ФОРМА, ЯК РОЗРАХУВАТИ ІДЕАЛЬНИЙ ВАГУ Domyos від Decathlon
Ви впевнені, що вам потрібно скинути кілька кілограмів, щоб досягти своєї мети щодо схуднення! Ви щойно не поспішали розрахуйте свою ідеальну вагу ? Давайте підведемо підсумки того, що вам потрібно про це знати.
ВАШ ІДЕАЛЬНИЙ ВАГА !
ідеальна вага це ваша контрольна вага, щоб бути в найкращому випадку (здоров'я та фізичної форми). Ця вага досягається в зрілому віці і відрізняється у різних осіб. Дійсно, немає сенсу порівнювати себе з оточуючими, оскільки ідеальна вага властива кожній людині. !
Ця вага, яку також називають фітнес-вага або балансова вага, може змінюватися залежно від життєвих подій: вагітності, періоду надмірного харчування або дієти, інтенсивних тренувань або припинення регулярних занять спортом. Але ви повинні знати, що ви завжди будете прагнути повернутися до своєї збалансованої ваги, навіть якщо це не обов'язково відповідає вашому ідеалу. !
ВИЗНАЧАЮЧІ ПАРАМЕТРИ
Кілька параметрів мають вирішальний вплив на вашу здорову вагу:
Ваша сімейна історія
Спосіб життя також відіграє важливу роль у здоров’ї кожного, він впливає на ваш природний баланс. Отже, спробувати, в кращому випадку, зробити підтримувати стабільну вагу, Ось декілька корисних звичок і нові рефлекси у своєму повсякденному житті: уникайте стресових ситуацій, не нехтуйте своїм капіталом сну, харчуйтеся збалансовано, не пропускайте їжу і перш за все не забувайте займатися спортом щодня.
ЯК РОЗРАХУВАТИ ІДЕАЛЬНИЙ ВАГУ ?
Тут багато методи розрахунку які дозволяють визначити вашу ідеальну вагу. Але лише одна з цих математичних формул визнана і використовується вищими органами охорони здоров’я у світі. Мова йде про Розрахунок індексу маси тіла (ІМТ):
Індекс маси тіла = вага у кг/зріст у квадраті М
Після того, як ваш ІМТ був підрахований, інтерпретуйте його, використовуючи такі показники, встановлені Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ):