Фітнес-сніданок з сиру з грушею, зародками пшениці та медом Спорт
Швидкий сніданок або фіксована закуска, яка має все: а саме зародки пшениці. Вони вже не знаходять шляху до хліба чи пшеничного борошна. Ганьба, адже крім вмісту білка в бомбі 25%, зародки пшениці забезпечують багато цінних вітамінів, включаючи особливо велику кількість вітамінів Е та А.
У вас є запитання щодо дієти. Чи хотіли б ви поради щодо харчування? Поговоріть зі своєю командою тренерів у вашому Fit.as.well або призначте зустріч тут в Інтернеті.
Що в ньому/порції:
- Калорії: 266 ккал (з низьким вмістом жиру: 227 ккал
- Білок: 16 г (з низьким вмістом жиру: 17 г)
- Жир: 6 г (нежирний: 2 г)
- Вуглеводи: 36 г (з низьким вмістом жиру: 34 г)
Скільки часу це займає:
Це потрібно для 1 порції
- 100 г сиру (з низьким вмістом жиру: 0,8%)
- 1 ст. Ложка зародків пшениці (приблизно 10 г)
- 1 невелика груша (приблизно 150 г)
- 1 чайна ложка меду
Ось як це робиться:
- Промити грушу і розрізати навпіл, видалити серцевину.
- Наріжте грушу шматочками і викладіть в миску з сиром, посипте зародками пшениці і підсолоджуйте мед.