FitStop Рот
Ваша фітнес-студія в Роті з особливим чуттям у центрі міста
Фітнес-клуб "FitStop Рот“Це ефективний спосіб отримати фігуру своєї мрії! Наші тренажерний зал roth Головне завдання - зробити все можливе, щоб зробити вас красивою, здоровою, енергійною та впевненою у собі!
ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО КОМАНДИ КРАСИВОЇ, ПОЗИТИВНОЇ ТА ЦЕЛІ! ЗРОБІТЬ СВОЄ ЖИТТЯ ЯСНИМ ФІТНЕС-КЛУБ "Fit Stop Roth"!
Заняття для вас проводить висококваліфікований фітнес-тренер із 17-річним досвідом роботи, постійний учасник міжнародних фітнес-конгресів, мінеральний напій тренажерний зал сертифікований інструктор пілатесу, функціональний тренінг, ГЛИБИНА РОБОТА.
Ми допоможемо вам вибрати із представлених фітнес-тренувань напрямок, який відповідає вашому віку, уподобанням та цілям. А фітнесстудія рот також надає кожному клієнту індивідуальний підхід, рекомендації щодо харчування та додаткових навантажень. У нашому клубі клієнти мають можливість пройти пропущені заняття.
Ми проводимо навчання за такими напрямками:
- пілатес
- Степ-аеробіка (степ-енергія)
- функціональний тренінг
- тай-бо
- Інтервальне тренування (гарячий інтервал)
- формувати
- особистий тренінг
Для того, щоб стати ближче до кожного клієнта, ми вирішили проводити заняття фітнес-студії roth в різних районах нашого міста Пінська.
ЩО НАВЧАННЯ В КЛУБІ:
1. Пілатес
Система вправ, широко відома та популярна у всьому світі. Його зробив Джозеф Пілатес Створений понад сто років тому і сьогодні отримав нову розробку як одна з фітнес-зон “Body & Mind”.
Пілатес може залучати людей будь-якого віку та статі з будь-яким рівнем фізичної підготовленості. Тут можливість мінімізації травм зведена до мінімуму.
Для жінок тренування пілатесу є незамінним, оскільки воно розвиває внутрішні жіночі м’язи - м’язи малого тазу, ви можете брати участь у фітнесі під час і після вагітності, не відмовляючись від тренувань і підтримуючи своє тіло в тонусі.
Всі вправи повільні, плавні, вимагають повної концентрації уваги та контролю над технікою їх виконання.
Прес постійно напружений протягом занять, у пілатесі це центральна роль, а не як зазвичай - 5-10 хвилин в кінці аеробних вправ. Джозеф Пілатес назвав м’язи преса силою, тому що вся енергія нашого тіла знаходиться в цьому центрі.
Пілатес не тільки зміцнить ваші м’язи, але і навчить почувати себе, жити та рухатись у гармонії з собою. Метод пілатесу надасть вам особливий тип дихання, який контролює кровопостачання мозку та покращує загальну циркуляцію крові в організмі. Поєднання рухів з правильним диханням є ключовим фактором для зміцнення м’язів та гарного самопочуття.
Метод пілатесу допоможе вам керувати своїм життям і краще справлятися з життєвими труднощами.
2. ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ НАВЧАННЯ (функціональний тренінг)
Підходить для всіх рівнів підготовки.
Це допомагає боротися із зайвою вагою, формує приємне полегшення для організму. Це цікаво і весело!
Функціональні тренування готують наш організм до багаторазових, комплексних рухів у тренажерному залі з мінеральними напоями. Тренінг включає безліч комбінацій рухів, які одночасно навантажують м’язи і в необхідному співвідношенні розтягують сухожилля та зміцнюють суглобовий апарат. Крім того, не можна переоцінити наслідки функціонального тренування на розвиток координації рухів.
Експерти впевнені: Це майбутнє фітнесу. Цей тип тренування відновлює ваше тіло, працюючи всі м’язи, і, звичайно, готує вас до різного роду реальних катаклізмів. Він універсальний і незамінний для всіх, хто займається спортом, веде активний спосіб життя.
