Фактори, що посилюють ХОЗЛ, та способи їх уникнення
Коли у вас ХОЗЛ, ви можете покращити якість свого життя, прийнявши певні звички та піддаючи себе меншій чи більшій кількості факторам, що посилюють ваші симптоми.
Перестати палити
Кинути палити дуже важливо. Зупинка - головний фактор, який може зменшити задишку у людини з ХОЗЛ 1. Щоб кинути палити, ви можете звернутися до свого лікаря і навіть нарколога. Ви можете скористатися допомогою щодо відмови від куріння. Також уникайте задимлених місць: пасивне куріння так само шкідливе.
Щоб дізнатись більше: Інформаційна служба Tabac: http://www.tabac-info-service.fr або наберіть 3989
Уникнення інфекцій 8
Щоб мінімізувати ваш вплив на хвороби, що призводять до посилення симптомів, слід уникати контактів з людьми з респіраторними інфекціями, такими як застуда та грип. Не забувайте мити руки, якщо контактуєте з цими людьми. Може бути корисним мати з собою спиртовий розчин і, можливо, носити маску в періоди епідемій. Також кожну осінь робіть щеплення на грип і запитуйте свого лікаря про щеплення від пневмококової пневмонії (пневмококова вакцина) 2. Також стежте за зубами та швидко обробляйте порожнини, щоб уникнути зараження зубів 2 .
Не піддавайте себе забруднювачам 3
Щоб уникнути впливу забруднюючих речовин у приміщеннях, щодня добре провітрюйте свій будинок, уникаючи потрапляння протягів. Нарешті, якщо оголошено пік забруднення і значення озону високі, залишайтеся вдома якомога більше і, перш за все, не займайтесь фізичними навантаженнями 2 .
Виконайте вправу 7
Коли у вас ХОЗЛ, за будь-яку ціну потрібно уникати сидячого способу життя. Для того, щоб покращити свої фізичні вправи та зберегти користь від процедур, особливо дихальної реабілітації, важливо регулярно займатися фізичними навантаженнями 6. Тож виберіть той, який вам найбільше підходить.
Пристосуватися до кліматичних умов 5
Будьте пильні в разі сильної спеки. Будьте обережні, обмежуючи фізичні навантаження, часто зволожуючи та тримаючись якомога далі від спеки.
Слідкуйте за ліками 4
Скажіть усім лікарям, які приїжджають лікувати вас, що у вас ХОЗЛ, одночасно повідомляючи їм, яке лікування ви приймаєте. Деякі засоби проти кашлю, транквілізатори, снодійні, бета-адреноблокатори, знеболюючі засоби, такі як морфін або містять кодеїн, протипоказані, тому не слід приймати лікування без медичної консультації.