Фітнес-модель Ахерн Оберкірх, Софі Тіл, дає новини з питань харчування Оберкірху
доступні - отримуйте інформацію вже зараз
Наша гарантія: bo + - це те найкраще Що ми маємо.
За допомогою цієї статті ви отримаєте як bo+-Доступ абонентів до відповідних відео статей, усіх зображень статей з функцією збільшення, захоплюючих фотогалерей статті та тематично пов’язаних статей.
bo+ означає один велика звітність С мультимедійний вміст, досліджували для вас нами і виключно для абонентів.
Як вам вдається схуднути і зберегти свою вагу назавжди? Софія Тіль дала відповіді на це запитання в оздоровчому центрі Штейнгофа. 21-річна дівчина важила 80 кілограмів три роки тому, сьогодні вона є найвідомішою фітнес-моделлю Німеччини.
У суботу найвідоміший фітнес-особа Німеччини відвідав оздоровчий центр Steinhof - спочатку в Келі, потім в Оберкірху. Софія Тіель, успішна фітнес-модель, культурист та особистий тренер, та її тренер Еркан Демір з Оберкірху відповіли на запитання 150 переважно жінок-фоловерів. Окрім навчальних та дієтичних порад, вони також отримували поради щодо вбрання та способу життя.
Як керівник оздоровчого центру, Крістіан Мейєр був задоволений великим інтересом до заходу. Тоді двоє самі задумали - Софія Тіл - це 21-річна жінка, яка приблизно три роки тому важила 80 кілограмів. Свою боротьбу з кілограмами вона розпочала з тренувань із відомим мюнхенським культуристом Ерджаном Деміром, відтоді її майже кожен день можна знаходити у спортзалі. Зараз вона важить 55 кілограмів і бере участь у чемпіонатах з бодібілдингу. Вона перетворила своє хобі на професію і зараз працює фітнес-моделлю, культуристом та особистим тренером. Вона є постійним гостем на телебаченні і ділиться своїм перетворенням у соціальних мережах, таких як Youtube, Facebook та Instagram, з понад мільйоном людей. Ерджан Демір - професійний бодібілдер, серед іншого відомий своїм фільмом про бодібілдинг «Накачування Ерки».
Баланс до повсякденного життя
Можливість задати ці два запитання використовувалася дуже інтенсивно. Коли її запитали про її особисті поради щодо мотивації, Демір чітко дала зрозуміти, що інтенсивні тренування повинні бути рівновагою до повсякденного життя і повинні доповнюватися відповідною дієтою. "Якщо ви робите те, що добре для вас і де вам добре, вам не потрібна мотивація", - таке його повідомлення. Дієта відігравала важливу роль у численних питаннях. Найголовніше - це планування та підготовка, ви можете готувати заздалегідь, говорить Тіл, і вам не доведеться їсти будь-яку "шкідливу їжу" через час, який вимагає змінна робота чи навчання, за словами Деміра.
Також була надана інформація та поради щодо тренувальних ритмів, цілеспрямованого навантаження на окремі групи м’язів, регенерації та боротьби з хворими м’язами. Мета формування тіла є вирішальною, підкреслив Тіл, це включає тренування в гантелей в студіях, і це стосується і жінок. Потім знову і знову запитання про харчування, для якого ідеальне рішення потрібно шукати індивідуально. Вона їсть багато білка, менша кількість розподіляється на шість прийомів їжі на день. Потребує планування не тільки тренування, але і харчування. "Втрата жиру починається на кухні, а не в студії", - підкреслив Тіль. Наприкінці заходу відвідувачі мали змогу сфотографуватися з ними обома.