7-денна органічна обробка зерна_ 2

Сьогодні другий день мого режиму зернових від Dr. Риттер * і просо були на порядку денному.

2 день - пшоно

Зараз пшоно переробляється на другий день:
Варіть 170 г пшеничного борошна в 750 мл води, тримайте в теплі 30 хвилин
Нехай замочиться і розділить на 3 порції.

обробка

Сніданок:

Змішайте 125 г йогурту, 1 ст. Ложку мелених горіхів і 100 г натертих або нарізаних фруктів у першій порції пшона і приправте 1 чайною ложкою сиропу агави та лимонного соку.
(431 ккал)

Обідати:

Розчиніть 1 чайну ложку прозорого овочевого бульйону в 125 мл води і нагрійте в ній 2-і порції пшоняної каші. Приправте свіжою зеленню, такою як петрушка, кінчики кропу, кресс та цибуля На смак він особливо ситний з тертим сиром.
(225 ккал)

Вечеря:

Розчиніть 1 ч. Ложку прозорого овочевого бульйону в 125 мл води. Підігрійте пшоняну кашу, що залишилася, 2 столовими ложками томатної пасти. Приправте свіжою петрушкою, кресом та орегано.
(293 ккал)

* Реклама: у мене є ці товари
надається безкоштовно. Мій
на особисту думку це не впливало.