Фаза 1 MyMomentum
Цікаво, чого очікувати під час дієти? Нижче ви можете знайти невелике враження. Примітка: Програма Momentum Lifestyle базується на плані харчування у поєднанні з харчовими добавками та (онлайн) тренінгами. Програма містить чіткий трифазний план (посібник) із щотижневими меню, оглядом дієти та практичним списком покупок.
Харчові добавки
Прокинувшись, випийте натщесерце 100 мл теплої води з 3 столовими ложками лимонного соку і незабаром після цього прийміть ампулу карнітрину. Ви також будете приймати по 1 капсулі Multi Vita двічі на день під час їжі.
сніданок
На сніданок ви вибираєте яблуко, апельсин, жменю полуниці або половину грейпфрута. Кава та чай дозволяються.
закуска
У розподіленому протягом усього дня ви можете випити 2 склянки знежиреного бульйону, 1 варене яйце, 1 шматок фруктів (1 яблуко або 1 апельсин, 1/2 грейпфрута або жмень полуниці), максимум 30 г нежирного м’яса, риби або замінників м’яса та різні овочеві закуски як огірок, редис, помідори черрі та селера
Обідати
Ви можете поєднати обід зі 100 г нежирного м’яса, риби або замінника м’яса з необмеженою кількістю овочів та салату. Деякі овочі не допускаються або лише незначно допускаються до фази 1, частково через глікемічний індекс. Це чітко зазначено в огляді дієти та наданому списку покупок, а також підказках щодо трав, заправок та інших спецій. Ви швидко помітите, що можете сильно відрізнятися. Томатний суп з фрикадельками, риба з духовки, салат з куркою або омлет з овочами: варіантів безліч! Трифазний план також включає практичні щотижневі меню, і ви можете щотижня тут знаходити нові рецепти.
У 3-фазному плані ви знайдете поради та підказки для обіду на роботі чи в дорозі.
вечеря
Застосовуються ті самі правила, що і для обіду, але чим більше варіацій, тим краще!
Вам потрібне натхнення? Клацніть тут для смачних рецептів фази 1!