Фізичні вправи вдома - Літні люди - Дієта та фізичні вправи - Теми • Профілактика та

Адекватні фізичні вправи та збалансоване харчування мають вирішальне значення для здорового розвитку дітей та підлітків. У людей похилого віку також заходи щодо стимулювання фізичної активності та харчування мають великий вплив на здоров’я та незалежність. Ми підтримуємо перевірені пропозиції.

Фізичні вправи вдома

Ми підтримуємо програму вправ Pro Senectute Kanton Zürich вдома. Підготовлені фахівці навчають людей похилого віку з фізичними вадами у своїх будинках. Зміцнюються сила та рівновага та перевіряються звички фізичних вправ у повсякденному житті. Тож повсякденним життям можна знову керувати краще.

Що включає пропозиція?

Підготовлені дорослі спортивні лідери проводять індивідуальні тренування вдома з людьми з обмеженими фізичними можливостями. Пропозиція включає 12 уроків по 60 хвилин кожен.

Призначений ефект
Програма запобігання падінню та індивідуальна програма тренувань у власних чотирьох стінах сприяє мобільності та мобільності. Мета - покращити силу ніг і верхньої частини тіла та динамічний баланс для кращої стабільності, щоб літні люди могли почуватися впевненіше і виходити з дому. Це сприяє соціальній участі та підвищує якість життя.

---