FAQ Чи можу я схуднути під час годування груддю (дієта); Інгрід Клостер IBCLC

Чи хотіли б ви схуднути після вагітності під час годування груддю? Вам цікаво, чи правильно схуднути під час годування груддю? Чого слід стежити, якщо ви хочете схуднути під час годування груддю?

Організму матері потрібно близько 940 ккал для виробництва одного літра грудного молока. Однак, оскільки метаболізм працює ефективніше під час годування груддю через зміну гормональної ситуації, потрібно лише приблизно на 500 ккал більше.

Нічого не можна проти м’якої втрати ваги до 2 кг на місяць, якщо це досягається здоровим харчуванням та помірними фізичними вправами. Радикальні дієти для досягнення сильної втрати ваги, як правило, не рекомендуються.

Іноді виникають побоювання, що шкідливі речовини, що зберігаються в жирових клітинах матері, мобілізуються шляхом швидкої втрати ваги в організмі і можуть потрапити в грудне молоко. Однак доказів щодо цього немає.

Я радий поглянути на вашу ситуацію під час індивідуальної консультації щодо грудного вигодовування та дати вам рекомендації щодо того, як можна схуднути під час грудного вигодовування, і при цьому давати дитині достатньо поживних речовин.

схуднути

Я працюю консультантом з лактації в Мюнхені тілом і душею з 1994 року і надаю підтримку матерям у вирішенні проблем грудного вигодовування за допомогою сертифікованих IBCLC рекомендацій щодо грудного вигодовування ☀ або для попередження їх навчанням. Ви можете знайти мою віта тут. ☎ 089/70009538