Fitness Food - Фітнес-їжа

Отримайте фігуру мрії з їжею на ваш смак

Ця книга для вас, лише якщо:

Ви хочете схуднути, не набираючи зайву вагу знову? Ви хочете позбутися небажаного жиру і зменшити целюліт? Ви хочете виглядати і відчувати себе краще? Ви схудли і не знаєте, як підтримувати свою вагу? Ви хочете розвивати м’язову масу без заборонених речовин? Ви хочете мати більше енергії та бадьорості? Ви хочете отримати фігуру мрії, і все, що ви спробували дотепер, не спрацювало?

Отримайте фігуру мрії з їжею на ваш смак

Ця книга пропонує вам такі переваги:

У вашому розпорядженні буде понад 900 надзвичайно смачних та корисних рецептів, розрахованих з поживної точки зору для досягнення ваших цілей, незалежно від того, чи хочете ви схуднути, зберегти свою вагу чи розвинути м’язову масу. Ви зможете їсти саме те, що вам подобається, адже у вас є понад 900 рецептів, з яких можна вибрати лише ті, які вам подобаються, але які принесуть вам результат. Більше того, у вас будуть рецепти гамбургерів, піци, макаронних виробів та солодощів, але приготованих здоровим способом, щоб допомогти вам досягти поставлених цілей. Ви матимете доступ до всеїдних рецептів (які також містять м’ясо), ово-лакто-вегетаріанських та веган-вегетаріанських (натщесерце), тому у вас завжди є рішення незалежно від харчових уподобань. Ви дізнаєтесь, як досягти цих цілей, не застосовуючи небезпечних для здоров’я «ярликів». Ви дізнаєтесь, як продукти з рецептів допомагають вам і який довгостроковий ефект вони мають для правильного функціонування організму. Ваше здоров’я покращиться, і у вас буде все більше енергії та бадьорості.

Причина, по якій я написав книгу

FITNESS FOOD +900 РЕЦЕПТІВ

За більш ніж 10-річний досвід у галузі харчування та фітнесу я зрозумів, що коли ви хочете отримати повну трансформацію тіла, вам потрібні дві речі:

План харчування на ваш смак, який вам не набридне, але який принесе вам результати; Підтримка схваленої особи та громади з тими ж проблемами, що і ваша;

У цій книзі я хотів запропонувати вам найскладніший план дієти, який вам ніколи не набридне і який принесе вам найкращі результати, хочете ви схуднути, зберегти свою вагу або розвинути м’язову масу, але також мати доступ до такої спільноти та до моєї консультації.

Отож, заволодівши цією книгою, ви станете членом спільноти «Самоперетворювач», де ви зустрінете тисячі людей з тими ж проблемами, що й ваші, щодня підтримуючи мене та громаду.

Великою проблемою, яку я помітив під час своєї кар’єри, є те, що багато людей худнуть, після чого вони швидко набирають вагу, оскільки роблять дві великі помилки:

Вони втрачають вагу голодом і втрачають м’язову масу, а не жир, що принесе їм багато кілограмів згодом; Вони худнуть здорово, але не знають, як перейти на підтримуючу дієту, і це обертається проти них.

Тепер ви можете забути про ці проблеми, адже за допомогою цієї книги ви можете зробити свою велику трансформацію і стати найкращою версією себе, адже відтепер ви можете робити це приємно і на свій смак.

Більше того, оскільки ми різні і маємо різні варіанти їжі, у книзі ви знайдете як всеїдні рецепти (до яких також входить м’ясо), так і ово-лакто-вегетаріанські або універсально-вегетаріанські рецепти, так що він підходить вам на 100%.

Найбільш складний план
Їжа
З Румунії

"Перетворіть своє тіло на храм!
Це місце, де ви проживете все своє життя! "

ЗАМОВИТИ КАРТКУ
FITNESS FOOD +900 РЕЦЕПТІВ

Отримайте фігуру мрії з їжею на ваш смак

Про автора

НАЙБІЛЬШ ЗАЙНЯТИЙ ТРЕНЕР/НУЧІЙНИК У РУМУНІЇ

Мене звати Нарцис Чернеа, Я дієтолог, тренер з фітнесу та засновник руху Self Transformer.

