Філософія харчування Роберта Горго; Спорт Вся інформація тут!
Щиро дякую за всі позитивні відгуки від вас.
Згідно з нашою безкоштовною електронною книгою "Як ви можете схуднути до 5 кг за 3 місяці!«Ми отримали від вас багато приємних та особливо цікавих відгуків.
Основний тенор: Хто такий Роберт Горгос із цими хорошими порадами?
Я, звичайно, дуже радий виконати це і хотів би познайомити вас із професійним тренером Робертом Горгосом у сьогоднішньому відео.
Короткий профіль про Роберта:
- Роберт Горгос
- Дата народження: 1976 р
- Кваліфікований дієтолог (Dipl. Oec.troph. (Univ))
- Тренер ліцензії (їзда на велосипеді)
- Радник з питань харчування для професійних команд BORA hansgrohe & TSG Hoffenheim
- сам був активним велосипедистом, включаючи переможця баварського чемпіонату з велоспорту (2018)
У гостях у Роберта - він говорить, чому низьковуглеводне дуже “важко” для нас, велосипедистів!
Під час свого візиту до дому Роберта я намагався зрозуміти його основну філософію харчування та тренувань.
Які принципи для нього, як ви можете отримати максимум від свого тіла за допомогою продуманої дієти та правильних тренувань - що в результаті призводить до вас:
... скинути зайву вагу!
... ви покращите свої показники, незважаючи на втрату ваги!
... збільшити ваш FTP!
... жити здоровіше!
[На відео] Тож ви нарешті можете уникнути своєї тяги до чогось солодкого!
Клацніть на відео, щоб відтворити його
Мітка часу для відео
[0:30] Роберт пояснює свою сферу відповідальності в професійній команді BORA hansgrohe.
[3:45] Окрім професіоналів, Роберт також тренує аматорів та всіх - у цьому розділі Роберт розповідає про вимоги до цих спортсменів, для яких він створює плани тренувань та харчування.
На SpeedVille вже існує 30-денний план харчування від Роберта, за допомогою якого ви можете стабільно зменшувати свою вагу БЕЗ голоду та втрати працездатності (більше інформації тут!)
Колишній елітний водій
[5:30] Роберт може не тільки тренувати, він ще й пристрасний велосипедист, колишній елітний гонщик, і - жителі Мюнхена це знатимуть - дуже далеко попереду в сегменті Шефтларн на Страві (12 місце з понад 4600 заявок !) Тут у нього час менше 3:18 хвилин, що є дуже, дуже сильним!
Він тренується 10-15 годин на тиждень.
Він є власником ліцензії тренера А від BDR.
[7:00] Роберт Горгос представляє свою основну сентенцію під час тренувань!
Природа завжди права - все без максимально штучного. Добавки!
[8:15] «Природа завжди права!» Чому Роберт дуже прагне працювати з якомога меншою кількістю штучних добавок/препаратів тощо.
[10:00] Як Роберт оцінює інгредієнти провідних виробників харчових добавок? Як батончики, гелі тощо.
[10:30] Чому спринтери голодніші солодощів, аніж водії класу. Ви просто споживаєте більше вуглеводів, ніж водії, які, в свою чергу, більше зосереджуються на метаболізмі жирів (наприклад, більш солоний і ситний!).
[12:00] Які підказки має Роберт, щоб нарешті піти від солодощів на дивані ввечері?
Чому низьковуглеводне не корисно для велосипедистів!
[13:30] Роберт висловлює свою думку на тему низьковуглеводних для велосипедистів. Мега захоплюючий розділ, обов’язково перегляньте його.
[16:00] Справді зараз? Дійсно неймовірно: Роберту 42 роки, і він насправді не схожий на це. У чому його секрет? Це дієта та фізичні вправи?
[19:15] Роберт дає професіоналам уявлення про тему алкоголю на тренувальному таборі на Майорці: Я часто чув, що в попередні роки команди того часу любили випити за свою спрагу, що в наш час навряд чи трапляється.
[23:00] Як Роберт структуровано працює, щоб підготувати мене до можливих майбутніх велопробігів та марафонів.
План харчування Робертса доступний тут та додаткова інформація!
Якщо вам сподобалася порада Роберта та його професійні підходи до харчування та тренувань, сміливо замовляйте його програму харчування:
"Зниження ваги та підвищення продуктивності"
Більше інформації про це можна знайти в цьому блозі (див. Посилання) - ви можете замовити товар тут, у магазині (для магазину натисніть тут!).
Ми робимо вас кращими: підпишіться на наш канал YouTube і не пропустіть жодного корисного відео!
Підписатися unbinding і, звичайно, безкоштовно (!) наш канал на Youtube та отримуйте інформацію про нові епізоди з професіоналом з питань харчування та тренером Робертом Горгосом:
Інші наші відео, які приведуть вас далі:
- регулярніші поради щодо харчування та їзди на велосипеді
- Як робити відео (Як працює TrainingPeaks, Zwift тощо)
- Інтерв’ю та тести