FAQ - EMSBUY
1. Що таке електрична стимуляція м’язів (EMS)?
Всі наші рухи викликаються електричними сигналами, які наш мозок посилає нашим м’язам. EMS використовує власний принцип цього тіла: електричні імпульси стимулюють м’язи - але через електроди ззовні. Незалежно від того, надходить сигнал з мозку або ззовні, для м’яза не має значення: він напружується. Різниця: EMS працює як турбо. Кожен електричний імпульс одночасно активізує і стимулює всі скелетні м’язи. Цей ефект дає можливість надзвичайно інтенсивних тренувань усього тіла та досягає результатів, які потребують годинних тренувань за допомогою класичних методів фітнесу.
2. Як і де використовується EMS?
Експерти в галузі охорони здоров’я вже багато років покладаються на ефекти та переваги методу EMS. Оскільки ЕМС особливо щадний щодо суглобів, фізіотерапевти використовують ЕМС для реабілітації після травм або операцій, а також для проблем зі спиною та нетримання. Спортсмени, які змагаються, тренуються з EMS, щоб спеціально оптимізувати свою силу та витривалість. Електричні імпульси не тільки сприяють розвитку м’язів, але також стимулюють кровообіг у шкірі, сполучній тканині та обмін речовин. Ось чому технологія EMS використовується спеціально для підтяжки та формування тіла. Завдяки багатьом перевагам методу тренування EMS, EMS також успішно застосовується у фітнес-видах спорту вже близько 15 років і стає дедалі популярнішим там.
3. Як почувається EMS?
EMS не болить. Більшість, хто тренується з EMS, сприймає електричні імпульси як інтенсивне, але приємне поколювання або вібрацію. Новачки EMS зазвичай дуже швидко звикають до цього нового відчуття та стимулюючої дії імпульсу на м’язи.
4-й. Як працює тренінг із EMS?
Під час 20-хвилинної сесії EMS слухач одягає костюм, який оснащений електродами. Через електроди електричні імпульси стимулюють всі основні групи м’язів, такі як м’язи живота, ніг, сідниць, рук, спини та грудей. Залежно від гнучкості, рівня фізичної підготовки та цілей тренування під час тренування виконуються прості або складні, статичні або динамічні вправи. Типові вправи включають класичні вправи на присідання, випади, плечовий прес, сухарі, біцепс та трицепс. В принципі, для тренування не потрібні додаткові ваги: електричні імпульси беруть на себе це завдання і забезпечують тренувальний стимул, необхідний для нарощування м’язів. Протягом усього тренування інтенсивність електричного імпульсу контролюється тренером і контролюється та регулюється залежно від мети та індивідуальних потреб.
5. Чи безпечний EMS?
Так, навчання з EMS безпечне при правильному використанні. Частота електричних імпульсів активізує лише скелетні м’язи. До органів чи серця не звертаються. Тим часом було проведено велику кількість досліджень, які науково підтверджують безпеку та ефективність навчання з EMS. EMS можна навіть класифікувати як особливо безпечний і щадний метод тренувань, оскільки, на відміну від звичайних силових тренувань, не слід застосовувати тягарі, які можуть призвести до ознак зносу або навіть травм.
EMS - це інтенсивний метод тренувань: неправильне використання може призвести до перенапруження. Ось чому головним пріоритетом для нас в EMSBUY є детальний інструктаж наших клієнтів щодо використання пристроїв EMS та надання всебічних ноу-хау для забезпечення безпечного та ефективного навчання EMS.
6. Чи нова технологія EMS?
Ні, ЕМС не є новим винаходом - медичні працівники та фізіотерапевти використовують метод ЕМС для реабілітації протягом багатьох десятиліть, наприклад, для відновлення м’язів таким чином, щоб м’яко впливати на суглоби після травм чи операцій. Найкращі спортсмени тренуються з EMS, щоб спеціально оптимізувати свої результати. EMS використовується як тренування всього тіла в популярних видах спорту близько 15 років. Тепер кожен, хто хоче ефективно нарощувати м’язи та робити щось для свого здоров’я, нарешті може отримати користь від різних ефектів та переваг методу EMS.
7. Чому тренування в EMS ефективніша, ніж звичайне тренування в спортзалі?
Під час 20-хвилинного тренування електричні імпульси одночасно активують і стимулюють понад 90% м’язових волокон. Сюди входять глибокі м’язи, до яких важко дістатись за допомогою звичайних фітнес-тренувань. Цей глибинний ефект означає, що EMS не тільки дозволяє швидше нарощувати м’язи, але й значно покращує скарги, такі як слабке тазове дно або біль у спині.
