Фітнес-програма Team Fitness зірок
Огляд класу
Фітнес-програма знаменитостей
У Голлівуді, кажуть, усе недосконале - це гріх. Як зіграти папараці цілодобово та без вихідних, як зіркам вдається підтримувати форму? Актрисам заздрять за ідеальні форми. Але він наполегливо працює, щоб виглядати добре. Ось кілька секретів.
Фітнес-програма зірок Джессіки Альбавін з родини людей із зайвою вагою, що визначило її підтримувати форму. "Я хотів бути здоровішим, тому почав готувати, коли мені було 12 років. На сніданок яйце без жовтка, омлет і фрукти або пісний сир і персик. На обід, салат. На вечерю, як правило, овочі та курка або риба. Протягом дня я приймаю перекус із сухофруктів або шоколаду або замороженого полуничного йогурту. Я не їм ні десертів, ні хліба ", - каже вона. Вправи:
Джессіка працює щонайменше годину на день. Почніть з еліптичної машини протягом 15 хвилин, щоб досягти імпульсу 180 ударів в хвилину. Потім розтягніть, а потім поверніться до машини на 10 хвилин. Потім опрацюйте плечі, біцепс і трицепс.
Зоряна фітнес-програма Анджеліна Джолі
Дієтичні секрети Анджеліни Джолі містять крупи без цукру. Відомо, що актриса їсть все що завгодно, включаючи червоне м’ясо. Він відмовився від веганської дієти багато років тому, а тепер приписує здоров’я стейку. Намагайтеся їсти здорову їжу, фрукти, овочі, і скажіть, що ви нічого не позбавляєте.
Вправи: Джолі відома своїми довгими тонкими ногами та чудовими плечима та руками. Маючи активний спосіб життя, який включає подорожі по всьому світу, Джолі має свою щоденну програму вправ, не враховуючи, що вона повинна піклуватися про своїх 6 дітей. Час від часу відвідуйте уроки пілатесу. Фітнес-програма знаменитостей
Їй 40 років, але тіло Дженніфер Еністон удвічі менше її. Хоча він слабкий до мексиканської їжі, він їсть багато свіжих овочів, особливо брюссельської капусти. Її дієта з високим вмістом білка і містить невеликі прийоми їжі для функціонування метаболізму. Солодка картопля, коричневий рис, арахісове масло, пісний сир і фрукти, а також жменька арахісу - це продукти, які містяться в її раціоні.
Вправи: Джен починає з йоги. Він займається йогою кілька разів на тиждень. Після занять йогою проводяться 20 хвилин кардіо вправ. Фітнес-програма знаменитостей
Британська красуня Келлі Брук дотримується макробіотичної дієти, заснованої на необроблених продуктах, максимально натуральних. «Я їжу цільні зерна, такі як коричневий рис і макарони, сирі овочі, тофу, морепродукти, рибу, фрукти, горіхи, насіння.
Фітнес-програма Келлі включає танці, прогулянки та пілатес. Танці допомагають нарощувати м’язи та чіткість і додають їм кардіотренування. Сюди входять біг, хулахуп, аеробіка або традиційний фітнес.