Фітнес-тренер Тома Брейді діє на дієтах - і шкодує про це
Фітнес-тренер Тома Брейді спробує дієту суперзірки NFL - і шкодує про це
Суперзірка НФЛ Том Брейді, 41 рік, відомий своїми спортивними амбіціями та суворим планом харчування, якого дотримуються його дружина Гізеле Бюндхен (38) та їхні діти Вівіан Лейк (6) та Бенджамін (9). Коли в кінці листопада ютубер і тренер з фітнесу Келті О'Коннор відчула себе трохи "роздутою", як вона повідомила у відео на YouTube, вона почала самостійний експеримент. Вона хотіла з’ясувати для себе та своїх послідовників, як її тіло зміниться протягом місяця.
Том Брейді розробив власну дієту з TB2
О'Коннор отримав всю необхідну інформацію про дієту з книги суперзірки НФЛ, і з цього часу не лише обійшлося без "дієтичних" продуктів, таких як цукерки та чіпси. Тренер з фітнесу називає деякі основні правила і звучить скептично на початку експерименту. Крім усього іншого, він повинен дотримуватися таких принципів:
- лужні/основні продукти як основна їжа
- більше не їсти за три години до сну
- Ніколи не поєднуйте фрукти з іншими продуктами
- відсутність вуглеводів вранці
- суворо обмежена кількість кави
Дієта не передбачає пікніка
Це звучить як жорстка програма. О'Коннор прийняла виклик і швидко зрозуміла, що дієта їй не підходить. Окрім потягу до більшої кількості кави, любитель кави в основному стурбований нестачею енергії через сильно зменшене споживання вуглеводів. Не дивно! Зрештою, "хороші", тобто складні вуглеводи, вважаються хорошими постачальниками енергії.
Найдивніша дієта зірок Еллі Голдінг пропускала їжу протягом 40 годин
Незабаром фітнес-тренер знову змінила свій план харчування
Як вона каже, схуднення почалося досить швидко. Але незабаром це для неї йшло занадто швидко. Кілограми впали чіткіше, ніж вона хотіла б. Через брак енергії та сильну втрату ваги Келті О’Коннор додала до свого раціону харчування кілька складних вуглеводів, щоб їй не довелося передчасно зупиняти самостійний експеримент. Через сильну втрату ваги вона виявила себе "непривабливо худою".
Увага!
На думку спортивного YouTuber, ви все одно не повинні постійно змінювати свій раціон на дієті Тома Брейді. Для людей, які хочуть схуднути на кілька кілограмів за короткий термін, вона все одно вважатиме дієту хорошою. Окрім проблем зі здоров'ям, які можуть виникнути внаслідок такого швидкого зниження ваги, цей план навряд чи здійсненний для "нормальних" людей, включаючи її. Досить дорога дієта також пов’язана із збільшенням витрат часу, оскільки корисні закуски та всі страви повинні бути щойно приготованими. Шеф-кухар Аллен Кемпбелл робить це у Брейді-Бюндхен. Для багатьох інших зусилля у повсякденному житті просто занадто великі.
Будь ласка, переконайтеся, що ви харчуєтесь повноцінно та збалансовано забезпечуєтесь поживними речовинами, і перед тим, як починати дієту, проконсультуйтеся з лікарем. Використані джерела: YouTube, Instagram