EstiBineAcasa; карантин; ні; засоби; менше спорту; Поради від Ciprian Sora
Сіпріан Сора, сенсей та чемпіон світу з бойових мистецтв, активізував нас сьогодні, в Дімінеані-Блане, порадами щодо спорту та правильним харчуванням.
Він каже нам, що протягом цього карантинного періоду для спорту немає бар’єрів, і порадив заздалегідь дотримуватися темпу фізичних зусиль.
Його секрет? «Хочеш зайти на кухню? Зробіть 100 згинів колін і 50 віджимань! "
Сіпріан Сора проводить свої тренування з кік-боксу в Інтернеті.
Почніть з розминочних вправ, віджимань, згинань колін, бігу і продовжуйте силові вправи, такі як віджимання.
"Ми також працюємо над рухливістю, наприкінці тренувань ми також робимо розтяжку, трохи медитації", - говорить він нам.
Сіпріан каже, що для досягнення результатів ми повинні добре гідратувати, уникати цукру, смаженої їжі та вуглеводів.
Топ новин
Гаррі Стайлз позував у сукні для Vogue і...
Гаррі Стайлз увійшов в історію своїм появою на обкладинці Vogue...
Позадуă у 15 років були всі румунські жінки...
У 90-х всеă холодний світ & OpenCurlyDoubleQuote; Якщо б вистачило красивої пісні ", та Ерос...
Що робить і як виглядаєă Леона Льюїс, майже в 15...
"Тоді ми це просто помітилиă ти не відчуваєш тиску!". Леона Льюїс розмірковуєă до її кар'єри...
Делія, ескападаă романтичнийă на Мальдівах, посередині...
Делію впізнаютьă за пристрасть до сăцеăторії та no măвізок...
Аліна Еремія, непереборний зовнішній виглядă зăдо...
Аліна Еремія а фăскоротити громадськістьă перше фото з її хлопцем та ним...
дженіфер Лопез, більш спокусливіăяк завжди в...
Неділяă, під час гала Е! Нагороди People's Choice, Дженніфер Лопес була...
& OpenCurlyDoubleQuote; Занадто багато, щоб запропонувати!"Суперечливий образă розміщено...
Список нескінченнийă Подруги Дрейка. Що за...
Миттєвий, Дрейк не причетний до жодних серйозних відносинă, однакă це не так...
Як виглядає “OpenCurlyDoubleQuote; Baby Spice” у 44 роки. Емма Бантон...
Spice Girls були кумирами цілого покоління і, навіть якщоă Мене вже немає...
Лідія Бубле, незвичайний зовнішній виглядă в Instagram...
Лідія Бубле визнанаă за нонконформістські виступи, та з...
Наші партнери
Зима наближається! Метеорологи оголосили, де вони будуть апăпоганий перший сніг
Зима наближається! Метеорологи оголосили, де з’явиться перший сніг
правдаăправити про сăміж Зетою-Джонс і Майклом Дугласом. Що тримало їх разом 20 років, незважаючи на різницю у віціă
Кетрін Зета-Джонс і Майкл Дуглас - одна з найсильніших пар Голлівуду, і нещодавно вони розкрили секрет свого шлюбу. Хоча вони відсвяткували 20 років шлюбу, вони стверджують, що не були впевнені, що їхні стосунки будуть працювати віддалено.
Адіо мăр і печиво! Яку «екзотичну» їжу немовлята нового покоління починають урізноманітнювати
Хоча, як правило, батьки зазвичай обирають моркву, банани та картоплю, чверть матерів сказала, що відучуватиме своїх дітей авокадо.
Ітан Хоук, про рішення, яке змінило його життя. Все має зв’язокăтурă зі смертю брата Хоакіна Фенікса
Ітан Хоук показав, що смерть його доброго друга Рівер Фенікс від передозування наркотиків у 1993 році є головною причиною, через яку він відмовився жити в Голлівуді.
Він був створенийă захисна маска, яка вбиваєă коронавірус. Як це працюєă і коли це буде доступноă на ринкуă
П'ятишарова маска, включаючи противірусну з нано-міді, може стати рішенням утримати коронавірус, на думку вченого з Ноттінгемського університету Трент.
Про що пише німецька пресаă смиренняţісторіїă a naţзакон: 0-6! Найболючішеă поразка за останні 89 років
Іспанія принизила вдома Німеччину з рахунком 6: 0, і цей успіх приніс їм перемогу в групі та кваліфікацію до фінального турніру Ліги націй.
Момент, коли дитина отримує собаку в подарунок. Захоплюючі образи, văпонад десять мільйонів разів: "Як гарно, вони будуть рости
Дитина, яка святкувала свій день народження, отримала в подарунок собаку, і його унікальна реакція була зафіксована у смішному відео, яке викликало ажіотаж в Інтернеті.
Matinalii Digi FM - лікар Раду Сінку: "Те, що сталося в П'ятрі-Неамо, може статися будь-коли, в будь-якій іншій лікарні "
Трагедія, спричинена в окружній лікарні П'ятра-Неамо, де внаслідок пожежі загинуло 10 пацієнтів з реанімації, може статися в будь-який час в будь-якій іншій лікарні країни. Попередження розпочав лікар Раду Чінку, вранці Digi FM.