Фактори серцевого ризику - Кардіологія Capital Associates

Фактори ризику, яких можна уникнути

Фактори, що підвищують ризик розвитку ішемічної хвороби серця, включають деякі, які ви не можете контролювати, і більше, що ви можете. Ви не можете контролювати вік, стать, расу, сімейний анамнез чи захворювання серця, які були раніше. Але ви можете контролювати, лікувати або запобігати наступним факторам ризику:

серцевого

• Надмірна вага
• Куріння та тютюновий дим
• Надмірне вживання алкоголю
• холестерин у крові
• Високий кров'яний тиск (гіпертонія)
• Цукровий діабет
• Високе споживання солі

Вони перевіряли мій тиск принаймні щороку. Якщо ваш лікар діагностує високий кров'яний тиск, може бути призначена втрата ваги, фізичні вправи та ліки, щоб тримати вас під контролем.

Фізична бездіяльність

Регулярні помірні та енергійні дії - чудовий спосіб зменшити ризик серцевого нападу та серцевих захворювань. Це може допомогти контролювати рівень холестерину в крові, діабет та ожиріння, а також може сприяти зниженню артеріального тиску та зменшенню ризику інсульту. Прості вправи, такі як ходьба, садівництво, робота по дому та танці протягом усього 30 хвилин у більшість днів можуть допомогти вашому серцю. Якщо ви були неактивними, починайте з 10 хвилин і поступово збільшуйте на 30 хвилин. Американська кардіологічна асоціація рекомендує 30-60 хвилин енергійних фізичних навантажень, 3-4 рази на тиждень, щоб підготувати серце та легені. піші прогулянки, аеробіка, біг підтюпцем, біг, веслування, плавання та такі види спорту, як теніс, ракетбол, футбол та баскетбол є придатними видами діяльності. Найголовніше - це виділити час на регулярну програму фізичних навантажень. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком енергійної програми активності, особливо якщо ви середнього та старшого віку, маєте серцеві захворювання або іншу медичну проблему і тривалий час не працюєте.

Надмірна вага та ожиріння

Надлишок жиру в організмі - особливо в області талії - створює значний ризик високого кров’яного тиску, високого рівня холестерину, високих тригліцеридів, діабету, серцевих захворювань та інсульту. Це вірно, навіть якщо відсутні інші фактори ризику. Ви можете оцінити кількість жиру, вимірявши лінію талії та використовуючи індекс маси тіла (ІМТ). Вимірювання талії з високим ризиком становить 35 дюймів і більше для жінок та 40 дюймів і більше для чоловіків.

Формула ІМТ відноситься до маси тіла людини у зрості і точно корелює з жиром у більшості людей. Значення ІМТ нижче 18,5 вважаються недостатньою вагою. значення від 18,5 до 24,9 вважаються здоровими та становлять мінімальний ризик для здоров'я.

Надмірна вага визначається значеннями ІМТ від 25,0 до менше 30,0 і являє собою помірний ризик.

Ожиріння визначається значеннями ІМТ 30,0 або більше, а 40 і більше визначає екстремальне ожиріння. Люди, у яких значення ІМТ 30 і більше, мають підвищений ризик серцево-судинних захворювань.

Втрата ваги вагою від 10 до 20 фунтів може зменшити ризик серцевого нападу та інсульту. Щоб схуднути, жінки повинні вживати від 1200 до 1500 калорій на день, але не менше 1200. Щоденний діапазон для чоловіків становить від 1500 до 1800 калорій, але не менше 1500. Втрата одного-двох кілограмів на тиждень вважається здоровою втратою ваги.

Якщо вам потрібна допомога в схудненні, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, дієтологом (RD) або дієтологом, який має державну ліцензію (LD OR CN).

Куріння

Коли ви палите сигарети, у вас високий ризик інфаркту та інсульту. Ось чому:

• Показано, що тютюновий дим посилює розвиток атеросклерозу, пошкоджуючи стінку артерії та створюючи відкладення холестерину.
• Знижує рівень холестерину ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ), "хорошого" холестерину.
• Може спричинити утворення тромбів, що може спричинити інфаркт або інсульт.

Якщо ви палите сигари або люльку, у вас також підвищується ризик розвитку ішемічної хвороби серця. І якщо ви вже перенесли інфаркт і будете продовжувати палити, ви ризикуєте раптово зупинити серце, емфізему і навіть смерть.

Щоб усунути ризик, НЕ ПАЛІТЬ. Якщо ви не палили, не починайте. Якщо ви палите, це допомагає вам кинути палити. Кинувши палити, ви негайно починаєте зменшувати ризик.

