Філ Хіт - містер Олімпія 2013
Ви, мабуть, уже знаєте, переможцем титулу «Містер Олімпія 2013» є не хто інший, як великий Філ Хіт.
"Дон", як його люблять називати вболівальники, щойно виграв свій третій титул "Містер Олімпія" в Лас-Вегасі, і завдяки цьому фізичному подвигу став легендою поряд з конкурентами Арнольдом Шварценеггером, Ронні Коулманом або Джеєм Катлером.
Не менше ніж 10 тисяч шанувальників бодібілдингу зібралися на Орлеан Арену в Лас-Вегасі на цих вихідних, щоб спостерігати, як шеф-кухарі б’ються між Каєм Гріном і Філом Хітом.
Після вшанування пам’яті пізнього дідуся бодібілдингу Джо Вайдера, конкуренція була жорстокою та жорстокою, але знову «Дон» Філ Хіт виграв день.
Філіп Джеррод Хіт народився 18 грудня 1979 року в Сіетлі.
У студентські роки Філ Хіт грав у баскетбольних командах в закладах, які він відвідував, заробляючи йому стипендію, вступний паспорт до Денверського університету. Він грав там протягом 4 років, з 1998 по 2002 рік, на бажаній позиції захисника.
З цих років баскетболіста Філ Хіт скаже, що вони навчили його основ філософії спорту: етики, дисципліни, поваги до інших, смирення та відповідальності, якостей, які слідували за ним і супроводжують його сьогодні. професійний культурист.
Однак його досить мускулиста статура для баскетболіста, його особистий смак, а також зустрічі, що позначили його курс, змусили його відкрити, а потім повністю інвестувати у світ бодібілдингу.
Філ Хіт опинився спортсменом завдяки бодібілдингу, якому він повністю присвятив себе з 2002 року.
Філ Хіт почав займатися бодібілдингом у вазі 83 кг і досяг, після досить неймовірної трансформації, 97 кг.
Його перші змагання відбудуться в 2003 році, де у вазі до 87 кг він шукає титулу в напівважкій ваговій категорії за галузевими стандартами.
Ось так він виграє свій перший загальний титул на північному чемпіонаті США з Рокі Монтейн.
Нові змагання лише через 8 тижнів, в яких загальна перемога пропустить його перед носом лише на 1 бал, дозволить усвідомити як свій надзвичайний потенціал, так і потреби жорсткості та дисципліни.
Ще більш інтенсивні та ще більш інтенсивні тренування означатимуть початок його метеорної кар'єри.
У 2005 році він виграв загальний титул у NPC США і таким чином виграв свій вихід до суду професійних культуристів.
Наступного року він виграв свій перший професійний титул на чемпіонатах Колорадо і Нью-Йорку.
У 2007 році він став п'ятим у Arnold Classic;
У 2008 році він виграв титул Залізної Людини та посів друге місце в Arnold Classic; у 2011 році це освячення з його першим титулом містера Олімпія, виграного проти Джея Катлера.
Augmentertestosterone.com пропонує вам уривок з інтерв’ю з Філом Хітом 31 липня 2013 року, лише за кілька тижнів до його третьої перемоги в титулі «Олімпія 2013»
Ви розпочали свою кар’єру баскетболістом, як прийшли до бодібілдингу ?
Після закінчення баскетбольного періоду я провів ще рік у коледжі до закінчення школи.
Тоді я тусувався з друзями, які справді займалися бодібілдингом.
Для протоколу все справді почалося, коли я запитав у друга, яка ця фотографія є на екрані його комп’ютера. Він пояснив мені, що таке бодібілдинг, і це мені здалося цікавим. Він запросив мене тренуватися з їхньою купою друзів.
Тож я пішов до кімнати у студентському стилі (на відміну від кімнат, зарезервованих для спортсменів), де познайомився з хорошими хлопцями.
Потім трохи пізніше я буквально полюбив цю дисципліну.
Ви знаєте, перетворіть себе і станьте іншою людиною, підніміть своє тіло на абсолютно новий рівень і навчіться харчуванню ...
Будемо відвертими, більшу частину часу ми не тренуємось так і не їмо так, а дієта з піци, пива та солодощів - не зовсім корисна для здоров’я.
Я дуже швидко виявив, що маю хороший генетичний профіль для цього виду спорту, і незабаром після цього влаштував шоу і виграв його.
Що найважче у вашому житті культуриста ?
Не вагаючись, збережіть баланс між моїм соціальним життям та моїм сімейним життям.
Ходити в спортзал легко. Дієта, легка.
Але важко бути постійним, коли емоції коливаються.
І це стосується як хороших, так і поганих речей.
Важко дотримуватись графіка та розпорядку дня, коли ваші друзі хочуть вийти на вулицю. Ви повинні керувати цими відносинами, не ізолюючись протягом року.
Зі свого боку, я завжди ходжу в кіно, але завжди коригую своє харчування, або обережно беру з собою їжу.
Що стосується шашликів, я приношу їжу. У мене був дуже важкий рік.
У моєї дружини діагностували рак молочної залози, але я все ще відвідую спортзал і досі добре харчуюся.
Я зараз їду до Сіетла, бо мій тато вмирає. Незважаючи на це, я повинен залишатися зосередженим і тренуватися.
Деякі люди беруть відпочинок, але це не працює так, коли ти професійний культурист.
Розкажіть про один із ваших типових днів ?
Прокинувся о 5 ранку за деякими кардіотренуваннями.
Я харчуюсь 7 разів, з інтервалом приблизно від 2h до 2h1/2.
Я зберігаю близько 4500-6000 калорій на день, залежно від дня, моєї тренування та того, що я відчуваю.
Я роблю декомпресію, гіпобаричні та масажні терапії приблизно 4 дні на тиждень.
Одужання є моїм пріоритетом, і, маючи 2 години тренувань на день, ви повинні використовувати свій вільний час для відновлення.
Якщо ви навчитеся правильно харчуватися, вживати правильні добавки, залишатись зволоженим і доглядати за собою за допомогою різних методів лікування, у вас не буде проблем, починаючи з наступного дня.
Розкажіть про свій раціон
Перший прийом їжі зазвичай складається з курки з with склянки яєчного білка і ½ склянки вівса.
Другий прийом їжі такий же, може бути 60 г ямсу.
Потім 110 г яловичої вирізки з ½ склянки рису.
Наступний прийом їжі, як правило, відбувається у формі коктейлю після тренування, 80 г білка та вуглеводів.
Потім ще трохи курки та рису.
Останній прийом їжі зазвичай складається з 170 г яловичини з 1 with склянки яєчного білка.
Я їжу багато авокадо між прийомами їжі, щоб підтримувати рівень ліпідів.
І я випиваю 3,5 л води (або більше) на день.
Це може вас зацікавити
Наприкінці вересня, таким чином, відбудуться змагання "Олімпія 2013", професійні змагання з бодібілдингу ...
Generation Iron ', яке виходить у кінотеатри 20 вересня в США і в якому ми ...
Сьогодні моє дослідження привело мене до перетину з версією-1 від USP Labs, нової ...