Фаза круїзу на зернових сніданках, інгредієнти Дюкана та поради щодо приготування - Рецепти та
Опубліковано 05.05.2012 о 09:34
Є одна їжа, якої я дуже скучаю, особливо вранці за сніданком. Це питання я задаю собі: чи можемо ми споживати невелику кількість під час круїзної фази ?
Зазвичай я задоволений своїми домашніми злаками (з висівками), але я вирішив чергувати їх із справжніми промисловими крупами. Це також дозволить мені частіше використовувати каштани в інших рецептах (поки що я готував лише млинці та каші).
Невелике уточнення Я не вибрав просто нічого: старі добрі кукурудзяні пластівці від Kellog's. Ось їх технічний аркуш на 100 г:
Вуглеводи >> крохмаль 76г, а цукор 8г
Харчові волокна >> 3г
Як ти гадаєш ?
Опубліковано 05.05.2012 о 09:45
Крупи, навіть кукурудзяні пластівці, заборонені, оскільки в них занадто багато вуглеводів. Під час круїзу жодних злаків та борошна із злаків. Потім, натомість, це лише під час гала.
Цю публікацію видалив її автор.
lolaaillustr
Опубліковано 05.05.2012 о 10:06
Дюкан виніс кілька смачних злаків. у продажу в monoprix, однак, як і всі продукти dukan, це дуже дорого
Опубліковано 05.05.2012 о 10:06
Не треба шкодувати! Я це знаю, але визнаю, що, читаючи етикетки та порівнюючи їх, ми усвідомлюємо, що в злаках більше вуглеводів, ніж у висівках, проте білка вдвічі менше. З іншого боку, ліпідів і волокон набагато більше. у звуках. Тож це змусило мене медитувати.
Опубліковано 05.05.2012 о 10:07
Я знайшов Дукана в аптеці Leclerc (торгова площа, не в магазині) дешевше, ніж на його веб-сайті.
Опубліковано 05.05.2012 о 10:10
PS: Ви помітили, що при аналізі поживних речовин, якщо скласти все разом, ми ніколи не отримуємо 100%, а 80 або навіть менше. Відкрите запитання !
Користувач93843
Опубліковано 05.05.2012 о 10:19
Я новачок напав на Дукана 20 лютого, на даний момент все не так вже й погано. Я зробив -2,100 кг під час нападу, і я курсую з 27 лютого, втрата ваги сповільнилася, але, мабуть, це нормально при повторному введенні овочів. З іншого боку, я одружуюся 21 квітня, і я переживаю, тому що ми їдемо напередодні з моїм чоловіком та моїми дітьми, оскільки цей шлюб знаходиться понад 4 години від дому. Тож ми приїжджаємо у п’ятницю (шлюб у суботу), а виїжджаємо у понеділок вранці, бо це мій племінник, який є також моїм сином, який одружується на цьому. Як не надто набрати вагу, тому що я все одно був би в круїзі, я принесу якомога більше, щоб не зупиняти дієту протягом цих 3 днів, але в день весілля це не дасть їсти нічого під час їжі. Аперитив, що немає проблем, я міг утриматися, щоб не кинутися на закуски. Що ви порадите? Дякую
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 05.05.2012 о 10:33
b2n1986, якщо у вас є час, на сайті є рецепти зернових, у тому числі "superooooooo [.] oop хороша крупа" супертату. Я зробив хороший підсумок, минуло кілька тижнів, і він тримається дуже добре. Я його не їжу щодня. Існує також рецепт самородка, який був завантажений деякий час тому. Я ще не тестував його, оскільки я все ще мав запас для інших.
Бубулолайт
Опубліковано 05.05.2012 о 10:44
IG надвисоких кукурудзяних пластівців, IG дуже, дуже низького рівня звуку.
Більше того, коли я читаю "Вуглеводи >> крохмаль 76г, і цукор 8г", це змусить мене швидко повернутися назад.
Ну, ця дієта заснована на відсутності вуглеводів (або майже), це кетонова дієта, будь-який вживаний цукор може порушити кетоз.
Моя думка така: ні, ми не споживаємо кукурудзяні пластівці та інші куплені в магазині крупи.
Це лише моя думка, після того як кожен робить те, що хоче, він може навіть надіслати "SOS, я більше не втрачаю" або поставити під сумнів режим, який ми можемо бачити щодня.
Опубліковано 07.07.2012 о 08:45
Bubullolight: Я їв кукурудзяні пластівці вже три дні, я втратив 800г. Я не кажу, що це змушує вас худнути або набирати вагу, але все залежить від прийнятої кількості, якщо ви не хочете порушувати дієту.
FYI, у всьому, що ви їсте, є цукор, звичайно, у незначній кількості. Наприклад, у вівсяних висівках ми знаходимо приблизно 1,8 г на 100 г та 3,9 г на 100 г у пшеничних висівках, а отже 8 г на 100 г у кукурудзяних пластівцях.
Так само для вуглеводів: 44,1 г на 100 г вівсяних висівок, овочі також від 3 до 8 г на 100 г. Зі своєї участі в PL я споживаю 500 або 600 г овочів на день.
Найголовніше в цій дієті - ігнорувати ліпіди. Потім, коли ми розуміємо, як дієта діє (для цього вам доведеться прочитати книгу, наприклад), ми розуміємо, як тимчасово уникати вуглеводів і, зокрема, цукру.