Високий рівень холестерину

Високий рівень холестерину в крові може спричинити ішемічну хворобу серця та інфаркт. Це також фактор ризику вторинного інсульту. Холестерин - це м’який жироподібний матеріал, який присутній у крові та всіх клітинах вашого тіла. Існує два типи холестерину:

Ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ) є "поганим" холестерином. ЛПНЩ чіпляється до стінок артерій, збільшуючи накопичення нальоту. Високий рівень ЛПНЩ збільшує ризик серцевих захворювань та інфаркту.

Ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ) є "хорошим" холестерином. Він переносить надлишок холестерину в печінку, де виводиться з організму. Якщо у вас низький рівень ЛПВЩ, у вас вищий ризик серцевого нападу. Але ви можете виправити стан, контролюючи свою вагу, дотримуючись правильної дієти, займаючись фізичними вправами та, в деяких випадках, приймаючи ліки.

Тригліцерид - це найпоширеніший жир у організмі. Хоча високі рівні тригліцеридів не є прямим фактором ризику серцево-судинних захворювань, вони часто спостерігаються у людей із серцевими захворюваннями. Коли високий рівень тригліцеридів поєднується з низьким рівнем ЛПВЩ або високим вмістом ЛПНЩ, це може прискорити атеросклероз і збільшити ризик діабету.

Гіпертонія

Коли у вас високий кров'яний тиск (гіпертонія), серце повинно працювати інтенсивніше, ризикуючи пошкодити серце та артерії. Збільшується ризик серцевих захворювань, інсульту, застійної серцевої недостатності та ниркової недостатності.

Вимірювання артеріального тиску вказує на силу, що діє на кров при битті серця (більша цифра, що називається систолічним кров'яним тиском) і коли вона перебуває в стані спокою (нижча кількість, що називається діастолічною). У вас високий кров'яний тиск, коли показник становить 140/90 або більше для двох або більше вимірювань.

Причини високого кров'яного тиску невідомі у 90-95 відсотків випадків. У будь-якому випадку такі фактори збільшують ймовірність високого кров’яного тиску:

• Твій вік. Артеріальний тиск, як правило, підвищується з віком.
• сімейна історія (включаючи расу). Якщо у ваших батьків високий кров'яний тиск, ризик вищий, ніж у тих, у кого цього немає. Афроамериканці частіше мають високий кров'яний тиск, ніж білі.

Цукровий діабет

Коли людина страждає на діабет, її організм не виробляє або реагує належним чином на інсулін, гормон, необхідний для перетворення цукру, крохмалю та інших продуктів в енергію. Діабетики мають занадто високі рівні глюкози (цукру в крові) - показники глюкози в плазмі натще 126 мг/дл або більше, виміряні двічі.

Діабет 2 типу - найпоширеніша форма. Зазвичай це відбувається у дорослих, часто в середньому віці. Він може залишатися невизначеним протягом багатьох років у легкій формі. Без лікування це може призвести до різних серйозних медичних проблем, включаючи захворювання серця та судин. Ожиріння та малорухливий спосіб життя є факторами ризику розвитку діабету 2 типу.

Цукровий діабет типу 1, який також називають ювенільним діабетом, зазвичай починається на початку життя. Діабетики 1 типу залежать від інсуліну.

Діабет є основним фактором ризику інфаркту міокарда та інсульту, навіть коли рівень глюкози знаходиться під контролем. насправді більшість хворих на діабет помирають від якоїсь форми серця або судин - частково через те, що хвороба впливає на холестерин і тригліцериди та кров'яний тиск.

Якщо у вас діабет, надзвичайно важливо регулярно проводити медичні огляди, щоб допомогти йому тримати його під контролем.

Персонал історії хвороби

Якщо у вас є особиста історія серцево-судинних захворювань, артеріальних захворювань або розладів крові, ризик серцевого нападу та інсульту може бути збільшений. У багатьох випадках лікування може зменшити ризик.

При захворюваннях серця та артерій можуть бути призначені ліки, які допомагають запобігти утворенню згустків.

При захворюванні сонної артерії можна провести хірургічне втручання для видалення утворення згустків і нальоту, які можуть спричинити інсульт.

Перехідні ішемічні атаки (це) є надзвичайно важливими попереджувальними ознаками при інсульті, і їх не слід ігнорувати. AIT - це міні-інсульт, який триває від декількох хвилин до 24 годин, викликаючи такі симптоми інсульту, як оніміння в руці або нозі, раптове запаморочення або утруднення зору. Будь-які докази ТІА слід негайно повідомляти своєму лікарю.