Форми та форми, Спортивно-оздоровчий клуб для людей, які страждають ожирінням
На відкритому повітрі
Сходинки біля озера Віри/Гриньї
Які їх переваги ?
З полюсом або без нього, піші прогулянки дозволяють працювати на декількох рівнях:
Коли темп добре витриманий, це дозволяє всій серцево-судинній системі працювати оптимально і змушує організм використовувати свої запаси ліпідів, щоб забезпечити необхідну енергію. З іншого боку, подібно до занять на витривалість, дає відчуття благополуччя в кінці вправи і може допомогти регулювати апетит.
Нарешті, він вимагає всіх груп м’язів.
Ходьба залишається щадним заняттям, доступним для всіх, без обмежень за віком, і представляє невеликий ризик; Окрім контакту з природою та вдихання «чистого» повітря, є ще багато чеснот.
У водному середовищі
Аквагім
Найпопулярніші з цих видів діяльності завдяки "ефекту розряду": занурене тіло важить близько 10% ваги, надмірна вага вже не є гальмом і не є спільною небезпекою в цьому середовищі.
- Повна робота основних м'язових ланцюгів (статична та динамічна)
- Витривалість роботи - серцево-судинна
- Навантаження на суглоби
- Масажний ефект, тиск, який чинить вода для сприяння циркуляції крові
- Заспокійливий, заспокійливий ефект води
- Доступно кожному, включаючи неплавців.
У тренажерному залі
Енергетичне мистецтво
Ці тисячолітні заходи відомі своєю користю для здоров’я, вони поєднують в собі енергетичний, фізичний та духовний підходи.
- ЦИГУН, гармонізація тіла, дихання та розуму
- Тай-чи поєднує в собі повільні рухи, розслаблення і дихання; отже, це розвиває рівновагу, концентрацію, гнучкість та координацію.
З психологічної точки зору такий підхід особливо рекомендується людям із порушеннями іміджу тіла; пропріоцепція сприяє закріпленню та реабілітації тіла.
Навчальний бокс/Захист від боксу
- Ці практики поза рингом спрямовані на поєднання серцево-судинної діяльності з нарощуванням м’язів, пам’яті та координації, а також балансом, одночасно розвиваючи практичні знання з боксу.,
- Ця практика залишається пристосованою до нашої громадськості, неоднозначної, із зайвою вагою та хворим на АЛД.
Тонізуючий тренажерний зал та м'які спортзали
Ці курси залишаються адаптованими до морфології наших членів та поважають можливості КОЖНОГО.
Ми поєднуємо тонізуючий та м’який спортзали.
Будьте обережні, термін ніжний тренажерний зал не виключає потовиділення або скутості м’язів !
Ми пропонуємо зміцнення м’язів (чистий бодібілдинг або пов’язаний з кардіотренуванням, наприклад, тренувальний курс, або тренажерний зал, шведський тренажерний зал ...), заняття, більше зосереджені на роботі на витривалість (танці, адаптований степ, аеробіка)
І щадні заняття в тренажерному залі, включаючи йогу-пілатес, розтяжку, переваги якої - підвищена гнучкість, м’язова маса та відсутність впливу на суглоби.
Ці курси можуть закінчитися розслабленням або софрологією.
Щомісячні оцінки фізичної форми
Раз на місяць у вас є можливість виміряти свій прогрес.
Ми оцінюємо вашу силу, гнучкість та витривалість. Ваші результати заносяться до вашої дорожньої карти і за ними може стежити ваш лікуючий лікар.
В приміщенні
Ми пропонуємо тематичні дискусійні групи, такі як розлади самооцінки, відсутність впевненості в собі, розлади настрою, труднощі в спілкуванні тощо.
Це групи поведінкової та когнітивної терапії під керівництвом психолога асоціації.
Ми зможемо використовувати театр як терапевтичний вектор, проілюструвати та поставити в ситуацію теми та теми, які обговорювались під час груп.
43, вулиця П’єра Броссоле
91130 Ріс-Орангіс