Я автор, блогер, багаторазовий національний рекордсмен, тренер-тренер-майстер в одній із найбільш заснованих шкіл фітнесу в країні, і моя мета допомогти вам досягти найкращих результатів і стати найкращою версією себе.

Я люблю працювати з людьми, які хочуть вийти зі своєї зони комфорту, і я дуже рада, коли допомагаю комусь зробити перший крок до здорового, постійного способу життя. Тоді результати приходять природно.

Що ви втрачаєте, якщо не дотримуєтесь цієї програми?

Ви не отримаєте настільки омріяний силует

Швидше за все, ви не отримаєте омріяну фігуру, адже у вас не буде широкого асортименту рецептів на ваш смак.

Ви втратите м’язову масу

Ви втратите м’язову масу, дотримуючись «дивовижних» програм схуднення, які згодом принесуть вам багато кілограмів.

від
Жир на площах

Ви втратите шанс перейти з Жиру на Квадрати, бо не матимете доступу до професійної та ефективної програми.

найбільша активна група в Румунії

Ви не будете частиною найбільшої активної групи в Румунії, яка складається з тисяч людей, які схудли, людей, які будуть вас надихати та мотивувати стати найкращою версією себе.

Зміст та опис

Повної трансформації тіла може здатися важко досягти або навіть неможливою, особливо якщо у вас багато кілограмів зайвої ваги, але це не так, якщо ви ставитеся до цього з правильним ставленням.

Ви можете опинитися в ситуації, коли ви неодноразово намагалися схуднути, досягти настільки омріяного силуету, але тим часом ви клацнули, адже цей процес перетворення тіла став клопотом, і ви вважали за краще кинути.

Крім того, ви можете опинитися в ситуації, коли у вас немає терпіння до себе, і ви хочете отримати результати якомога швидше.

Добре виглядати і почуватись добре у своїй шкірі - мрія будь-кого, незалежно від того, усвідомлюють вони це чи ні.

Але коли ви хочете отримати це будь-якою ціною, існує ризик, що заплачена ціна буде ВАШИМ ЗДОРОВ'ЯМ.

Отже, я хочу запропонувати вам «їжу для мотивації» таким чином, щоб ви продовжували своє бажання стати найкращою версією себе та отримували якісне мотиваційне «паливо», яке буде тримати вас до тих пір, поки ви його не отримаєте. довгий вид силует ...

Ми живемо у століття швидкості, і все навколо нас швидко змінюється, включаючи харчування та спосіб життя.

В останні роки в Румунії проблема надлишку кілограмів стрімко розвивалася, досягаючи тривожних рівнів.

Міністерство охорони здоров’я нещодавно зробило статистику щодо румунів із надмірною вагою, і результат був справді шокуючим: понад 65% дорослого населення Румунії має надлишкову вагу, і 30% з них вже перейшли на наступний рівень, ОЖІРНІСТЬ!

Турбує те, що ці відсотки "вибухнули" після 2007 року і постійно зростають.

Сумніше, що діти також сильно постраждали від цієї проблеми, і через це Румунія досягла 2-го місця в Європі за ожирінням серед дітей.

Тобто, 1 з 2 дітей страждає ожирінням, а 1 з 4 дітей страждає ожирінням ...

Говорячи про дезінтоксикацію, я маю на увазі допомогу, яка приноситься організму для корисного «перезапуску», відпочинку власних функцій, які потім працюють з максимальною ефективністю, і очищення деяких органів від слідів, залишених раніше нездоровим способом життя.

Організм також має власну систему детоксикації через печінку, нирки, травний тракт, лімфодренаж та інші функції та органи.

Але якщо організм постійно бомбардують нездоровими жирами, канцерогенами, надрафінованими підсолоджувачами, барвниками, гормонами росту, антибіотиками, пестицидами та іншими шкідливими елементами, то власна система детоксикації вже не дає очікуваного врожаю, і це призводить до погіршення самопочуття.

