F1 - Льюїс Гамільтон, більше, ніж будь-коли, завдяки своїй рослинній дієті - л
Водій Mercedes каже, що ще ніколи не почувався такою підтягнутою, як зараз
Льюїс Гамільтон детально обговорив свою фізичну підготовку та свою виключно рослинну дієту.
Водій Mercedes пояснює, як ця дієта приносить йому користь, і як це допомогло йому бути більш рухливим і в кращій формі, ніж раніше.
“Я люблю піднімати тяжкості, але я повинен стежити, щоб не переборщити. Водії Формули-1 не можуть бути надто важкими: більше м’язів означає більше кілограмів. »Пояснює Льюїс Гамільтон в інтерв’ю Mens Health.
«Також недоліком є занадто багато м’язів на плечах і руках, оскільки в машині повинен бути низький центр ваги. Важливо також мати хорошу серцево-судинну систему в якості пілота. "
«За дві години бігу у вас може бути середній пульс від 160 до 170 ударів на хвилину. "
“У кваліфікації він може досягати 190 ударів на хвилину. Ось чому я багато змагаюся. Спринти є частиною кожного тренування. "
На запитання про те, як змінилося його навчання з того моменту, коли він майже п'ятнадцять років тому став F1, британець відповідає: "Коли я був молодим, у мене було багато енергії, і я відчував, що можу все. "
“У мене не було стратегії і я не розтягувався: я просто сів у машину і поїхав перемагати. "
“Але за ці роки я пережив низку різних дисциплін, таких як бокс та муай-тай. У наші дні я роблю багато пілатесу, зосереджуючись на серцевині - м’язах під м’язами. "
Рослинна дієта
Протягом кількох років шестиразовий чемпіон світу тримає м'ясо поза своєю їжею і дотримується лише рослинної дієти.
“Три роки тому я вирішив сісти на рослинну дієту. Єдине, про що я шкодую, що не зробив цього раніше. "
«Мої смакові рецептори виявили те, що я ніколи не думав, що з’їм, і що я люблю зараз: фалафель, авокадо, буряк, свіжі та сухофрукти. "
«Я також помітив помітне поліпшення свого фізичного стану після зміни, що є мотивацією. "
На запитання, чи вважає він, що його рослинна дієта допомогла йому залишатися на піку, він відповідає: "Я вже був на вершині, перш ніж змінити підхід до їжі, але я, безумовно, ще більше боровся. І моя енергія була непослідовною. "
“Були дні, коли я почувався сильним, а були дні, коли мене просто підривали. Коли я перейшов на рослинну дієту, ці злети і падіння значно зменшились. "
«Я також помітив позитивні наслідки для свого сну та загального стану здоров’я. Вигоди продовжують надходити, і я, чесно кажучи, ніколи не почувався так добре. "
"Мені зараз 35, і хоча теоретично я повинен бути менш підготовленим, ніж раніше, я більш рухливий і в кращій формі, ніж був у 25 років. "