Фініки енергетичної закуски для спортсменів Orthomol Sport
Останнє розміщення
Салат з кіноа з барвистими овочами, апельсиновою та кунжутною заправкою
Томас Герстнер в інтерв’ю Orthomol Sport
Наш принцип мультиспорту Orthomol
Дати: енергетична закуска для спортсменів та частина підготовки Orthomol Sport
Особливо зараз взимку фініки - це популярна та екзотична «закуска», яка переконує важливими поживними речовинами. Тому наш фахівець з питань харчування «Ортомол» Франциска фон Меллер дуже уважно подивилася на солодкі фрукти для вас. Тут вже можна розкрити стільки, що фініки є здоровою закускою для спортсменів і, з поважних причин, є частиною підготовки Orthomol Sport. В інтерв’ю Franziska ви також дізнаєтесь, чому підготовка Orthomol Sport є ідеальним баром перед спортом.
- Дорога Франциско, як бачать фініки, особливо з точки зору поживних речовин?
Сушені фініки містять багато вуглеводів, приблизно 65 г на 100 г фруктів. Дата також містить клітковину і мінерали, такі як магній, кальцій, залізо і, перш за все, калій.
- Чому фініки особливо підходять для спортсменів?
Більшість вуглеводів, що містяться в ньому, є у формі глюкози та фруктози, приблизно в рівних пропорціях. Тому фініки дають енергію. Вони також можуть сприяти постачанню мінеральних речовин. Це особливо актуально для спортсменів, оскільки, крім іншого, мінеральні речовини втрачаються через піт. Що стосується терпимості, «поводження» (липкі пальці) та смаку, кожному спортсмену найкраще спробувати на власні очі, чи правильний перекус на дату. Сума, безумовно, також відіграє певну роль.
- Чи є відмінності між свіжими та сушеними фініками?
Так, вміст поживних речовин і, отже, також енергії значно вищий у сухофруктах. У Німеччині сушені фініки особливо відомі і доступні цілий рік. Свіжі фрукти не завжди доступні, якщо взагалі є, з вересня по січень.
- Чим сушені фініки відрізняються від інших сухофруктів, таких як абрикоси?
Окрім фініку, безумовно відомі сушені сливи та абрикоси. Однак ці два види кісточкових плодів мають удвічі більший вміст клітковини порівняно із сушеною фінікою. Це може вплинути на травлення або толерантність. Крім того, вміст вуглеводів нижчий у сушених сливах та абрикосах.
- Чому фініки входять до складу Orthomol Sport?
Завдяки підготовці Orthomol Sport фініки, так би мовити, складають основу для фруктових скибочок і забезпечують необхідну частину вуглеводів у продукті.
- Підготовка Orthomol Sport - це «підхоплення» для плюсів у спортивних показниках перед спортом. Окрім дати, які інгредієнти забезпечують надходження енергії перед вправою?
Батончик в основному містить вибрану комбінацію різних інгредієнтів. Окрім вуглеводів, це z. B. Креатин, амінокислоти, особливо ВСАА, та спільно-активні поживні речовини, такі як глюкозамін, хондроїтин сульфат та гіалуронова кислота. Але кофеїн також є важливим інгредієнтом, оскільки він сприяє збільшенню витривалості.
- Як і коли найкраще вживати препарат Orthomol Sport перед вправами?