Фітнес-тенденції 2016 року - Журнал - VitalAbo
Прогнози завжди важко зробити. Тим не менше, це завжди робиться із задоволенням, особливо на початку року. Так само щодо нових або все ще актуальних фітнес-тенденцій 2016 року.
Вже десятий рік поспіль Американський коледж спортивної медицини розпочав велике опитування експертів про те, якими будуть фітнес-тенденції у 2016 році. Визначено 40 можливих тенденцій, за які можна було б проголосувати. Потім ці тенденції були надіслані 26 933 експертам, співробітникам університетів та журналістам у галузі фітнесу та охорони здоров’я у всьому світі, яким запропонували оцінити окремі тенденції оцінками від 1 до 10, причому десять - найбільш „підозріла” оцінка.
Оскільки фітнес-індустрія постійно змінюється, читання кришталевих кульок, звичайно, особливо популярне. Якщо взагалі передбачити щось нове, тенденції останніх років просто посиляться або повернуться старі речі?
Давайте розглянемо результати.
Носимі технології
Хоча ця технологія, що включає фітнес-трекери, монітори серцевого ритму та розумні годинники, ще не така стара, ринок вже процвітає. Це ще більше зросте у найближчі кілька років, додавши нові категорії продуктів, такі як розумні окуляри та інтелектуальний текстиль.
Тренування ваги тіла
Ця тенденція знову стала популярною в останні роки. Це фітнес-вправи, які виконуються з вагою вашої власної маси тіла. Класичними є напр. Б. Віджимання.
Сьогодні цей вид тренувань пропонують все більше і більше фітнес-студій. Оскільки спорядження майже не потрібне, це дешева форма вправ, яка залишатиметься популярною протягом багатьох років.
Інтервальне тренування високої інтенсивності
Цей тип тренувань стосується коротких, інтенсивних вправ, які неодноразово замінюються короткими фазами регенерації. Тренування HIIT зазвичай триває лише 30 хвилин, саме тому воно користується особливою популярністю у людей, які не мають багато часу.
Силові тренування
Класика, яка продовжує залишатися дуже популярною, оскільки є і залишається невід’ємною частиною будь-якої хорошої навчальної програми.
Професійні фітнес-тренери та експерти
Різноманітні навчальні пропозиції для професійних фітнес-тренерів та експертів процвітають. Місць менше, ніж зацікавлених. Протягом багатьох років це галузь зростання, в якій навчання та сертифікати стають все більш важливими, оскільки вони означають конкурентну перевагу на гарячому суперечливому ринку фітнесу. У той же час клієнти виграють, оскільки вони можуть вибрати найкраще з великого набору професійних пропозицій.
Персональний тренінг
Оскільки дедалі більше професійно підготовлених тренерів з фітнесу, асортимент особистих тренувань, доступних у всіх сферах охорони здоров’я та фітнесу, також збільшується.
Функціональна придатність
Цей тип тренування імітує рухи, які звичайні люди часто виконують у повсякденному житті. Таким чином, групи м’язів, які найчастіше потрібні, спеціально зміцнюються. Силові тренування спрямовані на поліпшення рівноваги, координації, сили та витривалості.
Фітнес-тренування для людей похилого віку
Люди старіють і все більше хочуть підтримувати фізичну форму. Тому розробка фітнес-програм для людей похилого віку відіграє все більш важливу роль у особистих тренуваннях.
Вправи та схуднення
Це поєднання фітнес-тренувань та програм, спрямованих на схуднення за рахунок зменшення калорій. Зі збільшенням числа людей, що страждають ожирінням, в індустріальних країнах не дивно, що ця категорія потрапляє в топ-10. Поєднання легких фізичних вправ та дієти є ефективним способом схуднення та підтримки ваги. Крім того, ці дві області чудово доповнюють одна одну.
йога
Усі види йоги підпадають під цю категорію, будь то силова йога, Бікрам, йогалатеси тощо. Йога з її безліччю форм, здається, знову і знову трохи винаходить, що робить її привабливою формою фізичного зміцнення.