Евітана здорова; розслаблені деталі

Збалансоване харчування - якість життя

Семінари

розслаблені

Час: 19:00 - 20:30

Втрата ваги та багато іншого за 11 тижнів

Під керівництвом і дотримуючись принципу малих кроків, зменшуйте свою особисту вагу, їжте із задоволенням, відчувайте рух і насолоджуйтесь релаксацією.

Мета: зниження ваги, збалансоване харчування, життєва сила та задоволення, усвідомленість тіла та гнучкість

  • Індивідуальне тренування ваги в малих групах
  • Матеріали курсу
  • 2 x аналіз біоелектричного імпедансу (BIA)
  • Індивідуальна програма навчання вдома

Додаткові пропозиції за запитом та за запитом

  • Кулінарний клас під професійним керівництвом
  • Кулінарні вихідні в Сасбахвальден/Шварцвальді

Коли: по середах, з 19:00 до 20:30

Зміст курсу

Мотивація та цілі схуднення

  • "Чому я хочу зменшити свою вагу?"

Аналіз особистої харчової ситуації та особистої харчової поведінки

  • "Які продукти я їжу, коли, де і як часто?"
  • "Яка моя поточна вага тіла?"

Зміна поведінки малими кроками

  • "Як виглядає моє особисте коло розподілу енергії?"
  • "Які мої донори енергії/пожирачі енергії"
  • "Тобі і ти з моїм слабшим"

Основи харчування

  • Їжте із задоволенням
  • Потреба в енергії
  • Введення в кислотно-лужний баланс

Фізичні вправи та розслаблення

  • Functionalfit (функціональне інтервальне тренування всього тіла із власною вагою тіла для підтримки втрати ваги)
  • Вправи на розслаблення, наприклад, поступове розслаблення м’язів,
  • Аутогенний тренінг, індійський баланс
  • Скандинавська ходьба за запитом (основи)

Мій особистий успіх і як це може тривати далі?
Як тренер з ваги, медсестра, вчитель спорту та гімнастики та вчитель релаксації, я професійно супроводжуватиму вас до вашої мети.

Зал руху Jahnstraße 29, 64859 Еппертсгаузен