Фондю або індичка Застілля в калорійності - 20 хвилин
Застілля - це частина Різдва. Але для того, щоб ви знову спалили калорії, потрібно багато вправ.
Різдво - це свято бенкету, сім'ї не шкодують грошей на ідеальну вечерю, а це призводить до висококалорійного потурання. Ми покажемо вам, яка страва вимагає скільки фізичних вправ, щоб ви знову спалили калорії.
Урош Зуніч [email protected]
Різдво починається з аперитиву: шинкові круасани схожі на маленькі закуски, але все одно приносять вам 117 калорій за штуку с.
Жінки спалювали ці калорії за 17 хвилин на сноуборді, тоді як чоловіки спалювали лише 13.
Випийте з ним просекко, це стає більш виснажливим. 70 калорій застряг у маленькій склянці.
Чоловікам потрібно 21 хвилину пілатесу, щоб скло не осідало на стегнах. Жінки повинні робити вправи протягом 28 хвилин.
Беніс Арапович | Www.shock.co.ba
Закуска подається: Рулетики з лососем - одне задоволення 43 калорії шматок.
Трохи дисципліни це швидко зникає: тренуючись із власною вагою, жінкам вже потрібно шість хвилин, а чоловікам навіть чотири.
Фотограф: Слава Рутковський
Устриці значно тонші: міститься одна молюска 10, соус також враховує 12 калорій.
Це не вимагає тривалого спортивного заняття. Для кожного молюска з соусом жінки повинні пробивати чотири хвилини, а чоловіки три хвилини в мішку з піском.
Прибуває основна страва, відкрий кнопку брюк. У багатьох швейцарських домогосподарствах фондю є традиційною різдвяною стравою. Вам подобається це сирне? Це означає 1200 калорій для денного балансу.
Щоб зникнути, потрібно багато спорту: жінки крутять педалі 160 хвилин на велосипеді, а чоловіки 120.
Fondue Chinoise - стрункіша сестра версії з сиром. Тим не менше, суд приходить 860 калорій тому соуси та рис включені як гарнір.
Це означає довгу травну прогулянку після різдвяного свята. Жінки повинні йти жваво дві години, тоді як чоловіки - лише 1,5 години.
Раклет не тільки популярний на Різдво, але і всю зиму. Завдяки сиру та картоплі ви швидко підійдете 940 калорій.
Завдяки розвагам на ковзанах на льоду ви спалюєте ці калорії збоку, жінкам за 135, а чоловікам за 110 хвилин.
Чи є у вас фарширована індичка на Різдво? Залежно від начинки, класика містить 910 калорій; гарніри потрібно розраховувати індивідуально.
Для того, щоб ви знову спалили цю масу калорій, вам потрібно виконати найкращі результати. Чоловіки повинні бігати бігом 105 хвилин, жінки навіть більше двох годин.
Смажена свинина - це шматок пирога, з іншого боку, 400 калорій застряг у порції м’яса.
Встаньте на дошки наступного дня, і калорії швидко зникнуть. Жінки катаються на лижах одну годину, чоловіки 45 хвилин.
Лосось з картоплею в тій самій лізі: застряг у цьому меню 420 калорій.
Просто йдіть танцювати після різдвяної вечірки. 95 хвилин веселих вечірок і спалення калорій для жінок. Чоловіки можуть бути трохи більш ледачими, їм потрібно лише 75 хвилин.
У багатьох швейцарських домогосподарствах на Різдво філе потрапляє в кляр на столі, але страва не є калорійною. 850 калорій необхідно розраховувати на порцію.
Це щастя, що любителі зимових видів спорту отримують задоволення. Чоловіки спалюють калорії за 95 хвилин, жінки проводять 2 години на лижах.
На Різдво люди рідко економлять, тому можна використовувати більш дорогий шматок м’яса. Принесіть 200 г антрекоту 222 калорії з самим собою.
Досить короткої пробіжки: для жінок entrecôte - це історія за 35 хвилин, чоловіки бігають бігом 25 хвилин.
Ковток яєчного яйця не може бути таким поганим, ви думаєте? Неправильна думка, вже містить 100 мл 285 калорій - цілих пів плитки шоколаду.
Це буде виснажливо. Всього за один децилітр напою жінки піднімають тяжкості протягом 45 хвилин, а чоловікам - 35 хвилин.
Червоне вино та цукор перетворюють різдвяний пунш на калорійну бомбу. Ви п'єте чашкою 300 калорій шлях.
Для цієї чашки чоловіки стоять 25 хвилин на крос-тренажері, жінки півгодини.
Замість пуншу пийте чай і насолоджуйтесь шматочком панеттоне - різдвяного десерту італійців. С 160 калорій солодке - благо для балансу калорій.
Ходьба на Різдвяний ранок і панеттон більше не змусять вас почуватись винними. Чоловіки повинні витратити на це 20 хвилин, жінки 25.
У Швейцарії немає типової різдвяної вечері, але торт з морозивом популярний для урочистостей. Кількість калорій залежить від вибору сорту. Порахувати в середньому 120 калорій за маленький шматочок.
Не хвилюйтеся, ці калорії швидко зникнуть. Під час бігових лиж жінки спалюють торт з морозивом за 14 хвилин, а чоловіки за 10. До речі, бігові лижі були б ще ефективнішими: холод означає, що ви спалюєте більше калорій, а завдяки холоду, що слідує, ви їсте бульйон лише протягом тижня.
Їсти без обмежень - девіз на Різдво. Навіть якщо у швейцарців немає типової різдвяної страви, вони люблять подавати щедру кількість. Сирне фондю, смажене і нарешті яєчний лікер та торт з морозивом.
Насолоджуватися різдвяними стравами непросто, внизу приховані справжні калорійні бомби. У серії зображень ви можете бачити, скільки часу вам потрібно тренуватися, щоб застілля не сідало на стегна.