Фактор ризику мати надмірну вагу Ось чому жир на животі так небезпечний; ICE AESTHETIC GmbH

Надмірна вага не є естетичною вадою, вона представляє реальний ризик для здоров’я ". [...] Ожиріння, поряд із серцево-судинними розладами та діабетом, є одним із факторів ризику важкого перебігу хвороби COVID-19 (Арцтеблат, 20 квітня 2020 р.) "Все більше досліджень показують, наскільки небезпечно важке ожиріння також повністю не залежить від вірусу корони. Але чому і коли ожиріння взагалі небезпечне? І що насправді допомагає проти цього?

Жир - це не просто жир: чому є хороший і поганий жир

Перш за все, жирова тканина необхідна сама по собі і має позитивний ефект кількома способами: підшкірна жирова тканина, розташований безпосередньо під шкірою, ізолює організм і допомагає регулювати температуру тіла. вісцеральний жир, що лежить в животі захищає органи і формує енергетичні запаси організму.
Однак, якщо ви постійно постачаєте тілу більше енергії, ніж вона спалює, вона надлишок енергії зберігає в жирових клітинах на стегнах, стегнах або безпосередньо під шкірою на шлунку. Тут створюються так звані рулети з беконом. Якщо відсоток жиру в організмі продовжує зростати, все більше і більше жирових клітин зберігається в черевній порожнині та на органах (вісцеральних).

Занадто велика кількість підшкірного жиру вважається порівняно нешкідливим, оскільки навряд чи викликає будь-які реакції в організмі. Вісцеральний жир, навпаки, дуже метаболічно активний і може становити серйозний ризик для здоров’я.

Ось так занадто багато вісцерального жиру впливає на організм

Підвищений рівень запалення: Якщо жирові клітини ростуть занадто швидко, вони більше не будуть забезпечені достатньо киснем. Оскільки кровоносні судини не можуть досить швидко відростати. В результаті жирова тканина хронічно недоотримується. Відбуваються патологічні зміни та запалення, які активізують імунну систему. Якщо жир не розщеплюється знову, запалення стає хронічним, і жирові клітини старіють швидше.

Одним із наслідків цього є те, що жирові клітини опір проти інсуліну накопичуються і більше не можуть поглинати жир. Як результат, організм змушений зберігати жир в інших місцях, оскільки жир не може виводитися через кишечник. Таким чином формується більше Жирові відкладення всередині живота на печінку, м’язи та серце. Таким чином, інсулінорезистентність поширюється від жирових клітин до інших клітин організму.

Внутрішній жир на животі виробляє небезпечні фактори росту, так званий IGF-1 (інсуліноподібний фактор росту 1). В останні роки надмірно високі пропорції цих факторів росту дедалі більше визначаються як головні рушійні сили процесів старіння на клітинному рівні і, отже, як фактор ризику для розвитку різних цивілізаційних захворювань та ракових клітин. Простіше кажучи, вони є противниками автофагії.

Коли ожиріння стає проблемою?

При детальному розгляді на це питання не так просто відповісти. Вага сама по собі не дає жодної інформації про те, чи існує підвищена частка вісцеральної, тобто метаболічно активної, жирової тканини.
З ІМТ 30 ми говоримо про ожиріння. Значимість ІМТ швидко досягає своїх меж, наприклад, у спортсменів, що змагаються, оскільки м’язова тканина набагато важча за жирову. Найбільш надійним способом визначення частки вісцерального жиру є використання співвідношення окружності талії та розміру тіла (в якості альтернативи - відношення окружності талії до окружності стегон, співвідношення талії до стегон, яке можна обчислити тут, наприклад).