Сьогодні фахівці з фітнесу рекомендують функціональні тренування для підвищення координації, м’язової сили та витривалості - і, зрештою, для створення тіла, яке пристосувалося до повсякденного життя та спортивної роботи.
У західних фітнес-клубах він стає все більш популярним, програма функціональних тренувань тренує не окремі групи м’язів (великі та малі), а також глибокі, так звані постуральні м’язи.
Завдяки їм наше тіло виконує правильну статичну та динамічну роботу, утримуючи хребет у правильному положенні та протидіючи силам тяжіння. Функціональний тренінг впливає на схему та роботу тіла в цілому, а не лише окремих його частин. Результат - оптимальне функціонування людини.
3. ТАЙ-БО
Жінки, як правило, позбавляються від зайвих кілограмів або підтримують тіло в тонусі, тому переваги віддаються вказівкам, які спалюють найбільше калорій при фізичних вправах. Тай-бо допоможе вам скинути близько 650 калорій за годину тренувань і втратити до 4 кг зайвої ваги за місяць напружених тренувань. При грамотному підході до підготовки комплексу тренувань цей вид спорту допоможе вашому тілу спалювати жири без додаткових препаратів та стимуляторів.
Існує кілька версій того, що означає сама назва "тай-бо". Деякі вважають, що це корейська назва, в якій "тай" означає "нога", а "бо" означає "бокс". Інші розшифровують абревіатуру TAEBO з англійської як "Total Awareness Excellent Body".
Заняття тай-бо:
- розвивати еластичність і гнучкість тіла;
- Підвищити швидкість реакції, координації;
- Зменшити стрес;
- вони підбадьорюють, надають жвавості та сили;
- Давати довіру, звільняти;
- Розвивати витривалість;
- Вони здійснюють серцево-судинну систему;
- Спалюйте калорії та сприяйте схудненню;
- допомагають працювати одразу декільком групам м’язів, створюють гарний силует. Та-Бо вимагає хорошої фізичної витривалості та м’язового тонусу. Якщо ви новачок, ми порадимо вам за 2-3 місяці підготуватися до степ-аеробіки або аеробіки на групових заняттях. Це дозволяє підготувати м’язи до більш складних тренувань.
Запам’ятайте: Щоб отримати видимий результат на фітнес-студії roth, потрібно регулярно відвідувати заняття, не пропускаючи тренування. Важливо привчити організм до режиму і поступово збільшувати навантаження.
4. ВИКОНАВЧІ КЛАСИ
Power Fitness поєднує різні типи тренувань. Отже, чоловіки зазвичай віддають перевагу Насос і верхня частина тіла- Заняття зі спеціальним міні-баром та іншим обладнанням, спрямованим на нарощування м’язової маси у верхній частині тіла. А ось мінеральний напій у тренажерному залі жінки віддають перевагу тренуванням АБС та АБТ, яка спрямована на зміцнення преса, сідниць та ніг.
Силова фітнес в останні роки дуже популярна в нашій країні. Секрет простий - ці вправи максимально впливають на м’язи, завдяки чому ви можете скорегувати фігуру і позбутися від жиру та целюліту. Крім того, такі вправи прискорюють обмін речовин і позитивно впливають на серцево-судинну систему.
Східчаста платформа - піднята платформа, висоту якої можна регулювати залежно від бажаної інтенсивності тренувань. Не забудьте підібрати зручне червоне взуття для тренажерного залу, яке забезпечить додаткову підтримку арки.
Ступінь використовує ті самі вправи, що і в класичній гімнастиці. Усі вони спрямовані на тренування серцевого м’яза для розвитку кращої координації рухів.
Але є важлива різниця між степовою та класичною гімнастикою. Це полягає в тому, що, виконуючи подібні вправи, ви можете досягти набагато більшого навантаження, а отже, результат буде відчуватися набагато швидше.