Фактична втрата м’язів при визначенні природних дієт та схуднення
Фактична втрата м’язів при визначенні/Природна
з xUnrealx »07 серпня 2008 10:47
Одне питання: я суб’єктивно втратив дуже мало м’язової маси останнього разу, коли визначив це.
Я хотів би знати все це точніше.
Хто-небудь коли-небудь робив розумне вимірювання жиру в тілі + вимірювання м’язової маси до і після природного визначення ?
Я просто хотів би знати, скільки ви насправді втрачаєте.
Розумне харчування/навчання.
з Остання секунда »07 серпня 2008 р., 11:47
Залежно від типу дієти, дефіциту ккал, тренувань, добавок і, зрештою
ви не можете сказати, що це навколо.
з ДЖЕКАЛ »12 серпня 2008 10:25
Я можу сказати лише суб’єктивно, але, на мою думку, я вже багато втратив
дієта тривала 7 тижнів, я схуд на 8 кілограмів і з віджиманнями на ширині захоплення плечей в кінці дієти я впорався навіть менше, ніж до дієти, хоча і став легшим, але витривалість із навантаженнями більше 30 хвилин залишалася майже такою.
Однак, оглянувшись назад, я виявив велику помилку: надзвичайно погане споживання білка та (майже гірше) нехтування заняттями!
Я насправді лише зменшив кількість їжі (на основі FDH, а скоріше більше "з'їдаю 3/4 від нормальної кількості) і доповнив жирною їжею з полегшенням обману. Крім того, вітамінні шипучі таблетки
з Труба »12 серпня 2008 11:30
Так і з природними дієтами, напр. низький вміст вуглеводів, втрата м’язів може становити від 20 до 50% залежно від схильності, наприклад, у випадку AD. лише на 10%
як я вже сказав, все індивідуально по-різному
Той, хто не вшановує гантель, не вартий меси
=====================================
ЗНО З 15 грудня 2008 р. Тільки тесто
КОНКУРС: НАЦІОНАЛИ ЛЮКСЕМБУРГУ КВІТЕНЬ 2010
Цільова вага: 85-90 кг при 4% Кфа
з ДЖЕКАЛ »12 серпня 2008 р. 11:52 ранку
ви маєте на увазі втрату об’єму під втратою м’язів? або занепад сил? або обидва?
Я міг помітити лише значну втрату сили. Об’єм м’язів для мене залишався майже однаковим.
з Труба »12 серпня 2008 11:53
Той, хто не вшановує гантель, не вартий меси
=====================================
ЗНО З 15 грудня 2008 р. Тільки тесто
КОНКУРС: НАЦІОНАЛИ ЛЮКСЕМБУРГУ КВІТЕНЬ 2010
Цільова вага: 85-90 кг при 4% Кфа
з ДЖЕКАЛ »12 серпня 2008 р., 11:55
з Труба »12 серпня 2008 р. 11:58 ранку
це може бути тому, що тоді це буде для організму однаково, як якщо б ви спожили більше вуглеводів і менше РЕ, це просто засахарило обидва, щоб отримати свою енергію.
Це означає, що занадто велика кількість РЕ є для нього цукром, і, отже, він все ще має достатньо енергії, і ваші показники сили не поглинаються відразу
Той, хто не вшановує гантель, не вартий меси
=====================================
ЗНО З 15 грудня 2008 р. Тільки тесто
КОНКУРС: НАЦІОНАЛИ ЛЮКСЕМБУРГУ КВІТЕНЬ 2010
Цільова вага: 85-90 кг при 4% Кфа
з ДЖЕКАЛ »12 серпня 2008 12:00
і я думаю, що моя дієта просто зайняла занадто багато часу.
з Труба »12 серпня 2008 12:01
Той, хто не вшановує гантель, не вартий меси
=====================================
ЗНО З 15 грудня 2008 р. Тільки тесто
КОНКУРС: НАЦІОНАЛИ ЛЮКСЕМБУРГУ КВІТЕНЬ 2010
Цільова вага: 85-90 кг при 4% Кфа
з Негідник »12 серпня 2008 18:16
припустимо, поки ви не перебільшуєте зі зниженням ваги, все в межах! 50% з низьким вмістом вуглеводів дуже перебільшено! вам не довелося б нічого їсти!
об'єм остаточно втрачається в кожній дієті через зменшення глікозису в м'язах або воді. Крім того, ви відновлюєте м’язи, які ви наростили до дієти, тому повернення в потрібне русло не займе багато часу. Те, що ви вже розробили для себе, відбувається не так швидко, як точка генетичної пам’яті