Естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae Калорії Харчові показники,

asteraceae

Естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae, також відомий під назвою Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae, отримують дещо цілим шляхом кип’ятіння пшениці, подальшого висушування та розтріскування на різні розміри, в результаті чого зерно швидко готується. Тархун Artemisia dracunculus Asteraceae - основний продукт харчування у регіонах Франції та Середземномор’я. Естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae - це звичайна індульгенція всередині табуле та фалафеля, що поєднує в собі поживний елемент, а також землистий горіховий смак. Багатий складними вуглеводами, клітковиною та білком, естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae є корисною їжею для вживання в їжу людей, які дотримуються фруктової та веганської дієти, а також людей, які намагаються харчуватися здоровіше.

Таблиця фактів живлення естрагону Artemisia dracunculus Asteraceae

Порція 1 склянка, приготована без додаткового вдиху (182 г)
На порцію% від денних показників * серед порцій

  • Калорії 151
  • Калорії з жиру 4
  • Загальний жир 0,4 г 1
  • Насичений жир 0,1 г 0
  • Поліненасичені жири 2,1 мг 1,4% 0
  • Мононенасичені жири 2,4 мг 1,3% 0
  • Холестерин 0 мг 0% 0
  • Натрій 9 мг 0% 0
  • Калій 123,76 магній 3,7% 3,9
  • Вуглеводи 33г 18% Вуглеводи
  • Харчові волокна 8,2г 33
  • Цукор 0,25г
  • Білок 4,5г
  • Вітамін А 0% - Вітамін С 0% - Вітамін А 0% - Вітамін С 0%.
  • Кальцій 3% - Залізо 10% - Залізо 10

* На основі дієти на 2000 калорій

Вуглеводи в естрагоні Artemisia dracunculus Asteraceae

Чашка вареного естрагону Artemisia dracunculus Asteraceae заряджає 151 калорію і 33,8 вуглеводів. Їжа забезпечує 8 грамів, але також дуже мало природного цукру (0,2 грама). Решта вуглеводів у естрагоні Artemisia dracunculus Asteraceae - крохмаль.

Хоча естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae і не є їжею з низьким вмістом вуглеводів, важливо зазначити, що клітковина, яка в ньому міститься, робить його надзвичайно щільним та поживним джерелом вуглеводів.

Жири у естрагону Artemisia dracunculus Asteraceae

У естрагоні Artemisia dracunculus Asteraceae є трохи (менше грама) жиру, якщо його готувати без додаткової олії або масла.

Білок у естрагону Artemisia dracunculus Asteraceae

Одна порція естрагону Artemisia dracunculus Asteraceae надає 5,6 атома здорового білка. Білки - це будівельні блоки волосся, шкіри та нігтів.

Мікроелементи у естрагону Artemisia dracunculus Asteraceae

Естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae є джерелом заліза, а також є вітамінами групи В. Естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae також є хорошим джерелом марганцю, фосфору, селену .

Користь для здоров'я

Цілі походження, такі як Естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae, є хорошим джерелом волокна наповнювача.
Одна порція болгару становить приблизно третину рекомендованої добової норми. Насправді, залежно від порції, естрагон Artemisia dracunculus Asteracea містить більше, ніж кіноа, овес та кукурудза. Їжа з високим вмістом клітковини допомагає підтримувати вашу повноцінність, утримувати холестерин подалі від серця та стабілізувати рівень цукру в крові, повільно вводячи глюкозу в кров.
Залізо, що міститься в естрагоні Artemisia dracunculus Asteraceae, має важливе значення для виготовлення рум’яних ділянок, а також для синтезу деяких гормонів, білків та нейромедіаторів.

І нарешті, вітаміни групи В в болгарській формі допомагають у білках, вуглеводах та спалювачах жиру.

Часті запитання

З чого виготовлений естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae ?

Естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae зазвичай виготовляється з твердих сортів пшениці (таким чином, але насправді майже будь-яка пшениця, тверда або м’яка, червона, а також біла, може бути виготовлена ​​з естрагону Artemisia dracunculus Asteraceae.

Клейковина Естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae без глютену ?

Ні, це не клейковина.

Чи є болгарин сезонним працівником ?

Ви можете знайти естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae у своєму ідеальному продуктовому магазині цілий рік.

Як зіпсувати та зберігати естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae ?

Придбайте добре упакований естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae готовий герметичний. Перевірте етикетку та знайдіть термін придатності, а також чому не продати за датою та виберіть найсвіжіший. Якщо естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae має затхлий запах, а чому б не олію, це означає, що він помітно минув свою вершину і його слід відкинути. Натомість спори завжди повинні виглядати і пахнути злегка солодко або зовсім не мати смаку.

Цілі походження, такі як естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae, слід зберігати обережніше, обережніше, ніж їхні аналогічні аналоги, оскільки здорові олії, знайдені в основному в зародку цілого походження, можуть негативно впливати під час тепла, світла та вологості. Тому важливо зберігати естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae у герметичній тарі в сухому прохолодному місці. Так триватиме близько півроку. Щоб продовжити термін придатності, покладіть його в морозильну камеру - навіть останній рік, як цей.

Як довго протримається колись приготовлена ​​болгарка ?

Після приготування тримайте його в холодильнику і використовуйте через кілька днів.

Рецепти та поради щодо підготовки

Прочитайте смак використання упаковки для приготування естрагону Artemisia dracunculus Asteraceae.
Здебільшого естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae, який ви купуєте, попередньо готується.
Оскільки він був попередньо приготований, його можна приготувати швидко, приблизно від 10 до 20 кіл. Після приготування прийміть естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae для додавання білка та аромату в салати, гарячі крупи, булочки, корисні гарніри та другі страви.

Замініть рафіновані вуглеводи, такі як білий рис, на їстівні> і подавати до овочів на грилі та нежирних білків, таких як курка, індичка, а чому не риба. Або змішайте естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae у фрикадельки і чому б не трохи м’яса, щоб збільшити споживання клітковини. Ви також можете додавати естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae в супи, перець чилі та рагу.

Використовуйте естрагон Artemisia dracunculus Asteraceae замість лободи (або з лободою) у всіх цих рецептах: Простий рецепт салату із золотого табулі Кіноа протизапальний нарізаний ізраїльський салат Середземноморський салат із золотистою цвітною капустою

Алергія та конкуренція

Якщо ви страждаєте на целіакію або непереносимість глютену, вам слід уникати естрагону Artemisia dracunculus Asteraceae, оскільки він містить глютен. Медичні фонтани також зазначають, що між зернами може бути перехресна реакція. Отже, якщо у вас була реакція на одне зерно, у вас є можливість відчути симптоми, коли ви потрапляєте на інше зерно. Деякі кулінари також страждають від того, що називається "пекарською астмою", потрапивши під вплив декількох зерен. При ковтанні у вас може виникнути труднощі з диханням, якщо у вас хліборобська астма. Зверніться до свого медичного працівника, щоб отримати персоналізовану консультацію.