Фізіотерапевтичні вправи при остеопорозі

Слідкуй за нами на:

Весь вміст у цій статті створений Маріо Хаберсак складений.

Остеопороз - це захворювання Скелетна система. Це викликано недостатньою кістковою масою та порушенням мікроархітектури кістки, що в подальшому може призвести до підвищеної крихкості кісток та підвищеного ризику переломів. Чим далі триває остеопороз, тим більший ризик раптового перелому. Остеопороз - одне з найпоширеніших захворювань похилого віку. Жінки в 4-5 разів частіше хворіють на остеопороз, ніж чоловіки.

Ви можете знайти це на цій сторінці:

Тест на коронавірусну інфекцію

Ви страждаєте від одного Коронавірусна інфекція?
Відповідь на це 11 швидких питань і з’ясуйте, чи не загрожує вам!
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест на коронавірусну інфекцію

Вправи фізіотерапія

Важливо мати справу з певними змінами пацієнта з остеопорозом у фізіотерапії. Деформація хребців призводить до збільшення Кіфоз грудного відділу хребта. Це штовхає ребра вперед і вниз у м’які тканини, що може спричинити біль в органах. Перевантаження шийного та поперекового відділів хребта може бути таким Стеноз хребта викликати те, що пов'язано з відповідними симптомами. Укорочення тулуба призводить до активної недостатності м’язів тулуба, які в результаті втомлюються ще швидше. Також спостерігається підвищена напруга на стегнах і колінах, які намагаються запобігти падінню, якщо вісь тулуба нахилена далеко вперед. Тому найголовніше у випадку остеопорозу - це вправи для випрямлення. Слід подбати, щоб не було надмірних навантажень/ваг, з якими працює пацієнт, щоб уникнути перевантажень та можливих переломів.

Вертикальне сидіння:

- Підніміть палицю вгору-вниз перед тілом

- Потягніть палицю вгору-вниз за голову

- Тримайте вудилище перед своїм тілом на рівні грудей і відводьте лікті назад у боки

- Тримайте палицю вертикально перед своїм тілом і обережно повертайте її вправо і вліво

- Передайте палицю перед тілом від однієї руки до іншої

- Передайте палицю через голову з однієї руки в іншу

- Тримайте палицю перед тілом на висоті грудей, розтягуйте палицю і стискайте її (напруга м’язів)

- Зафіксуйте планку між ногами, покладіть на неї руки і пройдіться вперед верхньою частиною тіла

Всі вправи також можна виконувати з іншими допоміжними засобами, такими як м’ячі, гантелі, рушники тощо. Зазначені вправи можна виконувати стоячи, залежно від рівня фізичної підготовки пацієнта.

Вправи для поліпшення основних м’язів слід виконувати залежно від загального стану пацієнта. Вправи можна виконувати на килимку, в яких можна розробити вправи від базового напруження до мостового. Прочитайте статтю про це Фізіотерапевтичні вправи назад.

На додаток до загальних вправ для випрямлення, для пацієнта, як правило, важливо мати контактну особу або однодумців. Вони можуть говорити про свої скарги і все ще почуватись інтегрованими в життя, якщо дотримуються регулярної терапії. Крім того, можна порадити групову терапію, коли пацієнти з остеопорозом звертаються індивідуально, і багато постраждалих людей збираються разом. Також рекомендується запобігати падінню, оскільки пацієнти, як правило, падають через зменшення впевненості у власному тілі та зростаючу незахищеність. Це трапляється тому, що вони не помічають сходинок, беруть із собою краї килимів або недостатньо швидко реагують, якщо щось заважає.

Це можна зробити в терапії за допомогою курсу в Безпека ходи щоб працювати. Швидкі зміни напрямку і змінені схеми кроків забезпечують підтримку швидкості реакції. Вправи на нерівній поверхні та зміна поверхонь також покращують здатність реагувати, але це теж Баланс та координація. Якщо ви поєднуєте кілька простих вправ між собою, ви можете поліпшити як координацію, так і концентрацію уваги та роботу мозку в цілому. Особливо підходять осінні вправи на м’яких килимах у басейні для вправ.

Профілактика падіння також може застосовуватися в груповій терапії. Загалом, ретельні силові тренування, особливо для ніг, забезпечують підтримку силової витривалості та силових показників, щоб щоденні стреси все ще могли бути добре завершеними. Навчання хворого на остеопороз не менш важливе. Інформацію вже надає лікар, але її також повинен посилити фізіотерапевт. Слід зазначити, зокрема, що у повсякденному житті слід дотримуватися певної обережності, але ця «надмірна обережність» обмежує якість життя. Вправи в груповій терапії або в індивідуальній терапії покращують загальний стан, і їх також можна практикувати вдома. Також важливо повідомити пацієнта про СНІД. Він повинен звертати увагу на нековзне взуття, уникати небезпек спотикання в квартирі, носити протектори на стегна, використовувати засоби для ходьби, завжди звертати увагу на достатню кількість світла та окулярів.

