Фітнес-програми Практична підтримка під час тренувань

Будь то силові тренування, спорт на витривалість або схуднення - правильні програми для фітнесу можуть бути дуже корисними для досягнення цілей, які ви собі поставили. На Google Play та iTunes зараз існує майже така кількість таких програм. Але які з них насправді рекомендуються? Де вміст, а також презентація правильні? Ми уважно оглянули магазини додатків і подаємо нижче кращі безкоштовні та частково оплачувані програми для фітнесу.

Навіщо взагалі використовувати програми для фітнесу?

Не у всіх є фітнес-студія, яка відповідає їх особистим потребам, не за горами. І не кожен із тих, хто тренується в тренажерному залі взагалі. Нарешті, є також фінансовий аспект. Оскільки щомісячна плата зазвичай не зовсім дешева. Там було б тим спокусливіше, повністю самостійно виконувати відповідні вправи вдома. Додатки для фітнесу можуть запропонувати правильні вказівки для цього - звичайно, кожен повинен подолати своє слабше Я, звичайно. У деяких додатках здатність вимірювати себе проти інших учасників створює принаймні певний соціальний тиск. Практична річ полягає в тому, що крім хороших кросівок та килима для вправ потрібно не багато. Звичайно, це також залежить від відповідного додатка та того, що з ним потрібно досягти. Ось наші 5 основних причин користуватися фітнес-програмами:

Тренуйтеся абсолютно незалежно від часу
Економія витрат порівняно з тренажерним залом
Також ідеально підходить для тих, хто не любить спортзал
Соціальний тиск від викликів
Часто не потрібне будь-яке обладнання

Щоб кожен міг знайти потрібні додатки для фітнесу для своїх індивідуальних цілей, під час складання наших рекомендацій ми переконались, що весь спектр цих програм нанесений на максимально можливий рівень. Отримайте задоволення від тестування на щоденних тренуваннях!

Фрілетік - більше, ніж просто ажіотаж

Одним із тих додатків для фітнесу, який певний час був у всіх на устах, є Freeletics. Якщо ви готові тренуватися по-справжньому і пересувати свої межі, цей додаток є правильним вибором. Через високу інтенсивність тренувань мине довгий час, перш ніж ви побачите видимі результати. Основою фрілетіки є так званий функціональний тренінг. Один із додатків вже давно жвава громада дорослий. Пряме порівняння з друзями чи знайомими створює додатковий стимул віддавати все. Якщо ви хочете підтримувати фізичну форму, вам слід відводити руки від Freeletics. Однак справжні любителі спорту тут вартують своїх грошей. Сама програма доступна безкоштовно для iOS та Android, але більшість планів харчування та навчального вмісту в додатку тоді коштують грошей. Основні переваги та недоліки Freeletics:

Позитивні: стимул через жваву громаду, швидко помітні результати навчання
Мінуси: не для початківців, багато вмісту платно

J&J Official 7 Minute Workout - для початківців та досвідчених користувачів

практичні програми для фітнесу (Зображення: fotostudiocolor24 -stock.adobe.com)

J&J Official 7 Minute Workout - одна з фітнес-програм, яку безрезервно рекомендують як початківцям, так і досвідченим користувачам. Додаток доступний безкоштовно як на iTunes, так і на Google Play. Чітка та стисла навігація по меню, а також графічно привабливий дизайн роблять використання цього додатка приємним. Чудово, що пропонуються різні рівні. Це може кожен Зробіть відповідні налаштування відповідно до вашої особистої фізичної форми. Всього доступно 20 різних тренінгів з різними вправами. Комбінація в 7-хвилинному тренуванні ідеально підходить для введення тренувань між ними навіть під час напружених робочих днів. Функція нагадування та контроль успіху завершують цей цілісний загальний пакет. Переваги та недоліки J&J Official 7 Minute Workout з першого погляду:

Позитивний: Безкоштовно, тренування між ними для кожного рівня фізичної підготовки
Мінуси: на жаль, програма доступна лише англійською мовою