Через це розвивається багато серйозних захворювань, зайві кілограми беруть під свій контроль, виникає апатія та відсутність тонусу та життєвих сил, психічний стан погіршується, що призведе до значного дисбалансу як фізичного, так і емоційного…

Незалежно від того, чи хочете ви схуднути, зберегти свою вагу або збільшити м’язову масу або здійснити повне перетворення на зразок «від жиру до квадратів», ця книга підходить саме вам і допоможе вам досягти поставлених цілей.

Оскільки ми різні і маємо різні варіанти харчування, я хотів, щоб це не перешкоджало досягненню цілей, тому в цій книзі ви знайдете 3 різні категорії рецептів:

• Всеїдні (містять м’ясо);
• Яйце - лакто - вегетаріанське;
• Vegan - Вегетаріанський (натщесерце);

Маючи у своєму розпорядженні понад 900 корисних рецептів, ви ніколи не можете нудьгувати за своєю «дієтою», адже вона буде містити лише ті рецепти, які вам подобаються і які ви оберете особисто.

Навіть якщо ми говоримо про програму трансформації тіла, у книзі ви також знайдете такі рецепти, як бургер, піца, макарони тощо, але приготовані здоровим способом і містять поживні речовини, необхідні організму залежно від мети ...

У цій главі ви знайдете рецепти для схуднення як всеїдних (які також містять м’ясо), так і ово-лакто-вегетаріанських та веган-вегетаріанських (натще).

Кожен рецепт має 3 різні вагові категорії, щоб забезпечити ваші калорії, білки та інші необхідні поживні речовини, щоб ви могли якомога швидше позбутися непотрібних кілограмів.

Рецепти для схуднення мають 3 різні категорії калорій:

• 1200 калорій;
• 1500 калорій;
• 2000 калорій;

У книзі ви знайдете посилання на доступ до програмного забезпечення, яке автоматично розраховує, скільки калорій потрібно, щоб здорово схуднути, не набираючи зайву вагу знову ...

У цій главі ви знайдете рецепти обслуговування як всеїдних (які також містять м’ясо), так і ово-лакто-вегетаріанських та веган-вегетаріанських (натщесерце).

Кожен рецепт має 3 категорії ваг, відмінних від тих, що застосовуються для схуднення, оскільки на цьому етапі ваше тіло має інші потреби.

Перехід від дієти для схуднення до дієти, що підтримує, передбачає застосування певних правил і принципів, щоб ви знову не набирали вагу.

Рецепти обслуговування мають 3 різні категорії калорій:

• 1500 калорій;
• 1800 калорій;
• 2200 калорій;

У книзі ви знайдете посилання на доступ до програмного забезпечення, яке автоматично розраховує, скільки калорій потрібно для підтримки ваги, не набираючи зайвих кілограмів ...

У цій главі ви знайдете рецепти збільшення м’язової маси як всеїдних (які також містять м’ясо), так і ово-лакто-вегетаріанських та веган-вегетаріанських (натще).

Кожен рецепт має 3 різні категорії ваг, які відповідають потребам вашого організму на цьому етапі.

Рецепти збільшення м’язової маси мають 3 різні категорії калорій:

• 2000 калорій;
• 2500 калорій;
• 3000 калорій;

У книзі ви знайдете посилання на доступ до програмного забезпечення, яке автоматично розраховує, скільки калорій потрібно для розвитку м’язової маси, застосовуючи звичайно конкретні тренування.

Чи хотіли ви коли-небудь зробити позитивні зміни у своєму житті, і оточуючі вас, більшу частину часу, ваші близькі, скоротили ваш імпульс і сказали вам, що у вас нічого не вийде?

Ви коли-небудь відчували, що ніхто не вірить у вас, доходячи до того, що ви більше не вірите в себе?

Безумовно, більшість із нас пережили ці переломні моменти, навіть коли мріяли з відкритими очима про краще майбутнє.

Переживаючи ці важкі часи, наприклад, якщо хтось настільки вірить у вас, що це змушує вас швидко повернути свою впевненість у собі.?

Хтось, щоб сказати вам: “Гей! Ти кращий за це! Вгору! Кожен початок важкий! Мені теж було нелегко, але я не здався! Рухайся! Я з вами і підтримую вас беззастережно! ".

Але що було б, щоб багато таких людей підтримувало вас беззастережно ...

---