Фітнес-програма знаменитостей; Все, що потрібно знати
У Голлівуді, кажуть, усе недосконале - це гріх. Як зіграти папараці цілодобово та без вихідних, як зіркам вдається підтримувати форму? Актрисам заздрять за ідеальні форми. Але він наполегливо працює, щоб виглядати добре. Ось кілька секретів.
Джессіка працює щонайменше годину на день. Почніть з еліптичної машини протягом 15 хвилин, щоб досягти імпульсу 180 ударів в хвилину. Потім розтягніть, а потім поверніться до машини на 10 хвилин. Потім опрацюйте плечі, біцепс і трицепс.
Анджеліна Джолі
Дієтичні секрети Анджеліни Джолі містять крупи без цукру. Відомо, що актриса їсть все що завгодно, включаючи червоне м’ясо. Він відмовився від веганської дієти багато років тому, а тепер приписує здоров’я стейку. Намагайтеся їсти здорову їжу, фрукти, овочі, і скажіть, що ви нічого не позбавляєте.
Вправи: Джолі відома своїми довгими тонкими ногами та чудовими плечима та руками. Маючи активний спосіб життя, який включає подорожі по всьому світу, Джолі має свою щоденну програму вправ, не враховуючи, що вона повинна піклуватися про своїх 6 дітей. Час від часу відвідуйте уроки пілатесу.
Дженніфер Еністон
Їй 40 років, але тіло Дженніфер Еністон удвічі менше її. Хоча він слабкий до мексиканської їжі, він їсть багато свіжих овочів, особливо брюссельської капусти. Її дієта з високим вмістом білка і містить невеликі прийоми їжі для функціонування метаболізму. Солодка картопля, коричневий рис, арахісове масло, пісний сир і фрукти, а також жменька арахісу - це продукти, які містяться в її раціоні.
Вправи: Джен починає з йоги. Він займається йогою кілька разів на тиждень. Після занять йогою проводяться 20 хвилин кардіо вправ.
Келлі Брук
Британська красуня Келлі Брук дотримується макробіотичної дієти, заснованої на необроблених продуктах, максимально натуральних. "Я їжу цільні зерна, такі як коричневий рис і макарони, сирі овочі, тофу, морські овочі, рибу, фрукти, горіхи, насіння. '
Фітнес-програма Келлі включає танці, прогулянки та пілатес. Танці допомагають нарощувати м’язи та чіткість і додають їм кардіотренування. Сюди входять біг, хулахуп, аеробіка або традиційний фітнес.
