Фітот; Репі для кращого сну 10 рослин, що сприяють сну
Додати до вибраного iStock
Каліфорнійський жовтий мак або ешольція
У фітотерапії, Каліфорнійський жовтий мак, також називається ешольція (або eschscholzia, є кілька варіантів написання), має честь сприяти сну та a спати, не прокидаючись вночі. Його також можна приймати протягом дня заспокоїти тривоги . Як випливає з назви, ця рослина родом з Північної Америки, переважно Каліфорнії. Вони також знайдені тут, в Камарг особливо.
Як споживати цю рослину ? В настої о 17:00 та перед сном (1 столова ложка на склянку жовтого каліфорнійського маку для настоювання протягом 10 хвилин), в капсулах, у рідких екстрактах або в материнській настоянці, при лікуванні від 3 до 4 тижнів.
Звіробій
Звіробій сприяє сну, розслабляючи нерви. Ця рослина особливо ефективна при фітотерапія коли ви страждаєте безсонням через стрес і занепокоєння. Вживається після їжі, воно полегшує травлення що також може бути причиною розладів сну.
Як споживати цю рослину ? 50 г квіток звіробою піддаються мацерації в 1 літрі червоного або білого вина протягом 3 тижнів. Щоб краще спати, ввечері трохи випийте за 1 годину до сну.
Хміль
хмелю заспокоює нервозність і бореться з атонією, незалежно від її причини: втомлений, легка депресія, анемія ... Це також допомагає боротися з труднощами із засипанням і дає великий поштовх краще спати. Зверніть увагу, цю рослину можна вживати тільки дорослим і за відсутності гормонозалежного раку.
Як споживати цю рослину ? У вигляді настою, який слід приймати за 1 годину до сну (розсипте 3 шишки хмелю і настоюйте 10 хвилин у склянці окропу), у вигляді мацерації, у капсулах, у рідких екстрактах або в настоянці матері.
Валеріана
Завдяки своїм анксіолітичним властивостям валеріана дозволяє знайти природний сон . Завдяки своїм наркотичним властивостям, в фітотерапія, вона також може виявитись союзником у випадку відміна препарату (спальні таблетки). Його легко знайти по всій Європі. Але його не слід вживати під час вагітності або на етапі грудного вигодовування.
Як споживати цю рослину ? В настої (настоювати 15 г валеріани в 250 мл окропу протягом 5 хвилин), тричі на день. При лікуванні в середньому один місяць при необхідності поновлювати. Він також міститься в материнській настоянці та екстрактах рідини.
Липа
Природний заспокійливий і потужний заспокійливий засіб липа регулює нервозність і діє на сон, пропагуючи його та борючись із дрібними розладами, пов’язаними з ним. Він присутній скрізь у Франції, особливо на Півдні, і його легко вирощувати в саду.
Як споживати цю рослину ? У настої (настоювати 5 г квіток у склянці окропу протягом 10 хвилин), чашці перед сном. Лікується від 2 до 3 тижнів відповідно до потреб.
Мак
Заспокійлива рослина par excellence, мак є другом сну і ворогом безсоння. Використовується в фітотерапія, він допомагає легше заснути , особливо, якщо ви напружені і перебуваєте в стресі. Це ми використовуємо пелюстки маку, дуже швидко висушені в духовці.
Як споживати цю рослину ? У настої (настоюйте 10 г пелюсток на літр води протягом 10 - 15 хвилин), одну склянку ввечері за 1 годину до сну. Його також можна знайти в материнській настоянці в аптеках або травниках.
Чебрець
Так безсоння має нервове походження, чебрець може творити чудеса. Ця рослина також сприяє сну, який важко знайти, страждаючи на ЛОР-інфекції, такі як холодний , фарингіт або бронхіт. Квіти дикого чебрецю використовують після попереднього висушування в тіні.
Як споживати цю рослину ? У настої (настоюйте 2 чайні ложки квітів чебрецю в склянці окропу протягом 10 хвилин), три склянки на день в якості лікування від 5 до 7 днів.
Королева лугів
Крім його протизапальних, антибактеріальних властивостей, сечогінний засіб, антиоксидант і противірус, цариця лугів - це рослина, яка сприяє засинанню та допомагає боротьба з нічними пробудженнями та безсонням . В фітотерапія, його приймають в якості профілактичного лікування протягом 2 місяців в середньому або від 4 до 5 днів, якщо він призначений для лікування наявної хвороби.
Як споживати цю рослину ? У вигляді настою (настоюйте 1 столову ложку сухого листя і квітів у склянці окропу протягом 10 хвилин) дві-три склянки на день. Також можна приймати відвар лугового солодкого, материнську настоянку, капсули та рідкі екстракти. Нанесення свіжого листя безпосередньо на рану призводить до швидшого загоєння.
L’Дамська мантія
Не рідко про це чути "Природний прогестерон" коли ми згадуємо дамська мантія. Тому що окрім того, що допомагає боротися з безсонням через стрес, ця рослина бореться і проти важкі місячні , запобігає наступу і допомагає поглинають міому і полегшує пологи, стимулюючи яєчники жінки.
Як споживати цю рослину ? У вигляді настою (настоюйте 4 чайні ложки жіночої мантії в склянці води протягом 15 хвилин), дві склянки на день. Також його можна використовувати як відвар, материнську настоянку та рідкі екстракти. При лікуванні від 1 до 2 тижнів краще спати.
Квітка пристрасті
Це справжнє природне заспокійливе. Страстоцвіт розслабляє тіло і м’язи і заспокоює серцебиття. В фітотерапія, це допомагає легше заснути, особливо коли ви напружені. Він також використовується в відмова від заспокійливих та снодійних препаратів . Пасіфлора теж цікава щоб відновити трохи лібідо ... Будьте обережні, однак, ми не приймаємо його під час вагітність або годування груддю, і воно не поєднується з барбітуратом, анксіолітичним або седативним препаратами.
Як споживати цю рослину ? У вигляді відвару (покладіть 30-50 г свіжого або сухого листя пасифлори в 1 літр води, кип’ятіть 1 хвилину, потім настоюйте 10 хвилин і проціджуйте) одну-дві склянки на день. Він також міститься в капсулах, материнській настоянці та екстрактах рідини.
Всі ці рослини легко знайти в аптеках або травниках.
Читати: "Лікуйте себе рослинами, природними засобами від усіх повсякденних захворювань", доктора Жака Лабеската, опублікованого Ульмером.