Фітнес-фахівець пояснює, чому схуднення не повинно бути вашою основною метою
Фітнес-фахівець Том Манс пояснює, чому ваш план тренувань не повинен зосереджуватися на втраті ваги, а на психічному та фізичному самопочутті.
Божевілля в соціальних мережах
Instagram - ідеальна платформа для творчого самовираження. Але вирішальними є не лише картинки, які ви завантажуєте самі, а перш за все всі інші. Однак вигляд нібито ідеальних фотографій та тіл деяких авторитетів та зірок в Інтернеті, як правило, залишає у багатьох користувачів негативний присмак. Не дивно, що шлях від дослідження перетворився на найгіршу платформу для психічного здоров’я людей. Багато користувачів, які незадоволені собою, просто хочуть схуднути, щоб почувати себе краще. Але фітнес-фахівець і особистий тренер Том Манс тепер пояснює, що, маючи бездоганний, суворий дієтичний режим та надмірні тренування, ви навряд чи зможете досягти своєї справжньої мети - а саме щастя.
Відсутність підрахунку калорій
Чому ви насправді ходите в спортзал? Основною метою завжди є те, що ви хочете виглядати і відчувати себе краще. Але чи справді ви щасливіші, якщо вам завжди потрібно бути надзвичайно метушливим щодо їжі та подібного? Експерт Том Манс виступає проти, як він пояснює британській газеті "Independent". Тому схуднення не повинно бути головною метою вашої фітнес-практики, а навпаки, відчувати себе добре у власному тілі.
Тут спалювання жиру відіграватиме лише незначну роль. Однак вам слід скоріше зосередитись на підвищенні витривалості та фізичної енергії. Однак для останніх здоровий сон та більший апетит також повинні мати вирішальне значення. За словами Манса, психічне благополуччя також має важливе значення - зокрема, соціальна поведінка повинна відігравати тут головну роль.
Ставте правильні цілі
За словами Манса, втрата ваги є лише побічним ефектом правильного тренування - але це ніколи не повинно бути основною метою. "Позитивні сторони фітнесу матимуть набагато більший вплив на ваше життя", - говорить особистий тренер Independent. "Мої клієнти часто почуваються краще, сильнішими, менш напруженими та повними сил - задовго до того, як вони можуть помітити перші зміни у своїй зовнішності", - пояснює експерт. Якщо зосередитись на цих аспектах, втрата ваги з часом з’являється природним шляхом - тому схуднення насправді не все.