Фітнес та харчування Джулія так багато працювала над своєю фігурою, про яку мріяла - FIT FOR FUN
Целюліт, в’яле дно, нетренований живіт: Джулія хоче вирішити свої проблемні зони у тренажерному залі. Але лише коли вона також займається своїм харчуванням, вона набагато наближається до своєї фігури, про яку мріє.
Я Джулія і мені 18 років. Я тренуюся в спортзалі 2,5 роки. Нещодавно я зробив свій баварський Abitur, і в цей час було особливо важко регулярно відвідувати тренажерний зал, але я завжди міг мотивувати себе, тому що помітив, що спорт допомагає мені зняти стрес, вимкнути і що Опрацюйте вивчене.
"Найбільший руйнівний фактор: целюліт і навряд чи якісь м'язи живота і сідниць"
Я дізнався про цей спорт через свого хлопця, якого маю вже три роки, тому що він сам ходить у студію, а потім просто взяв мене на тренування. Мені так сподобалось, що я сам там записався через кілька днів.
Моя вага була в нормі, я був зріст 1,65 і важив близько 52 кіло. Целюліт на ногах мене турбував, що у мене не було розвинених м’язів живота і що сідниці не мали бажаної форми і стійкості.
Тож я розпочав силові тренування. Я ходив на тренування приблизно два рази на тиждень і тренував лише ноги. Після тренувань я завжди почувався чудово, але великого успіху не бачив, бо нічого не знав про харчування і не звертав на це уваги. До того ж два тренування на тиждень, мабуть, недостатньо працювали в м’язах.
"Я знав, що харчування - це 70% успіху"
Тож мені довелося щось змінити, щоб виконати мої бажання. Я дізнався про харчування переважно в Інтернеті, а потім змінив його, оскільки зрозумів, що харчування становить близько 70% успіху в навчанні. З тих пір я вживаю більше білків і здоровіше, готую і випікаю все сам, бо знаю, що міститься в продуктах, які я вживаю, і які позитивно впливають на моє здоров’я та фізичну форму.
Потім я збільшив інтенсивність тренувань до 3-4 днів на тиждень. З цього моменту я також бачив успіх, оскільки мій целюліт відступив, моя шкіра стала ще твердішою, моє дно набуло нової форми і мій живіт був визначений - він був не просто плоским, він був добре тренованим!
Успіх, якого я досяг, ще більше мотивував мене, саме тому я зараз ходжу до студії принаймні п’ять разів на тиждень, а також треную всю верхню частину тіла. Моя мета зараз - наростити ще більше м’язової маси.
"Фізично та психічно важливо не нехтувати собою"
Я думаю, що важливо продовжувати ставити нові цілі, це мотивує вас, ви реалізуєтеся завдяки цьому, і, досягаючи цілей, ви стаєте впевненішими та сильнішими! Мій девіз - «Зосередьтеся на собі», який я можу лише всім рекомендувати, адже психологічно та фізично важливо не нехтувати собою!
Ви можете дізнатись більше про мене в моєму акаунті в Instagram