Файл табата для зміцнення м’язів - Кікуру

від Дідусь »29 квітня 2020 р., 16:04

Вже кілька років я роблю сесії Табата для своїх спортсменів, часто в кінці тренувань, навіть після кінетики.

З обмеженнями це навіть стало одним із відеозв’язків з моїми спортсменами, щоб залишатися під напругою.

Я поділився своїми сесіями, тому приходжу сюди, щоб зробити те саме.

Зайдіть на http://pmconsults.0rg.fr/, і ви знайдете інших.

Як 9 =>

Це покращить ваші заняття з нарощування м’язів, завершить ваші «короткі» виїзди на вулицю або килимки та HTV.

Останнім часом різні віддалені інструменти широко використовуються.

Якщо у вас були сеанси або якщо у вас є ідеї для вправ ?

Папі
Зображення =>

Re: [Особливість] Табата та нарощування м’язів

від Френк »29 квітня 2020 р., 16:35

Моє головне джерело для виготовлення різних підкріплень:
https://www.litobox.com/entrainements-wod

Не тільки табата, але існують різні типи HIIT:
-Табата: базується на таймері з послідовністю зусиль протягом тривалості та коротким відновленням
-AMRAP: (якомога більше раундів), щоб виконати якомога більше послідовностей певної кількості вправ протягом певної тривалості
-змішане: (вуличні тренування) послідовність вправ у чергуванні з часом або повторенні з часто цікавими речами в чергуванні статичного/динамічного
- і смішні чи дурні речі, такі як карткові ігри чи знаменита смерть бурпеїв

Re: [Характеристика] Табата та нарощування м’язів

від Дідусь »29 квітня 2020 р., 16:43

Дійсно дуже приємно

Зверніть увагу на приріст маси !

Це жахливо в CAP, якщо взяти найменший грам, ви повинні бути в тонусі, а Wods обмежені.

Веселіться.

Папі

Re: [Характеристика] Табата та нарощування м’язів

від Олікос »30 квітня 2020, 01:25

Дякую за посилання

Дідусю, нам слід змінити версію Powerpoint

Re: [Характеристика] Табата та нарощування м’язів

від Френк »30 квітня 2020, 08:17

Насправді формат занадто складний і не надто доступний, на мою думку, ви витрачаєте час на його підготовку і дбаєте про те, щоб поділитися ним (дякую), але ви можете полегшити своє життя за допомогою більш простого формату. І тим самим полегшити доступ до цього вмісту

Я використовую 2 типи сеансових фомат:
-відео безпосередньо на youtube, які проводять весь сеанс, навіть якщо це означає повторити його кілька разів (7-хвилинне тренування, наприклад те чи інше)
-такі картки, як з litobox або з мого клубу, надруковані або скопійовані на пост-іті. У цих випадках я використовую таймер на смартфоні (таймер тренувань на android), який попередить мене, коли мені потрібно витратити сили та відпочинок, і навпаки

Powerpoints, такі як дідусь, я вважаю це занадто складним, ви повинні тримати ПК перед або або набивати сесію вище за течією.

Переліку вправ з тривалістю достатньо, ми лише на перший погляд візуалізуємо сеанс і, можливо, пов’язані відео, щоб пояснити рухи, яких ми не знаємо

Re: [Характеристика] Табата та нарощування м’язів

від клокло »30 квітня 2020, 08:25

Re: [Файл] Табата та нарощування м’язів

від акунаматата »30 квітня 2020 р., 08:36

Re: [Характеристика] Табата та нарощування м’язів

від bernard_belgique »30 квітня 2020, 09:50

Decathlon пропонує багато навчальних відео

Наприклад цей, він і так жалить.

Re: [Характеристика] Табата та нарощування м’язів

від Дідусь »16 травня 2020 р., 15:11

Хіхі. Спасибі за ваш відгук.

Насправді, я провів ці перші сесії із Zoom, а потім закінчив із Meet.
Можливо, я б використав renater або Jitsi для наступних, якщо такі є.

Отже, відео для відтворення на розділеному екрані важке, дуже, дуже важке.
Відео про розминку було важко проникнути до деяких спортсменів.
Більше того, часто вони раніше робили розминку.

Для powerpoint, арф. Це правда, що Slide не має такої ж продуктивності, як Powerpoint, але ця (крім, можливо, на Sharepoint і знову) не є спільною.
Це питання, яке Microsoftians важко інтегрувати.
Спільна робота з усіма її інструментами SaaS стає повсякденним бізнесом, не завжди простим за допомогою інструментів Білла.

Я не можу зробити свою роботу доступною на сайті для всіх за 1 клік і. Слайд навантажує мережу набагато менше, ніж Powerpoint.
Це писав, я майже використовував Prezi або інше, ім'я якого я забув (я тестував так багато).
Вони дозволяють надсилати презентацію безпосередньо з серверів, не проходячи через ПК. Я думаю, що Slide зробить це найближчим часом із Meet, як мінімум.
Але оскільки я витратив занадто багато часу на Слайд, я нарешті кинув Презі.

У мережі є чудові інструменти презентації SaaS !

Мій дорогий Клод, я справді Занімал, але зараз вони беруть аперусіо на Ренатера, і я думаю, що незабаром ціла спільнота знайде там свій шлях, якщо волокно буде готове виконати свої обіцянки. Covid-19 змінить звички !

Для 1.0 це залишає у мене приємні спогади про мою молодість, але я нещодавно писав статтю про комп'ютерну неписьменність у компаніях, це страшно навіть і особливо серед молоді !

Давай, я мушу йти робити нарощування м’язів !

Pay_première_sortie_vélo_première_lout_au_bout_de_500m_et_m * rd * _!