Смажений лосось з помідорами черрі та кускусом Особиста дієта - здорове схуднення!

Смажений лосось з помідорами черрі та кускусом

Рецепт запеченого лосося зі смачним та прохолодним ароматизованим йогуртовим соусом.

інгредієнти

1 склянка нежирного грецького йогурту
3 чайні ложки подрібненого кропу
2 чайні ложки подрібненого цибулі-цибулі
1 столова ложка натертої цедри лимона

6 столових ложок оливкової олії
1/2 кропового з’єднання
1/2 чебрецю посилання
400 грам філе лосося
сіль

2 чашки червоної вишні, розрізані навпіл
4 столові ложки оливкової олії
2 столові ложки подрібненої петрушки
сіль
2 кускуси
1 столова ложка несолоного вершкового масла

Спосіб приготування

Для йогуртового соусу змішайте 4 інгредієнти в мисці до однорідності. Приправити сіллю.

Для лосося розігрійте духовку до 160 градусів С. На сковороду покладіть 4 столові ложки олії. Застеліть грядку з травами, до якої додайте філе лосося з шкіркою на дні. Залиште 2 ложки олії та солі над лососем. Випікайте, поки лосось не проникне, приблизно 25-30 хвилин.

Для помідорів та куску змішайте помідори в мисці з 3 ложками олії, петрушкою та сіллю. Варіть кус-кус у підсоленій воді близько 7 хвилин. Зливаємо на друшляк і викладаємо в миску. Додайте масло, столову ложку олії, помідори і приправте сіллю.

Подавайте лосось, видаляючи шкіру, з йогуртом та соусом з кускусу.