Фітнес-аксесуари для тренувань на свіжому повітрі - Fitlife
Розпочався сезон безкоштовних тренувань. Незалежно від того, вирушаєте ви в парк, у гори чи тренуєтесь у власному дворі, ми підготували деяке спорядження, яке там також можна використовувати. Навіть якщо ви можете тренуватися без обладнання, їм рекомендується підвищити ефективність вправ і підвищити продуктивність.
Біг на відкритому повітрі
Ви хочете насолоджуватися швидкими результатами після бігу на відкритому повітрі? Використовуйте зап’ястя для зміцнення рук, ніг і тонусу тіла. Манжети випускаються в наборах із двох штук і відрізняються вагою - від 0,5 кг до 2 кг.
Якщо у вас є досвід, ви тренуєтесь брати участь у марафонах або хочете бігати з додатковим вагою понад 2 кг, ви можете вибрати силовий жилет 5 або 10 кг. Ці аксесуари також можна використовувати для віджимань, згинань колін та інших вправ на відкритому повітрі.
Інші аксесуари для бігу: парашут для збільшення швидкості та продуктивності, бігові сходи та координація, траса перешкод тощо.
Функціональний тренінг
Все більше оцінюється, функціональні тренування надзвичайно ефективні на відкритому повітрі. Використовуючи підвісну мотузку та власну вагу тіла, ви можете виконувати безліч вправ для зміцнення та тонусу основних груп м’язів. Він підходить будь-кому, оскільки може контролювати рівень витривалості та складності. Система проста у використанні та установці.
Також до категорії функціональних тренувань належать вправи з мотузкою для гімнастичного канату, що дозволяє тренувати живіт, біцепс, трицепс та інші групи м’язів, придатні як для індивідуальних, так і для групових тренувань. Його можна встановити де завгодно: у дворі, саду або парку.
Вправи на метання можна виконувати за допомогою кульки Slam, виконуючи роль тонізації всього тіла. Він ефективний для спортивних тренувань, покращує м’язову масу та серцево-судинну витривалість, будучи дуже корисним у HIIT (High Intensity Interval Training).
Вправи на природі
Іншими аксесуарами для вправ на свіжому повітрі є: гантелі з гірі, еластичні стрічки, обтяження мішків з піском або мішками, скакалки та круглі гантелі. Ці аксесуари спрямовані на збільшення різноманітності вправ, збільшення їх інтенсивності.
Aqua GYM або водна гімнастика
Зараз починається літній сезон. Якщо у вас є плани відвідувати басейн, басейн або навіть море, не забувайте про тренування. Найпопулярнішими аксесуарами для вправ у воді є: аквабанди для рук і ніг, згинання, гімнастичні м'ячі тощо. На додаток до переваг втрати ваги та зменшення жирової тканини, вправи Aqua Gym також рекомендуються для зменшення стресу, поліпшення роботи дихальної та серцево-судинної системи.
Незалежно від обраних вправ, тренування на відкритому повітрі пропонує багато переваг: оксигенація судинної та м’язової системи, стимуляція вироблення серотоніну, дофаміну та ендорфінів, гормонів щастя, поліпшення роботи дихальної та серцево-судинної системи. На додаток до цих переваг для здоров'я, тренування на відкритому повітрі кидають виклик вашому тілу новими методами тренувань. Досвід їх усіх, включаючи тих, хто знаходиться у воді. Ми підтримуємо вас та допомагаємо піклуватися про своє здоров’я.