Фергі схудла на 23 кіло. Її тренер розкриває секрети

Фергі на врученні премії Emery 12/11/14 в Нью-Йорку

тренер

Слім Фергі на врученні премії Emery 12/11/14 в Нью-Йорку

Фергі в короткій сукні на врученні премії Emery 12/11/14 в Нью-Йорку

Фергі у сукні на врученні премії Emery 12/11/14 у Нью-Йорку

Всього за кілька місяців Фергі перейшла від підтягнутої фігури до особливо стрункого тіла. Його тренер доставив до Гаразд ! причини такої різкої втрати ваги.

З народження дитини Axl Більше року тому, Фергі відображає тонований та вишуканий силует. Дійсно, дружина актора Джош Дюамель втратив би в цілому і за всі 23 кіло! Важко повірити, коли ми вже говорили собі, що співачка не набрала ні грама під час вагітності. Точно так, Фергі нещодавно було доведено, що він худший, ніж будь-коли. Його спортивний тренер, Наташа Куфа, доставляється в колонкахГаразд ! секрети зірки для схуднення. За її словами, перекладач LA Love як вона пояснила, завдячує всьому (або майже) своїй строгості та мотивації: "Вона повністю віддана справі. Вона напружена і ніколи не шукає приводу, щоб пропустити вправу"..

Інтенсивна фізична підготовка

Якщо деякі зірки займаються спортом у повному обсязі, співак Чорноокий горох, вона зосереджує більшість своїх зусиль на своїх ногах. Таким чином, вона виконує три сеанси по 15-20 присідань. Але не тільки. Вона також робить дуже специфічні вправи для зміцнення плечей: «Ми використовуємо вагу в 1,5 кілограми і робимо високі повторення, які спалюють більше калорій і надають м’язам чіткість. підняла попереду на дві хвилини, збоку на дві хвилини, на стільки руху, скільки зможе. Після перерви робимо преси з витягнутими руками ", точний Наташа. Нарешті, для абса немає загадки, Фергі вбиває себе і навіть заробляє 600! Уявіть, все це приблизно 2 години 6 разів на тиждень.

Здорове харчування

І як завжди, спортивні зусилля супроводжуються здоровим та збалансованим харчуванням. Тому, Фергі також змінив свої харчові звички. Вранці вона дозволяє собі омлет із яєчного білка і підсмажений хліб з непросіяного борошна. В обідній час зірка їсть салат з куркою та авокадо, а під час обіду готує тарілку з рибою, лободою та овочами. У разі невеликого голоду, Фергі має право на горіхи або овочі. Чим пояснити його раптову і тривожну втрату ваги.