Зі свого боку, я недалеко від фази консолідації, коли ми реінтегруємо один фрукт на день (цукор), 2 скибочки цільнозернового хліба на день (вуглеводи), сир (ліпіди), 2 порції крохмалю на тиждень (вуглеводи), 2 урочистих прийому їжі на тиждень, і ми переходимо до одного дня на тиждень. Зараз я роблю 2pp, 2pl, тому я думаю, що 3 жмені злаків на тиждень якраз готують мене до реінтродукції вуглеводів. Я більше боюся круїзного >> споживання, зі зменшенням кількості pp днів.
Це відкрите обговорення, я не хотів закликати когось наслідувати мій приклад і снідати кукурудзяними пластівцями. Я просто хотів це обговорити, сподіваючись, що мій вибір поважають, не засуджуючи мене. Я все ще раді відгукам незалежно від їх характеру (позитивних чи негативних).
Опубліковано 07.07.2012 о 08:58
Можливо, деякі люди розуміли, що цукор, жир та вуглеводи будуть ворогами на все життя! Зі свого боку, я не уявляю життя без їжі, яка його містить. Але я б навчився одній речі за допомогою цієї дієти, це те, що ми знаємо, як обійтися без жиру і без вуглеводів, і особливо, що ми отримуємо більше задоволення, коли їх їмо час від часу.
У режимі Дюкана є мораль, я думаю, я отримав її частину. Ми переспоживачі! І ми споживаємо багато речей, далеко не життєво важливих для нашого тіла. Тож будьте обережні, я цілком розумію поняття насолоди і стверджую це, але якщо ви, як і я, спробували досвід Дюкана, то зрозуміли, що це неконтрольоване задоволення небезпечне. Їжа є такою ж небезпечною зброєю, як револьвер або машина, що викидається на повній швидкості, за винятком того, що ця зброя є настільки доступною, такою приємною та доступною.
Я смію сподіватися, що я не перший і не останній, хто зрозумів цю мораль. Запрошую вас обговорити це, якщо хочете !
Бубулолайт
Опубліковано 07.07.2012 о 10:55
Я повністю зрозумів принцип дієти, який суперечить тому, що ви пропонуєте.
Дієта Дюкана заснована на кетозі, і як і будь-яка дієта на кетозі, вона стосується якнайбільшого виключення вуглеводів, а не жирів, і це не є моєю особистою думкою та непорозумінням з мого боку, це зроблено.
Зниження рівня ліпідів у дієті Дюкана полягає в обмеженні калорій, що поглинаються, і можливості їсти за бажанням.
Якщо ви худнете під час вживання кукурудзяних пластівців, корисно для вас.
Удачі на майбутнє
Опубліковано 14.03.2012 о 13:17
Зі свого боку вуглеводи споживаються як частина спортивної діяльності, це паливо м’язів. З іншого боку, дієта дукан покладається на обидва, оскільки я кидаю виклик дукану, обмежуючись лише вуглеводами. Ліпіди зберігаються під шкірою, тому припинення їх споживання тимчасово змушує організм залучати запаси.
Так чи інакше, кожен має різну дієту, наприклад, до дукану, наприклад, я готував з невеликою кількістю оливкової олії і рідко вершкового масла, без солодощів тощо. Тож справді надлишок вуглеводів та трохи ліпідів змусив мене довго набирати вагу. Але я їв багато овочів, щоб їсти менше вуглеводів.
У будь-якому разі, головне, що є щось для кожного і що вага знижується, не піддаючи тілу небезпеку. Всім удачі.
Опубліковано 15.03.2012 о 15:34
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.
Шукати на форумі
Proteinaute.com
Повідомлення без відповіді
- Всім привіт
»Jeanmi09 24.01.2021 о 11:08 - Я представляюсь
»Людовика15 01.05.2021 о 21:53 - живлення морського ляща
»Eugpra 28.12.2020 о 04:45 - Почніть з класичного методу, тоді сходи.
»Автор baboux3 27.12.2020 о 21:59 - питання атаки та зростання
»Toutsicat 12.12.2020 о 14:53 - Місце квітів у вашому житті?
»Автор: JuliaStery24 12.07.2020 о 17:37 - SOS мотивація
»Автор Nessa37 17.06.2020 о 21:40 - Консультування людини ?
»Автор grossedodue 14.06.2020 о 09:01 - Зображення
»Автор: laurianne 06.06.2020 о 16:10 - Я не можу надіслати повідомлення на сайті Dukan
»За SUMESESTSUMUSESTISSUNT 18.04.2020 о 16:40 - продукти з високим вмістом білка
»Від користувача109183 14.12.2019 о 01:46 - Зустрічі та обміни в Ренні
»Автор: CannellePassion, 23.06.2019 о 11:43 - Верхня Савойя
»Автор: cinthya74, 25.03.2019 о 22:37 - www.waitandlost.com
»Автор amy60 03.11.2019 о 14:59 - переносима доза
»Автор: Samantha1807, 22.01.2019 о 11:24
За будь-які питання дякую за користування форумом. Я не буду відповідати на будь-які питання від Proteinautes електронною поштою, щоб усі могли отримати користь від відповідей.
Щоб запропонувати новий рецепт із фотографією, скористайтеся формою та не забудьте сфотографувати.
Попередження про стан здоров’я
Цей сайт не призначений для медичного сайту.
Консультація з дієтологом може стати плюсом для вибору відповідної дієти для схуднення та отримання вигоди від професійного персоналізованого спостереження.
Щоб добре почати і продовжувати дієту, замовте книгу П’єра Дюкана «Я не знаю, як схуднути».