Філе гурмана Аляски з рисом, помідорами та часником як корисна вечеря; Їжа та
24 січня 2020 р. Коментарі Закрито 2 хв читання
Ідеальним поєднанням для здорової вечері після тренування чи роботи є, наприклад, філе гурмана Аляски з рисом, а також свіжі помідори та часник. Для цього покладіть спочатку близько 350 грам філе для гурманів на Аляску на середню решітку духовки при температурі 225 градусів і варіть близько 45 хвилин. Тим часом приблизно 2 - 3 свіжі помідори на порцію можна подрібнити і згодом збагатити невеликою кількістю оливкової олії, солі та перцю. На наступному кроці подрібніть зубчик часнику і змішайте його з помідорами з оливковою олією. Рис басмати - найкращий аромат для рису. Його можна використовувати в розсипному режимі, у киплячому мішку або у вигляді мікрохвильового рису - останній варіант потрібно готувати лише в мікрохвильовій печі приблизно від 2 до 3 хвилин на 600 Вт. Як тільки філе для гурманів буде готове приблизно через 45 хвилин варіння, свіжі помідори з часником та оливковою олією можна полити його. Цей соус із готового філе для гурманів ідеально підходить як соус до рису - насолоджуйтесь їжею!
Чому філе минтаю з помідорами, часником та рисом настільки здорове для обіду
Оскільки організм людини залежить від високоякісних білків після тренування або напруженого дня для зміцнення м’язів та імунної системи організму, сайра є ідеальним джерелом білка тут. Крім того, риба також містить першокласні ненасичені жирні кислоти, які є здоровими для серцево-судинної системи і, крім того, також стимулюють спалювання жиру. Рис, доданий у страву, також гарантує, що організм отримує швидкозасвоюване джерело вуглеводів після тренування. Помідори та шматочки часнику, додані до страви, мають антигіпертензивні та антибактеріальні властивості на організм. Позитивні ефекти навіть посилюються додаванням високоякісної оливкової олії. Тому смачна їжа підходить не тільки як нескладний і корисний обід, але також ідеально підходить для обіду. Якщо вам подобається трохи фруктовий, ви також можете додати в сайру свіжі клинки лимона.
Кетрін - журналіст-фрілансер та кваліфікований дієтолог. Як фахівець з питань харчування, вона знає все про їжу та харчування. У вільний час вона любить здорове харчування, спорт та активні канікули.