FAQ R; болі в спині - хрест з хрестом - Stiftung Warentest

Біль у спині - одна з найпоширеніших проблем зі здоров’ям. За даними Інституту Роберта Коха, близько чотирьох із п'яти німців знають їх з особистого досвіду. Часто біль відчуває поперек, який повинен витримувати велику вагу і тиск. Симптоми майже завжди є нешкідливими та тимчасовими, але вони також можуть переходити в хронічну форму та створювати величезне навантаження та турбувати постраждалих. Тут ми відповідаємо на сім поширених запитань щодо цієї теми.

Ваші питання, наші відповіді

Що в першу чергу викликає біль у спині?
Які конкретні тригери болю в спині?
Коли слід звертатися до лікаря з болями в спині?
Потрібні великі медичні огляди?
Як можна лікувати біль у спині?
Чому фізичні вправи так корисні при болях у спині?
Що ще ви можете зробити з болем у спині?

Ваші питання, наші відповіді

Що в першу чергу викликає біль у спині?

Напруга, занадто швидкий рух, неправильне навантаження: різні подразники можуть напружувати спину і в результаті спричиняти біль. Тоді особливих пошкоджень немає, наприклад, хребта. Більшість пацієнтів страждають від так званих неспецифічних болів у спині. Однак специфічні болі в спині з чітко продемонстрованим тригером трапляються рідко.

Порада: Наша книжка (192 сторінки), яку ви можете придбати за 19,90 євро в магазині test.de, розповідає, як можна пережити день здоровим і вертикальним.

Які конкретні тригери болю в спині?

У багатьох випадках проблему можна простежити на міжхребцевих дисках. Вони сидять як амортизатори між окремими хребцями і буферизують їх один від одного, але можуть втратити еластичність. Це часто трапляється залежно від віку. Як результат, існує ризик болю - особливо, коли внутрішні частини міжхребцевих дисків виходять назовні і тиснуть на спинний мозок або нерви, що виникають від нього. Травми, запальні захворювання, остеопороз або пухлини також є можливими причинами виникнення специфічних болів у спині, хоча і порівняно рідко.

Коли слід звертатися до лікаря з болями в спині?

Це рекомендується при дуже серйозних скаргах. Або якщо біль у спині не покращується або навіть погіршується протягом декількох днів, незважаючи на загальні заходи. І звичайно, коли є попереджувальні сигнали про серйозні пошкодження. Наприклад, нещодавно сталася аварія чи падіння? Ви знали остеопороз чи раніше хворіли на рак? Чи відчувають оніміння частини спини або ніг? Чи є раптово симптоми паралічу або проблеми з дефекацією або сечовипусканням? Останнє навіть вказує на невідкладну медичну допомогу.

Порада: Коли необхідний візит до лікаря та які є альтернативи традиційній медицині, наш консультант “Книга хребта” докладно описує.

Потрібні великі медичні огляди?

Зазвичай ні. Лікарі можуть знайти багато важливої інформації, просто задавши конкретні запитання про тип болю та історію хворого, після чого проводяться прості фізичні огляди, такі як пальпація спини. Якщо виявляються попереджувальні сигнали, медичні рекомендації рекомендують подальшу діагностику, таку як рентген, комп’ютерна томографія (КТ), магнітно-резонансна томографія (МРТ). Процедура також може бути можливою протягом тижнів скарг, які не покращуються, незважаючи на лікування. У випадку неспецифічного болю в спині без попереджувальних ознак методи говорять мало - а в деяких випадках навіть призводять до неправильних діагнозів та неправильного лікування.

Як можна лікувати біль у спині?

У деяких випадках можна визначити та лікувати конкретну причину симптомів. Знеболюючі засоби, включаючи безрецептурні активні інгредієнти, такі як ібупрофен або парацетамол, можуть допомогти при гострих, неспецифічних болях у спині. Без медичної консультації їх слід застосовувати лише кілька днів через можливі побічні ефекти. Тепло також корисно для багатьох постраждалих людей. Все, що полегшує потребу, допомагає. Оскільки це дозволяє вам залишатися мобільними, незважаючи на симптоми - найкращий препарат для болю в спині. Поради на зразок «вже ти» або «лягай спати» вважаються застарілими. Швидше, постраждалі повинні намагатися займатися звичними справами та планувати фізичні вправи - до тих пір, поки вони не виходять далеко за межі больового порогу. Ходьба, піші прогулянки, їзда на велосипеді, плавання, аква-фітнес, пілатес, йога або спеціальні тренування спини - це все можливе. Тож є багато вільної можливості знайти щось підходяще для себе. Рух також є важливим заходом для проблем міжхребцевих дисків. І багатьом пацієнтам, які вже страждають від хронічних болів у спині, фізичні терапевти призначають вправи як частину лікування.

Чому фізичні вправи так корисні при болях у спині?

Рух працює на декількох рівнях. Він зміцнює м’язи спини, що краще пом’якшує зусилля та полегшує хребет та міжхребцеві диски. Крім того, це сприяє надходженню поживних речовин до міжхребцевих дисків, зміцнює кістки і допомагає підтримувати або підтримувати нормальну масу тіла - звільняючу для спини. Не в останню чергу, фізичні вправи забезпечують задоволення та розслаблення, що, в свою чергу, часто робить біль більш стерпним. Згідно з дослідженнями, фізичні вправи навіть допомагають запобігти хронічному або повторному виникненню гострого болю в спині. Для цього це означає: стежте за оновленнями, будьте регулярними.

Що ще ви можете зробити з болем у спині?

Зробіть повсякденне життя здоровим для вашої спини. Корисний регульований офісний стілець, зручне взуття та дрібні вправи: частіше міняйте положення сидячи, розтягуйтесь і розтягуйтесь, вставайте і гуляйте. Це надає спині різноманітність. З іншого боку, тривале перебування в одній і тій же позі підкреслює його.