8. Як часто слід тренуватися з EMS?
Навчання EMS є інтенсивним. Як результат, початківці, як правило, тренуються раз на тиждень, а досвідчені практики двічі на тиждень для досягнення найкращих результатів. До речі: нарощування м’язів відбувається не під час тренувань, а у фазі регенерації. Ось чому час для відновлення важливий між двома сеансами EMS - ідеальна перерва в два-три дні.
9. EMS також підходить як доповнення до інших видів спорту?
Чітка відповідь: так. Навіть ідеально використовувати тренування EMS як додаткове тренування або як доповнення для інших видів спорту. Багато провідних спортсменів із футболу, гольфу, верхової їзди або зимових видів спорту також тренуються на EMS, щоб максимізувати свої результати.
10. Чи придатний тренінг EMS для регресу після вагітності?
Так, особливо добре. Оскільки електричні імпульси також досягають глибоко розташованих м’язів. Це дозволяє особливо ефективно тренувати тазові дна і м’язи живота, які сильно піддаються вагітності. Крім того: тренування EMS позитивно впливає на загальне самопочуття, сприяє циркуляції крові в шкірі та сполучній тканині, допомагає проти целюліту, знижує відсоток жиру в організмі та збільшує м’язову масу.
11. Будь-яка людина може тренуватися з EMS?
Загалом, кожен, кому дозволено займатися спортом - незалежно від віку та рівня фізичної підготовки - може тренуватися за допомогою EMS. Але є й такі винятки, як вагітність, носіння кардіостимулятора, запущений діабет, нелікований високий кров'яний тиск, серцево-судинні захворювання, рак, пухлинні захворювання. Перед початком навчання з EMS детально обговорюється стан здоров’я слухача, щоб виключити можливі ризики. Навчання EMS також слід скасувати, якщо у вас застуда чи інфекція, оскільки в іншому випадку існує ризик погіршення симптомів або перевантаження.
12. Скільки часу проходить, перш ніж стають видимими перші навчальні успіхи?
При регулярних тренуваннях результати вже можна відчути і побачити після перших шести-восьми сеансів ЕМС: загальне напруження м’язів зростає, зайві кілограми падають внаслідок посиленого обміну речовин у поєднанні зі свідомим харчуванням, шкіра стає твердішою, поза більш вертикальною і Біль у спині відступає або повністю зникає.
13. Допомагає EMS схуднути?
Так. Електричні імпульси стимулюють метаболізм і збільшують енергетичну потребу, нарощуючи м’язову масу - це збільшує швидкість основного метаболізму. У зв'язку зі свідомим харчуванням тренування з EMS є ідеальним методом для зменшення відсотка жиру в організмі, позбавлення від зайвих кілограмів і підтяжки шкіри та сполучної тканини.
14. Чи збільшується значення креатинкінази (значення КК) після тренінгу EMS?
Креатинкіназа (КК) - це фермент, який у високих концентраціях зустрічається в м’язових волокнах і відіграє важливу роль в енергетичному обміні м’язових клітин.
Незалежно від того, з ЕМС чи без нього: В основному після кожного інтенсивного тренування значення КК у крові зростає. У деяких людей навіть особливо сильний. Але на фазі регенерації значення також падає до початкового значення. Чи підвищений рівень CK, спричинений фізичними вправами, шкідливий для здоров'я? В основному ні. Креатинкіназа виводиться із сечею. Тому важливо вживати достатню кількість рідини, такої як негазована мінеральна вода, до та після інтенсивних тренувань (EMS), а також дати організму достатньо часу для регенерації.
Застосовується наступне: Щоб запобігти перенапруженню, особливо під час тренувань з початківцями EMS, слід уникати високої інтенсивності. Організму потрібен час, щоб звикнути до незвичного, інтенсивного стресу.
15-й. Як знайти відповідний пристрій EMS для своїх потреб і де його можна придбати?
Нема проблем! Ми в EMSBUY допомагаємо вам знайти ідеальну для вас систему EMS. Ви можете протестувати різні пристрої у нас безкоштовно. Ми радимо незалежно від виробника та покажемо, яка технологія EMS найкраще підходить для яких цілей і що важливо в застосуванні для безпечної підготовки та досягнення бажаних результатів. Не чекай більше і домовляйся про зустріч зараз!