Феміна Згідно з дослідженням, прийняття 15-хвилинного душу могло…
Чекай. ми правильно читали? Нещодавнє дослідження, опубліковане на сайті "Shake That Weight", показує, що насолода струменем гарячої води протягом 15 хвилин може допомогти нам схуднути. І, затримайтеся там, там також зазначено, що просто спати 7 годин поспіль призведе до того, що ми втратимо понад 300 калорій! Чи це занадто добре, щоб бути правдою?
"Ми продовжуємо спалювати калорії, навіть коли ми просто сидимо, і кількість, яку кожна людина може спалити під час будь-якої діяльності, залежить від її ваги та статури".
Читаючи результати дослідження, опубліковані у формі симпатичної, барвистої інфографіки, ми майже спокусимося розірвати своє членство у фітнесі. Ну так, якщо душ, півгодини прасування та простий нічний сон можуть спалити стільки калорій, як стверджують дослідження, який сенс потіти на спортзалі.?
Дійсно, британський сайт з питань охорони здоров’я “Shake that Weight” щойно оголосив, на наше велике подив, що такі прості заходи, як невелика сушка волосся, можуть ліквідувати кілька десятків. П'ятнадцять хвилин гарячого зливу, зокрема, знищить 62, тоді як зусилля просунення кошика для покупок між полицями супермаркету призведе до втрати близько 130.
Насправді це трохи схоже на те, щоб сказати нам, що ми вчимося під час сну, що розумнішими стає перегляд телевізійних фільмів "Кардашян" або що наші гаманці чарівним чином наповнюються під час наших суботніх покупок після цього.
Гей, відчуття дежавю? Це нормально: у 2017 році інше дослідження вже повідомило нам, що прийняття гарячої ванни (або потрапляння під інтенсивне джерело тепла, наприклад, скориставшись перервою в сауні) матиме на наше тіло той самий ефект, що і `` невелике тренування . (Гм, вибачте, не могли б ви повторити?) Неймовірно, ми здивовано читаємо ці результати: вони були занадто хорошими, щоб бути правдою.
Ніщо не замінює спорт
На жаль, калорії, спалені під час цих щоденних занять, жодним чином не можуть замінити розпад тих, які ми втрачаємо, займаючись спортом. Скажімо, використання дози енергії під час прийому душу або підйому по сходових маршах вважається настільки ж звичним явищем, як і дії, від яких воно виникає. Саме жири, що споживаються під час реальних зусиль (додаються до цих рутинних рухів!), Матимуть справжнє значення для ваги та здоров’я.
За даними журналу Women's Health, нам не слід так легко довіряти теорії, що гаряча ванна може розтопити наші любовні ручки:
“Цей тип відкриттів дуже цікавий, але ми не повинні замінювати наші тренування гарячими ваннами. Ми продовжуємо спалювати калорії, навіть коли ми просто сидимо, і кількість, яку кожна людина може спалити за будь-якого виду діяльності, залежить від її ваги та статури ».
Більше того, згідно з інфографікою всіх сподівань, нічого (але потім взагалі нічого!) Не вдається під гарною пробіжкою або невеликою поїздкою до спортзалу. Щоб мотивувати нас, сайт “Shake That Weight” також повідомляє нам кількість спалених калорій, коли ми протягом години займаємось такими видами спорту:
Щоб отримувати останні статті Femina, підпишіться на бюлетені.