Загальний відсоток жиру в організмі також є лише показником надлишку жиру в животі. Ви можете бути дуже стрункими і при цьому зберігати нездорову кількість вісцерального жиру. Є також багато людей із надмірною вагою, які здоровіші та здоровіші, ніж багато людей із нормальною вагою. Отже, вирішальне значення має загальна картина, яка складається таким чином:

фізична підготовка
Значення крові (артеріальний тиск, рівень цукру в крові, холестерин, показники запалення тощо)
відсоток вісцерального жиру в організмі
ступінь реакцій, які спричиняють вісцеральні жирові відкладення в організмі

Це ризики надмірної ваги

Якщо у вас дуже велика вага, ви часто можете припустити, що вісцерального жиру занадто багато. Якщо скласти ці фактори разом, ризик серйозних захворювань зростає із збільшенням ожиріння:

Навантаження та знос міжхребцевих дисків та суглобів через велику вагу
Ризик серцево-судинних захворювань (атеросклероз, фібриляція передсердь, інсульт, інфаркт)
Цукровий діабет 2 типу
рак
Ожиріння та захворювання органів через запалення (печінка, нирки, жовчний міхур)
Психологічний та соціальний стрес (порушення самооцінки, стигматизація)

Усі ці захворювання можуть значно зменшити (здоровий) термін життя. Але ніколи не пізно зробити щось для власного здоров’я. Однак зробити це можна, лише змінивши спосіб життя та харчування протягом довгого часу.

Замовляйте у професора Вальтера Лонго безкоштовну копію книги "Їжте діч молодим"

і ціна придбання Заощаджуйте € 10,00!

Хто такий професор доктор Вальтер Лонго?

Його вважають у всьому світі відомий дослідник віку та харчування. Він також був завдяки своєму новаторські наукові знання до тем Дієта, довголіття та піст Оголошений одним із 50 найважливіших людей у галузі охорони здоров'я за версією New York Times 2018.

Управління ризиками Втрата ваги

Якщо ви хочете боротися з ризиками надмірної ваги і назавжди схуднути здоровим способом, вам не слід боротися зі збіжною дієтою та надмірними фітнес-програмами. З медичної точки зору, вже існують методи, які зарекомендували себе на суто науковій основі, а також є набагато більш придатними для повсякденного використання:

середземноморська дієта
Переривчасте голодування
достатня кількість фізичних вправ
Лікувальне голодування

Для успіху цих методів дуже важливо, щоб вони поєднувались між собою. Середземноморська дієта забезпечує організм усіма важливими поживними речовинами та уникає нездорової та високоенергетичної їжі. Спорт та періодичне голодування забезпечують щоденний дефіцит калорій, покращують показники крові та стимулюють метаболізм. Звучить шикарно. Тоді чому піст?

Лікувальне голодування проти ожиріння

Повторне епізодичне терапевтичне голодування також забезпечує інтенсивний підсилення здоров’я. Таким чином, всього за 5 днів можна розщепити до 2,5 кілограмів вісцерального жиру. Крім того, посилюється метаболізм. Терапевтичного голодування від одного до трьох разів часто буває достатньо для підтримки стабілізації показників крові та зниження значень запалення. Не в останню чергу це стимулює омолодження клітин та зміцнює імунну систему. Таким чином, терапевтичне голодування допомагає не тільки боротися з вісцеральним жиром, але і зменшити його небезпечні побічні ефекти.

Але також психічно терапевтичне голодування має ефект, який не слід недооцінювати. Голодування не тільки робить вас щасливими, але й допомагає розвивати та зміцнювати здорове тіло та поживність. Багато людей, що поститься, повідомляють про реальну зміну обізнаності, яка допомогла їм поступово змінювати свої харчові звички. Таким чином, терапевтичне голодування може слугувати розумовою початковою іскрою для здорового життя. Це значно полегшує згодом перехід на періодичне голодування та середземноморську дієту.

Якщо у вас дуже надмірна вага (наприклад, ІМТ> 35) та/або діагностовано захворювання, настійно рекомендується не починати голодування самостійно, а швидше план голодування слід обговорити з лікарем.

Голодування також легше: з фіктивним голодуванням

Однак, якщо терапевтичне голодування з соком та овочевим відваром є для вас занадто великим кроком, ви можете спробувати набагато щаднішу фіктивну дієту натщесерце ProLon®. Він пропонує майже всі переваги для здоров'я від традиційного голодування. Але вона отримує тверду, поживну їжу і приблизно вдвічі більше калорій на день. Це не тільки полегшує витримку ProLon®, але й менше навантажує організм. Це робить ProLon® дуже безпечним та придатним для щоденного використання. Ще одна перевага: все, що вам потрібно, поставляється в комплекті з коробкою. Ви зробили це лише через 5 днів і можете сподіватися на здоровий перезапуск *.