Крім того, у ванній кімнаті можна встановити утримуючі пристрої, щоб можливість потрапляння та виходу з душу або туалету без аварії. У груповій терапії також можуть бути включені зорові, тактильні та слухові подразники, що важливо для кращого усвідомлення організму. Можна проводити вправи для партнерів, за допомогою яких учасник закриває очі та керується ними. Почуття дотику можна стимулювати рушниками, м’ячами або булавами.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Запобігання

Якщо перші зміни щільності кісткової тканини вже були помічені, пацієнта лікують базовою терапією. Це включає уникання шкідливих речовин, таких як нікотин та алкоголь, які сприяють розвитку остеопорозу. Через кальцифікацію кровоносних судин і обмеження пропускної здатності легенів перешкода транспортуванню кисню і надходження кісток більше не гарантується оптимально. Надмірне вживання алкоголю завдає шкоди органам і може перешкоджати засвоєнню кальцію та вітаміну D. Доцільно співпрацювати з дієтологом, щоб скласти оптимальний план харчування, щоб пацієнт міг отримувати достатню кількість поживних речовин через їжу. Також важливі фізичні вправи. Рух дозволяє кісткам повноцінно харчуватися під тиском і напругою. Також рекомендується зменшення ваги, якщо у вас дуже надмірна вага, оскільки непотрібні ваги створюють стрес на кістках. Якщо пацієнт не отримує достатньо кальцію зі свого раціону, слід приймати препарати кальцію. Якщо дефіцит вітаміну D залишається, незважаючи на щоденне 30-хвилинне перебування на сонці, також доступні препарати. Ліки для знеболення можна приймати в будь-який час при сильних болях через переломи.

причини

Резюме

Остеопорозу можуть сприяти кілька факторів, такі як дефіцит вітаміну D і кальцію, незначне фізичне навантаження, ожиріння, захворювання кісток або спадкові фактори. Це призводить до зменшення щільності кісток і підвищеного ризику переломів. Після діагностики важливо поліпшити баланс кальцію та вітаміну D та зменшити шкідливі фактори. Спорт та фізичні вправи допомагають живити кістки та забезпечують хороший розвиток м’язів, щоб уникнути змін у статиці. Фізіотерапевтична підготовка надзвичайно важлива при подальшому перебігу остеопорозу до типового Горбатий щоб уникнути через зміну хребта. Так само, осінні тренування, м.ч. З товстих матів або с Тренування з координації, рівноваги та реакції здійснюється таким чином, щоб пацієнт ставав безпечнішим у повсякденному житті. Інтеграція в групу та багато знань про хворобу також важливі для того, щоб знайти нормальне повсякденне життя і не відчувати себе на самоті за допомогою групової терапії. Всі варіанти терапії гарантують, що остеопороз не зупиняється, а сповільнюється.

Максимальна кісткова маса формується в 20-30 століттях. Зниження маси кісткової тканини можна виявити вже у віці 40 років і з 40 років. Кісткова тканина будується і руйнується протягом усього життя Остеобласти (Будівництво) та Остеокласти (Демонтаж) контрольований. Баланс кальцію та вітаміну D, і особливо у жінок гормон, важливі для метаболізму Естрадол. До моменту настання менопаузи кістки регулярно нарощуються і руйнуються, що зменшується за рахунок зниження гормону при настанні менопаузи. Остеопороз перетворюється на первинний і вторинний Розщеплений остеопороз. До первинного остеопорозу належать тип 1 = посткліматичний остеопороз і тип 2 = геріатричний остеопороз.

З типом 1 остеопорозу, остеокласти активізуються все частіше, що в основному вражає певну ділянку кістки (горизонтальна трабекула) і може продовжувати призводити до спонтанного перелому.

З типом 2 Остеопороз - це зниження активності остеобластів, тобто накопичення більше не може відбуватися. При вторинному остеопорозі саме фактори також є факторами ризику розвитку остеопорозу: генетична схильність, інші захворювання кісток, хронічні кишкові захворювання з відповідними тривалими ліками, розлади щитовидної залози, розлади харчування та деякі інші препарати. Для надійної діагностики остеопорозу проводиться вимірювання щільності кісткової тканини, щоб виключити інші захворювання, такі як метастази.

Додаткова інформація

Фізіотерапія для згорбленої спини
Вправи проти згорбленої спини
Вправи на стеноз хребта в шийному відділі хребта
Вправи на стеноз хребта в поперековому відділі хребта
Вправи назад
Фізіотерапія при стенозі хребта
Тренування з координаційного балансу
Тренування ходи
Погана постава