FD Фітнес Мигдальний батончик Здорові рецепти

Мигдальні батончики

Порцій: 8

Час підготовки: 10 хвилин

Час охолодження: 30 хвилин

Інгредієнти

• ½ чашка смаженого несолоного мигдалю
• ½ чашка какао
• ¼ чашка кленового сиропу
• ¼ чашка розтопленого кокосового масла
• 2 ст. конопляний білковий порошок (або що завгодно)
• ¼ чайної ложки сіль

Підготовка

1. Застеліть квадратний посуд розміром 8 × 8 пергаментним папером. Заповідник.
2. У кухонному комбайні подрібнюйте мигдаль з какао приблизно протягом 30 секунд або до тих пір, поки мигдаль не набуде текстури грубої панірувальної крихти.
3. Вилийте мигдальну суміш у миску та додайте решту інгредієнтів. Змішувати до отримання однорідної консистенції.
4. Вилийте в квадратний посуд і розподіліть суміш також за допомогою лопатки, добре натискаючи на неї.
5. Поставте в холодильник приблизно на 30 хвилин і розріжте на 8 брусків.

* Батончики тримаються близько 1 тижня в холодильнику в герметичному посуді.

Харчові цінності на 1 порцію:

• Калорії: 20o
• Жир: 12 г.
• Вуглеводи: 14 г.
• Білок: 10 г.

Рецепт Лоуренса Уеллетта

---