Фітнес-тренд Схудніть і зміцніть імунітет за допомогою крижаних ванн
На Ельбі, у мюнхенському Айзбаху чи у Вертзее: по всій Німеччині завзяті люди знову зустрічаються пізньої осені, щоб дотримуватися фітнес-тенденції, від якої у багатьох охолоджується кров, просто спостерігаючи: крижане купання.
У Росії та Фінляндії занурення у воду з холодною водою близько чотирьох градусів є традицією, і навіть проводяться змагання.
Крижане купання: від традиції до фітнес-тренду
Але багато спортсменів також відкрили для себе зимові купання, оскільки організм згодом повинен швидше відновлюватися. Зараз російсько-фінський звичай є ажіотажем у великому місті.
Наприклад, у Мюнхені зустрічаються Мюнхенські термальні джерела. Те, що розпочалося як зустріч деяких божевільних друзів, сьогодні переросло у велику спільноту, яка взимку стрибає в Айсбах, щоб посилити себе проти холоду.
Важливо: Ніколи не слід купатись у крижаних одиночках, оскільки кожне тіло по-різному реагує на холод. Якщо у вас виникне шок, допомогу можна швидко викликати. Крім того, професіонали рекомендують починати вже восени, а потім поступово збільшувати. Не слід також занурювати голову під воду - шапка забезпечує додатковий захист від холоду.
Тенденція кріотерапії у фітнесі: суха холодна замість крижаної води
На додаток до спортивних курсів, багато додатків для фітнесу також пропонують студії, де ви можете записатися на прийом у холодну камеру. Ефект подібний: на короткий час знижується температура тіла і стимулюється кровообіг.
Наприклад, у мюнхенському районі Швабінг є Niiu Cryo - студія з повністю електричною холодною камерою. Перевага перед крижаною водою: сухий холод до -100 градусів Цельсія сприймається трохи приємніше, ніж крижане купання.
Чи допомагає фітнес-тренд схуднути?
Нібито, холодотерапія повинна не тільки зміцнити імунітет, а й допомогти при зниженні ваги. Ви можете дізнатись, що відбувається, і як стрибки в холодну воду або холодну камеру посилюють ваш метаболізм у відео вище.