Фітнес ★ - Сторінка 2362 - Спорт - Дискусії - ФОРУМ

★ Фітнес ★

Відновлення попереднього повідомлення:
Всім привіт,
піврічний звіт (у мене не складається враження, що я досягаю прогресу, щоб робити щоквартально):

2362

На початку року я визначив цілі на 2014 рік:

  • Знайдіть спорт, який мені підходить (на відкритому повітрі + не агресивний для коліна), і дотримуйтесь його
  • Вага від 70 до 79 кг на кінець року
  • Опублікуйте фотографії мого прогресу
  • Зберігайте мотивацію на рівні 200%

Цілі першого кварталу семестру:

  • Зареєструйтесь у місцевому тренажерному залі, щоб дізнатися, як не нашкодити собі
  • Спортуйте принаймні раз на 3 дні (в ідеалі - раз на 2 дні)
  • Спробуйте покататися на байдарках у клубі і, якщо мені подобається, робіть це так часто, наскільки це дозволяє моя робота
  • Вага від 80 до 85 кг (стабілізація або втрата, ми побачимо, це не найважливіше для мене цієї зими)

Ну, я досяг деяких своїх цілей, але не в тому порядку, як я очікував.
Розміщуйте фотографії, реєструйтесь у ваговій кімнаті, тримайте мою вагу менше 85 кг.
Каяк-клуб відповів, що я не можу зареєструватися до вересня (я запланував це на квітень).
Байдуже, я все одно піду до струмків у червні, можливо, мені це буде подобатися трохи менше, але я до того часу буду будувати свою спину і плечі, щоб все ще тримати день.

З іншого боку, я повинен визнати, що моя мотивація знизилася, але це просто через те, що я занадто розпорошений або що я ставлю собі цілі, які недосяжні або занадто розмиті.

Отже, завдання на другу половину 2014 року:

  • Вага від 75 до 77 кг на кінець року (до 82 кг у серпні)
  • 3 тренування з обтяженням на тиждень (єдиний вид спорту, яким я можу займатися на даний момент). Ви повинні бути трохи розумними з точки зору управління часом, я буду ходити на 4 сесії на тиждень, коли закінчу роботу будинку.
  • Прийміть, що я не Супермен (я можу скрізь бути рівнем і робити все одночасно), і попросіть допомоги, коли я не можу (це стосується бодібілдингу, харчування та також роботи.) Мета трохи розмита, але важливо це відзначити.

Тому моя наступна публікація допоможе мені досягти останніх двох цілей, оскільки я спробую створити щотижневу програму для підняття тягарів і попросити вас про допомогу в цьому.