Фішст; Маленький хліб без паніровки - Форум здорового харчування у ккал
Член з 09.05.2009
49 повідомлень (ø0.01/день)
Привіт шановна громадо!
Сьогодні я маю на обід рибні пальці, але я хочу видалити паніровку, щоб вони мали менше калорій. Хтось знає, скільки калорій має смажений рибний палець, якщо ви видалите паніровку після смаження?
Усього найкращого і приємної неділі
Член з 17.10.2003
3,537 дописів (ø0,57/день)
Член з 3 січня 2008 р
120 повідомлень (ø0.03/день)
| Привіт! Я б сказав, що тоді вміст калорій відповідає вмісту сирої риби?! Чому б вам його не з'їсти відразу, тоді у вас буде краща якість і менше роботи з паніровкою?! LG |
| Цитата та відповіді |
Член з 16 червня 2007 р
11 826 повідомлень (ø2,41/день)
подивіться, скільки калорій має філе минтаю. Тоді все, що вам потрібно зробити, це зважити і перетворити обчищений пальчик риби.
Член з 28 січня 2010 р
9 643 дописів (ø2,44/день)
Член з 20.02.2006
1977 публікацій (ø0.37/день)
Ви також можете приготувати палички в духовці. має менше жиру, ніж його смаження.
Член з 13 листопада 2005 р
12788 повідомлень (в середньому 2,33/день)
можливо, є просто рибні пальці, які потрібно їсти.
Або родина хоче рибні пальці, і тільки вони насправді цього не хочуть.
Причин так багато.
Член з 09.05.2009
49 повідомлень (ø0.01/день)
Член з 17 січня 2002 р
5671 повідомлення (ø0.82/день)
Цей процес був би для мене надто хитрим.
Купити філе натуральної минтаю ТК. І якщо ви робите рибні пальчики для сім'ї, ви робите собі натуральне рибне філе.
Але це набагато простіше, і якщо ти все одно сидиш на дієті, ти можеш робити те, що хочеш, зі своєю рибою. Наприклад, на пару, калорій менше, ніж смажене в природі.
Член з 23.07.2008
14121 дописів (ø3,13/день)
якщо ви сидите на дієті (з якоїсь причини), і ваша сім'я насправді цього не терпить, то ви також не повинні терпіти їхні харчові уподобання. Риб’ячі пальці мало допомагають дітям ловити рибу, але насправді це жирові брили з рибою. Вибачте, ви самі готуєте, правда? У вас також є трохи кухонного суверенітету!
Готуйте те, що вважаєте хорошим і правильним, трохи враховуйте решту, але зрештою ви перемагаєте! Якщо це вас не влаштовує, можете готувати самостійно, а потім повернути корів до ТОПу.
у нас немає такої проблеми, але якби мої люди так приходили до мене, то вони могли б самі смажити рибні палички або йти прямо до MC Doof. У нас є все і в будь-якому напрямку, але таке лайно призвело б до кухонного страйку зі мною.
Член з 26.07.2010
1004 повідомлення (ø0.27/день)
на сьогоднішній день "краплі, напевно, смоктані", але, можливо, цей рецепт допоможе вам на майбутнє:
Рибні пальці/котлети (без жиру/без яйця)
3 філе окуня
3 філе минтаю
1 ст. Ложка дрібних панірувальних сухарів або подрібнених кукурудзяних пластівців (стає більш дрібним, якщо його знову подрібнити в мішалці)
Порошок паприки
перець
сіль
Грубо порізана петрушка
Чилі (за потреби)
Або грубо наріжте філе, або пасеруйте їх у блендері.
Змішайте з рештою інгредієнтів у великій мисці.
За допомогою рук сформуйте "ковбаски" розміром з рибні пальці, покладіть їх на деко, застелене папером для випічки, і сформуйте з "ковбасок" квадратні частинки (натисніть плоско зверху> поверніть> знову натисніть плоско і трохи стисніть з боків).
Готувати в духовці при температурі приблизно 160 ° 30 хвилин, накривши алюмінієвою фольгою. Зніміть останні 5-10 хвилин з алюмінієвої фольги і дайте рибним пальцям красиво підрум’янитися (якщо вам це подобається, можна ненадовго додати гриль).
Якщо вам подобається, ви можете також панірувати палички звичайно за допомогою дрібних сухарів/борошна з кукурудзяних пластівців та яєць.
Звичайно, немає різноманітності спецій/трав для фаршу.
Замість паличок можна також формувати круглі котлети/фрикадельки. Процедура/приготування однакова.
Окунь 100 г: 91 ккал, EW 16 г, KH 0 г, жир 3 г.
Минтай 100 г: 68 ккал, EW 15,7 г, KH 0 г, жир 0,6 г.
Салат з огірків/айсберга з йогуртово-лимонним соком-кроповим соусом (додайте трохи цукру або рідкого підсолоджувача)
Я думаю, що це також хороший прийом їжі для тих, хто займається якоюсь формою ЕНУ/втрати ваги.
Я прочитав і зберіг це десь тут.