fddb.info".
Там ви зберігаєте з’їдену їжу (і на початку) зважену їжу, а в кінці ви можете побачити, скільки вона має. Мені не потрібно діяти, але для таких, як ти, це може допомогти спочатку.
І не зводити себе з розуму. Ніхто не очікує, що ви за дуже короткий час все змінили і зрозуміли. Просто мужність і багато випробувань!
Член з 07.07.2007
4763 повідомлення (ø0.94/день)
Близько 2 скибочок цільнозернового хліба з насіння гарбуза з вершковим сирним спред і помідорами.
100 г помідорів, 20 г вершкового сиру, 100 г хліба з насінням гарбуза
100 г сметани, 200 г картоплі, 100 г ковбаси з птиці (де 100 г - це багато жиру)
1 скибочка цільнозернового хліба з насіння гарбуза з вершковим сиром, огірком, помідорами та 4 ківі, плюс натуральний йогурт 3,5% жиру
40 г хліба з гарбузовим насінням, 250 г плодів ківі, 1 невеликий помідор, 100 г огірка, 20 г бочки вершкового сиру, 150 г натурального йогурту
Член з 6 січня 2011 р
3 повідомлення (ø0/день)
Я дякую вам за ці пропозиції, тепер я бачу трохи чіткіше, я також помічаю, що іноді цього недостатньо
Я беру йогурт або скибочку хліба, коли відчуваю сонливість.
Член з 6 січня 2011 р
3 повідомлення (ø0/день)
мій цукор трохи прикордонний через мій кортизон, слід бути обережним з їжею. тому БУДЬ і спробуй
контролюйте цю дієту, щоб я не став діабетиком.
Тому вам не доведеться робити ін’єкції або приймати таблетки. Я сподіваюся, що я теж можу це зробити.
Дуже дякую
Член з 11 грудня 2005 р
30242 дописів (ø5,53/день)
Наприклад, в Інтернеті ви можете знайти калькулятор поживних речовин, де можна розрахувати вуглеводи (КГ). І ви вже знаєте: 12 г KH = 1 BE
Тільки не впадайте у відчай! Це дуже здорове харчування, яке ви будете їсти зараз. Чекайте з нетерпінням!