Фітнес; Новини охорони здоров’я - PDF скачати безкоштовно
1 1-е видання Січень - Квітень 2011 Фітнес та здоров’я - Нові графіки новин про фітнес та здоров’я: Останнє у вашій фітнес-фітнес-студії easyfit Page 2 ЗНИЖЕННЯ ВИТРАТ ЗНИЖЕННЯ Сторінка 3 Значне схуднення Сторінка 4-5 Як залишатися товстим, незважаючи на фізичні вправи Сторінка 6 Правильно Заняття у фітнес-студії Page 7 Реалістичні цілі Page 8 Розклад курсів і календар Сторінка 9 Перевернутий світ Page 11 Мотивуй себе Page 12 Не уникай сонця, але насолоджуйся цим відповідально Page 13 Напружи, розслабся, напружись Page 14 Жінки бувають різними Page 15 Жарти та путівки Новий Новий рік - Ваучер на роздільну здатність для 1x студійного тесту, 1x курсів, 1x засмаги
8 СПІНІНГОВИЙ НАСОС ФІГУРА ПОКАРАННЯ Фітнес easyfit План курсу ТАНЕЦЬ AEROBIC OSTEOPORO SEZIRKEL FIGURE INCL. НАЗАД/Б ОСТЕОПОРО- СЕЗІРКЕЛ ЕНЕРГЕТИЧНИЙ РЕАФІТАЦІЯ НАЗАД ЕМОЦІЙНІ РУХИ ЕМОЦІЙНІ РУХИ КРОК І СТИЛЬ ФІГУРА ВКЛ. НАЗАД/Б ТЕОРІЯ ХВИЛЬ ТЕЛА ВИДАЛЕННЯ МАЛЮНКУ НАЗАД/Б ФІГУРА ВКЛ. НАЗАД/НАЗАД/ЖИВОТ Жовтий = спина, живіт, хребет, реабілітація, червоний = ефективне, систематичне тренування всього тіла Фіолетовий = фігура, живіт, ноги, сідниці, йога, релаксація та рівновага Зелений = серцево-судинна система, рух, танець НАЗАД/ЖИВОТ * ХІТ ФІГУРА Схуднути за допомогою теорії шістнадцяткових обертань ХВИЛЬНОЇ ХВИЛИ РЕАФІЦІЮВАТИ НАЗАД СИЛУ КРУГ ФІГ. НАЗАД/Б СПІНІНГ * ХІТ * ХІТ ФІГУРКА З ШІСТАКОЮ ДЖОГА Як нас знайти: МОЩНОСТЬ КРУГ ПОНЕДІЛОК Вівторок СЕРЕДА ЧЕТВЕР НАЗАД/Б НАСОС ФІГУРА
12 12 Фітнес та здоров’я - Нове Не уникайте сонця, насолоджуйтесь відповідально Після багаторічних закликів захиститися від сонячного світла, провідна британська дослідницька організація зараз на межі значного перегляду своїх рекомендацій. Дослідницький форум Sunlight пояснює, чому. Рекомендована рекомендація Великобританії щодо дослідження раку - не закривати шкіру та не наносити сонцезахисний крем перед перебуванням на сонці. Натомість спочатку слід піддавати шкіру сонячному світлу на кілька хвилин, щоб посилити вироблення вітаміну D в організмі. Доведено, що цей сонячний вітамін допомагає запобігати хронічним захворюванням, таким як рак, діабет та розсіяний склероз, а також класичним захворюванням кісток. Виставляйте передню і задню частини тіла на сонці протягом трьох хвилин. Це можна повільно продовжити до 30 хвилин на кожну сторону. Оскільки запобігання сонячним опікам все ще є найголовнішим!
16 Управління перевагами easyfit: Уллі Стегер та Ганс Габерманн, державні сертифіковані викладачі спорту, тренери з реабілітації, фітнесу та харчування. КЛУБ ПЕРСОНАЛЬНОГО ЗДОРОВ'Я ТА ФІТНЕСУ МИ НЕ ЗВ'ЯЗУЄМО З ВАМИ: МІСЯЧНІ ВІДМІНЕНІ ПІДПИСКИ (ТІЛЬКИ ВАШІ КОЛИЧКИ ЗАДОВОЛЕННЯ) ДЕШЕВО 10, 20 І 30 КАРТ ВПРАВЛЯЮТЬСЯ ЩОДЕННО, 365 ДНІВ РОКУ, ЩОДО НЕДЕЛІ І ПОЧІТКІВ НЕЗАЛЕЖНІ ВИТРАТИ, ВКЛЮЧАЮЧИ ВСЕ, НАВІТЬ НАПІТЬ БІЛЬШЕ 40 КУРСІВ ЗА ТИЖДЕНЬ ЗАДНІ КУРСИ, АНАЛІЗ НАЗАД, РЕАСПОРТ, ПЕРЕВІРКА ТІЛЬКИХ КУРСІВ, ПОЖИВЛЕННЯ КОНСУЛЬТАЦІЇ, ЛАКТАТНА ДІАГНОСТИКА, тест на витривалість, опіки, сини та жир! easyfit Parsberg Singerstr Parsberg Tel Fax X СТУДІЙНИЙ ТЕСТ 1X КУРСИ 1X TAN + цільові та індивідуальні поради щодо навчання, за бажанням, обмін на 1x тренування, за бажанням, обмін на 1x протеїновий коктейль