Фізичні вправи дуже важливі для здоров’я - Радіо Румунія Таргу Муреш

Фізичні вправи дуже важливі для здоров’я

Таку пораду фахівців дає Всесвітній день здоров’я, щорічно відзначається 7 квітня.
Темою, яку обрали цього року, є депресія. Попереджити стан можна в першу чергу рухом.
За словами дієтолога Юлії Маре, в холодну пору року тіло дещо позбавлене зелені, сонячного світла, що залишає сліди в нашій фігурі та психіці - звідси так звана весняна астенія.
Рішення полягає в тому, щоб повернутися в гармонію з природою, яка навесні відроджується і очищається від залишків зими:

дуже

У цей період чоловік також повинен зробити так звану весняну чистку. Дезінтоксикаційні процедури можна проводити, особливо натуральними соками, не підданими термічній обробці. Тоді нам не потрібно робити ці вітамінізаційні процедури після вуха, ми ризикуємо турбувати організм, турбувати його більше, ніж допомагати. Ті, хто займатиметься спортом, але не матиме здорового харчування, матимуть набагато більші переваги, ніж ті, хто здорово харчується, але не займається спортом ".

Тренер і викладач спорту Себастьян Поповічі підтверджує, що рух є найважливішим. Його рекомендація - виходити в приміщення, бігати та займатися на відкритому повітрі:

Я рекомендую рух, і зараз найкращим і найприємнішим є на відкритому повітрі, тому що нас зачинили у залах. І я рекомендую побігати на природу, в ліс, і взагалі якомога більше вправ. Це не примха чи примха, яку всі хочуть схуднути, і це не на шкоду здоров’ю, адже люди починають товстіти. Це справді спосіб життя, який у поєднанні з їжею змінює вас як людину ”.

Для одних тренажерний зал - це примха і мода, а для інших - необхідність. Інші вважають, що харчування повинно поєднуватися з рухом, щоб з'явилися результати: