Фаза d; Дієтна атака Дюкана - 3 дні і завжди нічого - Дієта Дюкана - ФОРУМ Харчування - Доктісімо
Всі новини на цьому форумі! Заздалегідь вибачте за відсутність акцентів - у мене є ноутбук з англійською клавіатурою.
Отже, це моє занепокоєння - я купив і добре прочитав книгу доброго лікаря, який переконав мене розхитатись (мені треба схуднути майже на 40 кілограмів). Я розпочав з доброго серця і з усією волею на світі, особливо знаючи, що з фазою атаки я можу втратити мінімум 2-3 кг.
За винятком того, що я сидів на дієті з цього вівторка, 4 травня (bcp морепродуктів, 0% сиру та яєчних білків і майже 2 л води на день), і я не втратив більше 200 грам. Я не зовсім розумію, чому, і моя мотивація набуває серйозного удару, тим більше, що дієта, здається, працює так добре для багатьох людей.
Хіба я єдиний, для кого ця дієта не працює? Чи слід мені наполегливо чи краще зупинити витрати безпосередньо перед тим, як втратити мотивацію?
Заздалегідь дякую за відповіді
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Дякуємо, що відповіли так швидко Гнучко!
Я складаю 109,6 кг за 1,66 м, а моя нормальна вага - 67 кг - ось вага, на яку я прагну. Червоних кольорів на горизонті не очікувалося (вони вже з’явилися 15 днів тому), але я припинила годувати дитину грудьми 3 тижні тому через 7 місяців.
Ось моє вчорашнє меню: сніданок - 200 г білої яловичини та 2 яєчних білка, опівдні курячі грудки з йогуртом та яєчним бланком, креветки о 4 годині (дивно, я знаю!) І свіжий лосось на вечерю.
Можливо, це проблема затримки води, але я вже випиваю 2 л v.o.l.v.i.c на день.
Подібні теми
Дюкан: Ось я !
без змін протягом 3 днів фази нападу
щодня ми говоримо, скільки втратили, у фазі атаки
дуканський режим
потрібні відгуки про фазу 2/0
Залиште час для заправки насоса. Ми не всі рівні перед кілограмами !
Дайте тілу трохи часу, щоб адаптуватися до вашого нового раціону. Він може трохи протистояти, але це не повинно тривати. Якщо ви не перестараєтесь під час запуску, немає жодної причини, що це не повинно зникнути.
Зберігайте свою волю і свою мужність.
Повторюю завтра вранці - пальці схрещені!
Дякуємо, що відповіли так швидко Гнучко!
Я складаю 109,6 кг за 1,66 м, а моя нормальна вага - 67 кг - ось вага, на яку я прагну. Червоних кольорів на горизонті не очікувалося (вони вже з’явилися 15 днів тому), але я припинила годувати дитину грудьми 3 тижні тому через 7 місяців.
Ось моє вчорашнє меню: сніданок - 200 г білої яловичини та 2 яєчних білка, опівдні курячі грудки з йогуртом та яєчним бланком, креветки о 4 годині (дивно, я знаю!) І свіжий лосось на вечерю.
Можливо, це проблема затримки води, але я вже випиваю 2 л v.o.l.v.i.c на день.
Я просто думаю. що ви їсте недостатньо
Дієта базується на кетозі, хімічній системі, яка спалює жир, і встановлюється, коли у вас є певний рівень білка. Ти голодний? Той факт, що ви їли о 16:00, говорить мені так.
На відміну від 99% інших дієт, ця дієта не обмежує кількість дозволених продуктів. У книзі він зазначає, що ви повинні їсти принаймні свою вагу в білках у грамах: якщо вам 109, ви повинні з'їсти 109 або 110 г білка! Щоб дати вам уявлення, плитка лосося складає приблизно 20 г у 100 г риби,
Тож я розрахував приблизно: 8 для FB вранці (якщо ви взяли 100 г) + 12 для омлету, 20 для білого (лише один?) І близько 5 для флану, 20 для креветок, 20 для лосося. Мені 85, ви можете трохи пропустити.
УВАГА це орієнтири, просто щоб дати вам уявлення не про переліки продуктів, які потрібно зважувати, у дуду ми нічого не зважуємо !
І я не бачу звуку. коли ти взяв його ?