Фітнес за допомогою Lactoser Zonar
Чому Zonar є гарною заміною зволожувача - чому це кращий зволожувач, ніж вода?
Якщо ви піклуєтеся про своє тіло і постійно ходите в спортзал, ви вже знаєте від своїх інструкторів, наскільки важлива гідратація. Не знаю, чи помітили ви, але всі спортсмени, які працюють не тільки, гідратують спеціальними напоями, які містять різні речовини, необхідні для підвищення витривалості та підтримки анаболічних процесів формування м’язів. Хоча вода має вирішальне значення в процесі гідратації, коли ви прагнете збільшити свою витривалість і м’язи, вам потрібен ряд амінокислот для підтримки синтезу білка. Хороша новина полягає в тому, що сироватковий білок, який також міститься в Zonar, містить ряд амінокислот з розгалуженим ланцюгом (лейцин, ізолейцин та валін), які рекомендують його як засіб для зволоження під час тренувань, будь то ходьба. у тренажерному залі, біг, аеробіка чи інші заходи, які допомагають підтримувати форму.
Як Zonar діє на м’язи, як він допомагає вам з боку витривалості/витривалості?
На перший погляд, можна сказати, що м’язам потрібні лише ті, хто займається виконавськими видами спорту. Зовсім неправильно. М’язова маса знецінюється з віком, але також коли ми не докладаємо зусиль. Малорухливий спосіб життя призводить до атрофії м’язів, і, отже, стає все важче виконувати найосновніші дії: підніматися сходами, швидко ходити або бігати, щоб не пропустити автобус. Як у молодих, так і у старших людей спостерігається брак належної м’язової маси, і після певного віку існує ризик саркопенії (втрата м’язової маси, сили та функцій, пов’язана зі старінням організму).
Збільшення м’язової маси відбувається завдяки тренуванням на опір, але для досягнення чистої м’язової маси необхідно, щоб синтез білків у м’язах перевищував білковий катаболізм м’язів, амінокислоти є ключем до успіху. На сьогоднішній день дослідження показали, що після тренувань на стійкість спостерігається зниження рівня амінокислот у сироватці крові, особливо лейцину та ізолейцину, що вимагає БАД з лейцином та іншими амінокислотами, щоб процес гіпертрофії проходив в оптимальних умовах.
Сироватковий білок допомагає вам розвивати м’язи та підвищувати витривалість без насичених жирів та холестерину, які зазвичай містяться в м’ясних білках. Секрет полягає в амінокислотах, що містяться в сироватковому білку, особливо амінокислотах з розгалуженим ланцюгом, найважливішим з яких є лейцин. Кілька досліджень показали, що сироватковий білок підвищує стійкість до навантажень, особливо при споживанні поблизу годин фізичних навантажень.
Слід зазначити, що простого прийому сироваткового білка недостатньо для збільшення м’язової тканини. Дослідження 1997 року порівняло ефекти простого споживання сироваткового білка з його поєднанням із фізичними вправами та виявило, що коли споживання сироваткового білка супроводжувалося фізичними вправами, спостерігалося збільшення рівня білка в тканинах. м’язи (між 30-100%). Це показує нам, наскільки важливо, коли ми споживаємо білок, щоб отримати максимальну користь.
Важливо зазначити, що існує ряд досліджень, які не показали чіткої відповідності між споживанням білка та збільшенням м’язів, але рекомендація полягає в тому, щоб споживання білка відбувалося під час тренувань. Ця асоціація ще важливіша з віком, про що свідчить дослідження двох груп чоловіків з інтенсивними фізичними навантаженнями, 4 рази на тиждень. Перша група додавала сироватковий білок під час тренувань, тоді як друга група продовжувала без цього додавання. Хоча кількість білка, що вживається членами обох груп, було однаковим, у першій групі спостерігалося збільшення маси гладкої мускулатури протягом 5 тижнів. У випадку молодих чоловіків без попередньої фізичної підготовки, сироватковий білок виявився набагато ефективнішим у збільшенні м’язової маси протягом 2-тижневого періоду тренувань.
Джерела статей
- Добавки амінокислот посилюють метаболічні ефекти вправ на м’язовий білок
Рясний запас амінокислот посилює метаболічний ефект фізичних вправ на м’язовий білок
Автори: Biolo G., Tipton K.D., Klein S., Wolfe R.R., The American Journal of Physiology, 1997 липень; 273: E122-9, доступний тут - Сироватковий протеїн стимулює ріст білка м’язових тканин після їжі набагато ефективніше, ніж казеїн або гідролізація казеїну серед літніх чоловіків
Сироватковий білок стимулює посилення м’язового білка після їжі ефективніше, ніж казеїн та гідролізат казеїну у літніх чоловіків
Автори: Pennings B., Boirie Y., Senden J.M., Gijsen A.P., Kuipers H, van Loon L.J. Американський журнал клінічного харчування, 2011 травень; 93 (5): 997-1005, доступний тут - Прийом казеїну та сироваткового білка призводить до анаболізму м’язів після вправ на опір
Попадання в організм казеїну та сироваткових білків призводить до м’язового анаболізму після фізичного навантаження
Автори: Tipton K.D., Elliott T.A., Cree M.G., Wolf S.E., Sanford A.P., Wolfe R.R. Медицина та наука у спорті та фізичних вправах, 2004 грудня; 36 (12): 2073-81, доступна тут - Вплив добавок білка та амінокислот на ефективність та адаптацію до тренувань під час 10-тижневого тренування з опору
Вплив добавок білка та амінокислот на ефективність та адаптацію до тренувань протягом десяти тижнів тренувань на стійкість
Автори: Kerksick C.M., Rasmussen C.J., Lancaster S.L., Magu B., Smith P., Melton C., Greenwood M., Almada A.L., Earnest C.P., Kreider R.B. Journal of Strength and Conditioning Research, 2006 серпня; 20 (3): 643-53, доступний тут - Поліпшення чутливості до амінокислот на синтез міофібрилярного білка зберігається протягом 24 годин після вправ на опір серед молодих людей
Підвищена чутливість до амінокислот синтезу міофібрилярного білка зберігається протягом 24 годин після вправ на опір у молодих чоловіків
Автори: Burd NA1, West DW, Moore DR, Atherton PJ, Staples AW, Prior T, Tang JE, Rennie MJ, Baker SK, Phillips SM. Журнал харчування. 2011 квітня 1; 141 (4): 568-73. doi: 10.3945/jn.110.135038. Epub 2011 2 лютого, доступний тут - Вплив ізоляту сироваткового білка на м’язову силу, склад та гіпертрофію під час тренувань із опором
Вплив ізоляту сироваткового білка на силу, склад тіла та гіпертрофію м’язів під час тренувань із опором
Автори: Алан Хейс та Пол Дж. Крібб, доступні тут - Вплив добавок лейцину та сироваткового білка під час 8-тижневого тренування
Вплив добавок лейцину та сироваткового білка протягом восьми тижнів одностороннього тренування з опору
Автори: Джаред В. Коберн, Дона Дж. Хоуш, Террц Дж. Хуш, Мо Х. Малек, Тревіс В. Бек, Джоель Т Крамер, Глен О. Джонсон, Патрік Е. Донлін, Журнал досліджень міцності та кондиціонування, 2006, 20 (2), 284–291, доступно тут
Лактосерний Зонар
Зонар зцілює душу саме тому, що створює початковий природний стан між тілом і розумом.
Габріель Юга - це людина, що стоїть за продуктами Zonar, і той, хто зберігає особливу виробничу таємницю, завдяки якій отримують цей "живий" LactoSer.