Тренувальні вправи для спини для дому та в офісі

Додаток для початкової школи був розроблений відомою фармацевтичною компанією ratiopharm GmbH. Відповідно, вони також доступні безкоштовно для iOS та Android. На відміну від інших додатків для фітнесу, певні функції не потрібно активувати за окрему плату через покупки в додатку. Але в цьому випадку безкоштовне не означає поганого. Кожен, хто може змиритися з тим, що компанія в деяких місцях непомітно включила рекомендації щодо власних ліків, може отримати велику користь від цього додатка. Будуть 24 простих вправи для сильної спини чітко продемонстровано за допомогою коротких відео. Тож їх можна реалізувати самостійно, будь то вдома, на роботі чи у відпустці. Також є велика інформація на тему болю в спині та практичний пошук в аптеці. Ось основні переваги та недоліки програми back school:

Позитивні: чіткі відео, відсутність подальших витрат на покупки в додатку
Негативні: певна самореклама, втручається виробником

Сильний - ідеальний супутник для силових тренувань

Коли на порядку денному силові тренування та нарощування м’язів, додатки для фітнесу можуть багато в чому допомогти. Наша рекомендація в цій галузі називається Сильна. Ця програма доступна безкоштовно для пристроїв iPhone та Android. Додаток працює як своєрідний цифровий журнал і допомагає підійти до навчання структуровано. Ви можете не лише вибрати вправи з великого каталогу від жиму лежачи до присідання, але й ваші власні вправи можна додати за найкоротший час. Найкращі вистави завжди реєструються і служать чудовою мотивацією для подальшого розширення своїх меж та встановлення нових рекордів. Переваги та недоліки програми Strong:

Позитивні: Легко додавайте власні вправи, мотивацію за допомогою статистики
Мінус: Щоб мати змогу користуватися програмою, потрібно створити обліковий запис

MyFitnessPal - схуднути, підраховуючи калорії

Пролити фунти за підтримки фітнес-додатків і нарешті успішно схуднути? Це не повинно залишатися мрією. Якщо ви хочете сумлінно і дисципліновано переслідувати свою мету, ви отримаєте цінну підтримку від програми MyFitnessPal. Особливість цієї програми полягає в тому, що вона швидко працює можна пов’язати з численними популярними фітнес-трекерами. Таким чином, можна використовувати великі синергетичні ефекти. Спожиті калорії автоматично інтегруються в план харчування за допомогою MyFitnessPal. Сканер штрих-коду забезпечує дуже зручне введення їжі. Як варіант, це також можна зробити вручну. Хоча функції щоденника та пропозиції рецептів є безкоштовними, користувачеві доводиться трохи глибше копатись у своїх кишенях, щоб отримати харчову інформацію та інші функції. Щомісячна передплата коштує 9,99 євро - все одно набагато дешевше членського внеску у більшості фітнес-студій. MyFitnessPal доступний для iOS та Android. Ось основні переваги та недоліки знову:

Позитивний: Може бути пов’язаний із фітнес-трекерами, практичним сканером штрих-коду
Мінуси: Важливі функції можна використовувати лише з платною підпискою

Висновок: хороші програми для фітнесу також доступні безкоштовно

Звичайно, у цій статті ми змогли представити лише невеликий вибір рекомендованих додатків для фітнесу. Залежно від того, якою є мета індивідуального навчання, безумовно варто проводити інтенсивні дослідження, щоб з’ясувати, які альтернативи все ще можуть бути доступними. Однак одне є фактом: за хороші програми для фітнесу не потрібно платити. Багато корисних програм доступні для безкоштовного завантаження з Google Play або iTunes. Однак це не означає, що у всіх випадках він повністю безкоштовний у використанні. Оскільки за допомогою деяких програм користувач все ще повинен платити гроші за допомогою так званих покупок у програмі, якщо хоче використовувати всі функції. Потім потрібно зважити, чи співвідношення ціни та якості відповідає вашим власним уявленням.